| Autor |
Zpráva |
 Téma: Bucco - železo, všade samé železo, tak ho zdvihnem |
bucco
Odpovědi: 252
Shlédnuto: 85955
|
 Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st březen 29, 2023 7:55 am Předmět / Subject: Trng 60 |
24.3.2023
Military
70x5
70x5
70x5
70x5
70x5
Rozpažky JC
5 sérií
27.3.2023
Drepy
130x4
130x4
130x4
130x4
130x4
Zakopávanie
5 sérií
Military
75x3
75x3
75x3
75x3
... |
| Téma: Making the Game... |
bucco
Odpovědi: 7015
Shlédnuto: 2035468
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá březen 24, 2023 9:06 am Předmět / Subject: Making the Game... |
Keď si pozriem tvoju prvú stránku, tak fyzické parametre máme skoro rovnaké, vek, výška, váha naprieč rokmi  ale to čo dávaš je úplne inde, ale aspoň viem kam sa to dá až posunúť. Perfektné tréni ... |
| Téma: Bucco - železo, všade samé železo, tak ho zdvihnem |
bucco
Odpovědi: 252
Shlédnuto: 85955
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá březen 24, 2023 8:57 am Předmět / Subject: trng57 |
20.3.2023
Drepy
140x2
140x2
140x2
120x5
120x5
120x5
22.3.2023
Bench
100x6
100x6
100x6
100x6
100x5
100x5
90x8
90x7
23.3.2023
Mrtvola
170x2
170x2
160x3
160 ... |
| Téma: Bucco - železo, všade samé železo, tak ho zdvihnem |
bucco
Odpovědi: 252
Shlédnuto: 85955
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá březen 17, 2023 9:04 am Předmět / Subject: trng 54 |
13.3.2023
Drepy
100x15
100x15
100x15
Predkopky 4 série
Zákopky 5 sérií
14.3.2023
Military
65x5
65x5
65x5
65x5
65x5
Triceps Bradlá 5 sérií
Biceps Jednorcky 5 sérií
15.3. ... |
| Téma: Bucco - železo, všade samé železo, tak ho zdvihnem |
bucco
Odpovědi: 252
Shlédnuto: 85955
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po březen 13, 2023 8:53 am Předmět / Subject: trng 50 |
8.3.2023
Drepy
120x8
120x8
120x8
120x7
120x7
Zákopky
5sérií
10.3.2023
Military
70x3
70x3
70x3
70x3
70x3
70x3
70x3
70x3
11.3.2023
Mrtvola
150x4
150x4
150x4 ... |
| Téma: Bucco - železo, všade samé železo, tak ho zdvihnem |
bucco
Odpovědi: 252
Shlédnuto: 85955
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út březen 07, 2023 9:18 am Předmět / Subject: trng46 |
27.2.2023
Bench
95x8
95x8
95x8
95x8
95x8
28.2.2023
Mrtvola
160x4
160x4
140x6
140x6
120x8
120x8
2.3.2023
Bench
100x6
100x6
100x6
100x6
100x5
100x5
3.3.2023
... |
| Téma: Bucco - železo, všade samé železo, tak ho zdvihnem |
bucco
Odpovědi: 252
Shlédnuto: 85955
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá únor 24, 2023 9:25 am Předmět / Subject: trng 40 |
15.2.2023
Predné drepy
100x3
100x3
100x3
100x3
100x3
100x3
17.2.2023
Bench
105x4
105x4
105x4
105x4
105x4
105x4
105x4
105x4
21.2.2023
Mrtvola
130x5
130x5
130x5
... |
| Téma: Bucco - železo, všade samé železo, tak ho zdvihnem |
bucco
Odpovědi: 252
Shlédnuto: 85955
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st únor 15, 2023 9:19 am Předmět / Subject: trng 36 |
9.2.2023
Drepy
110x10
110x10
110x10
110x10
Predkopky+zákopky
10.2.2023
Tlaky s jednoručkami na rovnej
32x12
32x12
32x12
32x12
32x12
32x12
13.2.2023
Mrtvola
140x6
14 ... |
| Téma: Bucco - železo, všade samé železo, tak ho zdvihnem |
bucco
Odpovědi: 252
Shlédnuto: 85955
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt únor 09, 2023 8:37 am Předmět / Subject: trng 32. |
3.2.2023
Drepy
120x7
120x7
120x7
120x7
120x7
6.2.2023
Bench
115x2
115x2
115x2
100x8
100x8
100x5
100x5
7.2.2023
Mrtvola
150x3
150x3
150x3
150x3
150x3
150x3
... |
| Téma: Bucco - železo, všade samé železo, tak ho zdvihnem |
bucco
Odpovědi: 252
Shlédnuto: 85955
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá únor 03, 2023 10:11 am Předmět / Subject: Bucco - železo, všade samé železo, tak ho zdvihnem |
Libi se mi to
Pri tomhle minimálním objemu a stridani nebudes potrebovat pauzu nekolik mesicu
Ja to zkousel na jare a slo to, jenom se clovek musi drzet pri zemi s objemem
Musel som sa prispôsobi ... |
| Téma: Bucco - železo, všade samé železo, tak ho zdvihnem |
bucco
Odpovědi: 252
Shlédnuto: 85955
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po leden 30, 2023 9:07 am Předmět / Subject: 24. trn |
25.1.2023
Drepy
135x2
135x2
135x2
135x2
135x2
135x2
26.1.2023
Benchpress
110x3
110x3
110x3
100x5
100x5
100x5
90x8
90x8
90x8
27.1.2023
Mrtvola
160x2
160x2
160 ... |
| Téma: vlkův log - lepší už to nebude |
bucco
Odpovědi: 4365
Shlédnuto: 1227494
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá leden 27, 2023 8:25 am Předmět / Subject: vlkův log - lepší už to nebude |
| kokos to je aká smola, drž sa !! |
| Téma: Bucco - železo, všade samé železo, tak ho zdvihnem |
bucco
Odpovědi: 252
Shlédnuto: 85955
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st leden 25, 2023 6:42 am Předmět / Subject: 20 trn |
20.1.2023
Drepy
120x7
120x7
120x7
120x7
120x7
22.1.2023
Bench
95x6
95x6
95x6
95x6
95x6
95x6
95x6
95x6
23.1.2023
Mrtvola
130x8
130x8
130x8
130x8
130x8
24.1.2 ... |
| Téma: Bucco - železo, všade samé železo, tak ho zdvihnem |
bucco
Odpovědi: 252
Shlédnuto: 85955
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá leden 20, 2023 7:55 am Předmět / Subject: 14-16. tréning |
16.1.2023
Benchpress
100x4
100x4
100x4
100x4
100x4
100x4
100x4
100x4
18.1.2023
Mrtvola
150x3
150x3
150x3
150x3
150x3
130x6
130x6
19.1.2023
Military
75x2
75x2
... |
| Téma: Bucco - železo, všade samé železo, tak ho zdvihnem |
bucco
Odpovědi: 252
Shlédnuto: 85955
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne leden 15, 2023 12:36 pm Předmět / Subject: Bucco - železo, všade samé železo, tak ho zdvihnem |
12.1.2023
Mrtvola
140x5
140x5
140x5
140x5
140x5
13.1.2023
Military
70x4
70x4
70x4
70x3
70x3
70x3
Fracuzske tlaky s EZ
27x15
27x15
27x15
27x15
Biceps jednoručky
1 ... |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
