| Autor |
Zpráva |
 Téma: Bodybuilder4-Piškót- Tréningový a pokrokový blog |
bodybuilder4
Odpovědi: 262
Shlédnuto: 118302
|
 Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po červenec 06, 2009 9:07 am Předmět / Subject: Bodybuilder4-Piškót- Tréningový a pokrokový blog |
Ale je tam len zle fotky:::::::) skusine fotky uvidis.
Umiestnenia 3- 1 miesta a 1-2,miesto |
| Téma: Bodybuilder4-Piškót- Tréningový a pokrokový blog |
bodybuilder4
Odpovědi: 262
Shlédnuto: 118302
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po červenec 06, 2009 8:51 am Předmět / Subject: Ivan Pavlisko Photos |
Ivan Pavlisko Photos
https://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1246866657_1.jpg
https://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1246866657_2.jpg
https://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1246866657_3. ... |
| Téma: Bodybuilder4-Piškót- Tréningový a pokrokový blog |
bodybuilder4
Odpovědi: 262
Shlédnuto: 118302
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po červenec 06, 2009 8:50 am Předmět / Subject: WFF Universe |
| WFF Universehttps://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1246866604_1.jpg |
| Téma: Bodybuilder4-Piškót- Tréningový a pokrokový blog |
bodybuilder4
Odpovědi: 262
Shlédnuto: 118302
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po červenec 06, 2009 8:47 am Předmět / Subject: NABBA Košice MS 2009 |
NABBA Košice MS 2009
https://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1246866324_1.jpg
https://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1246866324_2.jpg
https://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1246866324_ ... |
| Téma: Bodybuilder4-Piškót- Tréningový a pokrokový blog |
bodybuilder4
Odpovědi: 262
Shlédnuto: 118302
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po červenec 06, 2009 8:44 am Předmět / Subject: Bodybuilder4-Piškót- Tréningový a pokrokový blog |
| https://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1246866229_1.jpg |
| Téma: Bodybuilder4-Piškót- Tréningový a pokrokový blog |
bodybuilder4
Odpovědi: 262
Shlédnuto: 118302
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po červenec 06, 2009 8:43 am Předmět / Subject: Sabač Serbia Cup 2.Súťaž |
Sabač Serbia Cup 2.Súťaž
https://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1246866201_1.jpg
https://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1246866201_2.jpg
https://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1246866 ... |
| Téma: Bodybuilder4-Piškót- Tréningový a pokrokový blog |
bodybuilder4
Odpovědi: 262
Shlédnuto: 118302
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po červenec 06, 2009 8:42 am Předmět / Subject: M-SR SZKFB 1.Súťaž |
M-SR SZKFB 1.Súťaž
https://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1246865985_1.jpg
https://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1246865985_2.jpg
https://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1246865985_3. ... |
| Téma: Bodybuilder4-Piškót- Tréningový a pokrokový blog |
bodybuilder4
Odpovědi: 262
Shlédnuto: 118302
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út duben 14, 2009 3:59 pm Předmět / Subject: Bodybuilder4-Piškót- Tréningový a pokrokový blog |
Sorry za možno debilnú otázku, ale sacharidy zo zeleniny do denného príjmu nepočítaš? Napríklad len mrkva obsahuje 10% sacharidov.
Nie sacharidy zo zeleniny nepočítam ako plnohodnotné sacharidy |
| Téma: Bodybuilder4-Piškót- Tréningový a pokrokový blog |
bodybuilder4
Odpovědi: 262
Shlédnuto: 118302
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne duben 12, 2009 11:51 am Předmět / Subject: Bodybuilder4-Piškót- Tréningový a pokrokový blog |
zeleninu nejíš?
Díki za upozornenie |
| Téma: Bodybuilder4-Piškót- Tréningový a pokrokový blog |
bodybuilder4
Odpovědi: 262
Shlédnuto: 118302
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne duben 12, 2009 11:50 am Předmět / Subject: Bodybuilder4-Piškót- Tréningový a pokrokový blog |
| Sorry za OT, pak to klidně smažu, ale co je morčacie maso? Počítám že morčata nejíš (: Kruta, Kruti prsa |
| Téma: Bodybuilder4-Piškót- Tréningový a pokrokový blog |
bodybuilder4
Odpovědi: 262
Shlédnuto: 118302
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne duben 12, 2009 10:20 am Předmět / Subject: Bodybuilder4-Piškót- Tréningový a pokrokový blog |
Strava v druhej fáze diety
- Sacharidové vlny: 50-150-250-0-150-250-350
1.Jedlo:
- Deň s 50g sacharidov
7:00- Kuracie alebo Morčacie mäso 150/200g
Tréning
2.Jedlo:
10:00- Kuracie alebo M ... |
| Téma: Bodybuilder4-Piškót- Tréningový a pokrokový blog |
bodybuilder4
Odpovědi: 262
Shlédnuto: 118302
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt duben 09, 2009 3:21 pm Předmět / Subject: Bodybuilder4-Piškót- Tréningový a pokrokový blog |
| Som zvyklí byť na spťaži zosekaný ako Socha cca 3-2% tuku, uplne na Kosť. Nebojím sa , že to nedotiahnem mám ešte 45dní |
| Téma: Bodybuilder4-Piškót- Tréningový a pokrokový blog |
bodybuilder4
Odpovědi: 262
Shlédnuto: 118302
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt duben 09, 2009 2:53 pm Předmět / Subject: Bodybuilder4-Piškót- Tréningový a pokrokový blog |
Výška: 174cm
Váha: 94kg
Percent tuku: 7%
Forma ide podľa plánu. Sppočiatku som sa obával , že sa to nerozbezhne ale už to pekne začalo frčať. Som veľmi spokojny najmä s objemami ktoré mám ešte st ... |
| Téma: Bodybuilder4-Piškót- Tréningový a pokrokový blog |
bodybuilder4
Odpovědi: 262
Shlédnuto: 118302
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt duben 09, 2009 2:27 pm Předmět / Subject: Bodybuilder4-Piškót- Tréningový a pokrokový blog |
8.Deň
- Voľno
Cyklus sa potom opakuje od dňa 1. |
| Téma: Bodybuilder4-Piškót- Tréningový a pokrokový blog |
bodybuilder4
Odpovědi: 262
Shlédnuto: 118302
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt duben 09, 2009 2:26 pm Předmět / Subject: Bodybuilder4-Piškót- Tréningový a pokrokový blog |
7. Deň
-Ráno: Brucho, Kardio tréning 45minút
-Večer: Chrbát, Biceps
- Ráno
- Brucho 10minút bez prestávky
- Večer
- Chrbát
Príťahy v predklone podhmatom
1.s: 12op
2.s: 10op
3.s: 10op
4 ... |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
