| Autor |
Zpráva |
 Téma: ripperr |
bolgi
Odpovědi: 2231
Shlédnuto: 801478
|
 Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so březen 29, 2025 1:09 pm Předmět / Subject: ripperr |
Pozeram aj ja, po prvom kole bol Noro druhy s 21 opackami, prvy dal 22 ak som to dobre pochopil. Benc som uplne dobre nezratal, lebo to seka a po madarsky nerozumiem, ale zdalo sa mi tak 7-8 opacok.
... |
| Téma: Bolgi - uvidime co z toho bude |
bolgi
Odpovědi: 643
Shlédnuto: 226868
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po srpen 15, 2022 10:11 am Předmět / Subject: Bolgi - uvidime co z toho bude |
Vlk: niekedy to proste tak vyjde, ze sa podari trafit spravnu vahu, drahu pohybu a potom uz len ides jedno za druhym. a niekedy ani za boha, aj trojky su az moc 
13.8.2022
Drepy
5x110
5x1 ... |
| Téma: Bucco - železo, všade samé železo, tak ho zdvihnem |
bolgi
Odpovědi: 252
Shlédnuto: 85898
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po srpen 15, 2022 6:58 am Předmět / Subject: Bucco - železo, všade samé železo, tak ho zdvihnem |
Si sracka!
Ale tak paradne vykony. Drepy aj mrtvoly super. asi by som si tiez mal spravit dieta, aby som sa konecne trosku pohol s vahami |
| Téma: Making the Game... |
bolgi
Odpovědi: 7014
Shlédnuto: 2031448
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po srpen 08, 2022 2:16 pm Předmět / Subject: Making the Game... |
to potlacis este dalej, nie?
jeho by som moc nehecoval, lebo ked sa zameria teraz na tlaky, tak to coskoro fakt aj potlaci (na military, alebo bench) 
Clovek to tu chvilu nesleduje a deju sa ... |
| Téma: Bolgi - uvidime co z toho bude |
bolgi
Odpovědi: 643
Shlédnuto: 226868
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po srpen 08, 2022 8:00 am Předmět / Subject: Bolgi - uvidime co z toho bude |
6.8.2022
Rano
Drepy
12x110
12x115
12x120
Military press
8x50
5x55
5x57,5
5x60
12x45
Zhyby paralelny uchop
10
10x10
5x20
3x30
3x30
10x15
Benc JC incline + Pritahy KB na chr ... |
| Téma: Bolgi - uvidime co z toho bude |
bolgi
Odpovědi: 643
Shlédnuto: 226868
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt srpen 04, 2022 10:08 am Předmět / Subject: Bolgi - uvidime co z toho bude |
| Teraz to kleslo na okolo 120 km mesacne z jarnych 160 ked som sa chystal na polmaratony |
| Téma: Bolgi - uvidime co z toho bude |
bolgi
Odpovědi: 643
Shlédnuto: 226868
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt srpen 04, 2022 8:39 am Předmět / Subject: Bolgi - uvidime co z toho bude |
1.8.2022
Military press
6x50
6x55
5x60
3x65
1x67,5
1x67,5
7x60
zhyby
8
6x10
6x10
6x10
6x10
Benc JC incline + pritahy KB na lavicke
12x30 + 12x20
10x37,5 +12x20
10x37,5 +12x20
10 ... |
| Téma: Bolgi - uvidime co z toho bude |
bolgi
Odpovědi: 643
Shlédnuto: 226868
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá červenec 29, 2022 9:34 am Předmět / Subject: Bolgi - uvidime co z toho bude |
| Peter: dik, trening nema skoro ziadnu strukturu teraz. je to taka letna pohodicka, lebo aj tak by mi lubovolny program bol vzdy rozseknuty nejakou dovolenkou, chatou a tak. takze v zasade 3-4 krat do ... |
| Téma: Bolgi - uvidime co z toho bude |
bolgi
Odpovědi: 643
Shlédnuto: 226868
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po červenec 25, 2022 12:38 pm Předmět / Subject: Bolgi - uvidime co z toho bude |
| Vlk: jj to je presne ta jedna top seria, ktora sa da este vyskriabat. velky rozdiel oproti treningu ked sme isli s Buccom Men in black - to bolo to tazke, ked si dal taketo serie 2-3 a s vedomim, ze d ... |
| Téma: Bolgi - uvidime co z toho bude |
bolgi
Odpovědi: 643
Shlédnuto: 226868
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po červenec 18, 2022 9:30 am Předmět / Subject: Bolgi - uvidime co z toho bude |
17.7.2022
Drepy
10x110
10x120
15x122,5
Military press
6x50
6x55
6x57,5
6x60
Zhyby
8
6x10
5x15
3x20
2x25
6x10
6x10
Bench JC incline + Pritahy KB na chrbat na lavicke
10x30 + ... |
| Téma: Bolgi - uvidime co z toho bude |
bolgi
Odpovědi: 643
Shlédnuto: 226868
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá květen 13, 2022 9:17 am Předmět / Subject: Bolgi - uvidime co z toho bude |
| Cohen: dava to uplny zmysel co pises. Ten mesiac regeneracie mi pride brutal, ale chapem, ze sa bavime o 42km v maximalnom tempe. Preto aj tie treningy nesmu byt v takych intenzitach, lebo sice das o ... |
| Téma: Bolgi - uvidime co z toho bude |
bolgi
Odpovědi: 643
Shlédnuto: 226868
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út květen 10, 2022 8:52 am Předmět / Subject: Bolgi - uvidime co z toho bude |
| Cohen: no je to tak - ba skor nakladacka to bola den na to som mal hokejbalovy zapas a bol som uplne nepouzitelny - nulovy drive. vcera tiez cely den uplne odpaleny este, zmohol som sa na kratku ... |
| Téma: Bolgi - uvidime co z toho bude |
bolgi
Odpovědi: 643
Shlédnuto: 226868
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po květen 09, 2022 11:56 am Předmět / Subject: Bolgi - uvidime co z toho bude |
6.5.2022
Beh
rano 40 minut, easy
+ poobede silovy trening
Bench JC incline
10x30
10x35
8x40
5x42,5
17x32,5
Veslovanie na stroji
12x55
12x60
8x65
12x55
Military press + Zhyby
8x ... |
| Téma: Bolgi - uvidime co z toho bude |
bolgi
Odpovědi: 643
Shlédnuto: 226868
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne květen 01, 2022 7:44 pm Předmět / Subject: Bolgi - uvidime co z toho bude |
dik chlapi, nabuduce sa pokusim si trasu nastudovat asi vopred. hoci zabludit v parku, to uz je len o kusok nizsi level ako zabludit na atletickej drahe
30.4.2022
Mrtvola
5x125
5x125
5x1 ... |
| Téma: Bolgi - uvidime co z toho bude |
bolgi
Odpovědi: 643
Shlédnuto: 226868
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt duben 28, 2022 8:04 am Předmět / Subject: Bolgi - uvidime co z toho bude |
Tak trosku s omeskanim, ale predsa si zapisem moj londynsky "polmaraton"
15.4.2022
Polmaraton - Victoria park
19,7 km
1:32:21
tempo 4:41 min./km
bpm priemer 140
nuz ano, ... |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
