bylo nalezeno 15 výsledků hledání

Já jsem zastánce silových ramp v superseriich s lehcima cvikama... napr. rampa mrtvola + zadni delty, rampa rampa pritahy v predklonu + zakopy, rampa push-press + rozpazky... jde mi z toho tuk dolu an ...

Chlapi a mám počítat všechny snědené bílkoviny, nebo jen kvalitní živočišné?

Pročetl jsem ho celej a zajímá mě jedna věc... čim si svaly vyhnal tak rychle, že se ti udělaly takový strie? zajímá mě to čistě jako ektomorfa, 202/92, co se trápí stagnací.. jinak ty tuky zkusim při ...

Jak by měl ten zvýšenej příjem tuků vypadat konkrétně? teď mám zhruba 1g/kg ve stravě co jím - hlavně z vloček, vajec, ořechů, občas vepřové
Koukni na můj log, jím 200g tuku a na špekách nepřibírám. ...

Jak by měl ten zvýšenej příjem tuků vypadat konkrétně? teď mám zhruba 1g/kg ve stravě co jím - hlavně z vloček, vajec, ořechů, občas vepřové

Protože 5 jim půl roku a už nepřibírám..

Díky moc za vaše příspěvky.. nemáte ještě někdo radu, jak přijímat velké množství sacharidů (6-7g/kg) a dostat se s bílkovinami pod 2g/kg..?

Já právě spíš řeším přebytek, jestli ty 2,3 (resp. podle článku na ronnie.cz >1,6) už není nějak zdravotně závadné, četl jsem, že se zatěžují moc ledviny a tlusté střevo.. maso jsem omezil na 300g ...

Moje váha umí jen setiny, snad to nevadí..

Každý říká něco jiného, všude se píše něco jiného.. Je tu někdo, kdo ví pravdu? :D Je tu článek, že maximálně 1,6 g/kg.. jinde se píše 2-3 g/kg, tak kolik?

Případně bych poprosil o nějakou zaručeno ...

Jo a ty vločky mixuju v 400ml mlíku, proto tam ty bílkoviny chyběj

Díky moc za zhodnocení, ale co se týče těch bílkovin, tady je článek, že tělo nezpracuje více jak 1,6g na tělesný kilogram a více je zdraví nebezpečné množství. Jak to tedy je? Všude se píše něco jiné ...

Zdravím zkušenější kolegy, chtěl bych si od Vás nechat zkontrolovat objemový jídelníček a trénink. Jídelníček je stavěn vzhledem k omezenému rozpočtu na docílení potřebného obsahu živin. Měřím 201 cm, ...

Chceš chodiť na súťaže ? Lebo ak nie tak takého nepodstatné veci ťa určite nemusia trápiť.

To je trochu zcestný názor, uvážíš-li, že mě ten problém trápí natolik, že jsem se rozhodl se o něm poradi ...

Zdravím, mám už delší dobu špatný pocit z procvičení bicepsu. Hrál jsem dřív tenis a tak se mi zdá, že mám pravé předloktí moc silné a nedovolí mi procvičit pořádně biceps. Levý se tvaruje a roste mno ...