bylo nalezeno 15 výsledků hledání
Obsah fóra forum.ronnie.cz
Autor Zpráva
  Téma: Start 2018
buky

Odpovědi: 0
Shlédnuto: 1170

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: pá leden 12, 2018 6:57 pm   Předmět / Subject: Start 2018
Zde si budu zapisovat svuj trénink

Pondělí
dřepy 5x5
Kliky na bradlech 4x8
přítahy s t-osou 3x12
břicho

Středa
Shyby 5x5 (25op je jedno kolik sérií ze startu)
Výpady s jednoruckami 4x8 ...
  Téma: Vytáčím se u různých cviku
buky

Odpovědi: 4
Shlédnuto: 4593

PříspěvekFórum: Ostatní   Zaslal: po květen 15, 2017 11:57 pm   Předmět / Subject: Vytáčím se u různých cviku
vytáčím tělo u různých cviku jako jsou dřepy ,tlaky velkou činkou nad hlavou ve stoje .
Levá strana jde do zadu a prava dopředu . měl jsem vykloubene rameno před lety může to mít spojitost ? neslyse ...
  Téma: buky log 2017 start
buky

Odpovědi: 3
Shlédnuto: 2016

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: po květen 08, 2017 3:36 pm   Předmět / Subject: trénink biceps triceps
Biceps EZ osou - 3x8-12 25kg
Biceps jednoručkama v sedě 3x10-12 5kg s kontrakci na hoře
spodní kladka biceps 7x10-12 20kg
Triceps kliky na bradlech 3xja 10-12 op
uzky bench 2x8 50kg přestřelená ...
  Téma: buky log 2017 start
buky

Odpovědi: 3
Shlédnuto: 2016

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: po květen 08, 2017 3:31 pm   Předmět / Subject: tréninkový rozpis
Pondělí- Biceps triceps,
Úterý- Nohy, lýtka
Středa- Volno
Čtvrtek- Hrudník, triceps
Pátek- Záda, lýtka
Sobota- Ramena, biceps
Neděle- Volno
  Téma: buky log 2017 start
buky

Odpovědi: 3
Shlédnuto: 2016

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: po květen 08, 2017 3:30 pm   Předmět / Subject: buky log 2017 start
Cvičím od začátku roku poctivě 3x-4x týdně . leden 66kg současnost 69kg výška 176cm 23 let.
Mým cílem bylo do konce roku mít 70kg ale to asi splním rychle pak to bude 75kg vyrysované postavy.Začínal ...
  Téma: trx trenink je vubec nejaky ?
buky

Odpovědi: 8
Shlédnuto: 3421

PříspěvekFórum: Trénink   Zaslal: čt květen 22, 2014 10:00 pm   Předmět / Subject: trx trenink je vubec nejaky ?
tak mi neco posli prave proto ze nemuzu nic najit tak se ptam tady . to jsou vzdycky odpovedi ach
  Téma: trx trenink je vubec nejaky ?
buky

Odpovědi: 8
Shlédnuto: 3421

PříspěvekFórum: Trénink   Zaslal: čt květen 22, 2014 7:54 pm   Předmět / Subject: trx trenink je vubec nejaky ?
Je vubec na internetu nejaky trx trenink s podrobnym vysvetlenim jak se cviky provadi?
jestli ano hodte mi tu neco :-)
  Téma: Luštěniny dobry zdroj bilkovin ?
buky

Odpovědi: 4
Shlédnuto: 2411

PříspěvekFórum: Výživa a suplementace   Zaslal: st červen 19, 2013 2:42 pm   Předmět / Subject: Luštěniny dobry zdroj bilkovin ?
jsem po operaci gynekomastie nebyl jsem na AS ale v puberte se mi to udelalo . Jsem alergicky na mlecny cukr laktozu mam trosku potize z bilkovinama kde je nabrat . Lusteniny jsou levne a doma je nikd ...
  Téma: Jaky trénink zvolit teď?
buky

Odpovědi: 1
Shlédnuto: 1338

PříspěvekFórum: Trénink   Zaslal: st únor 20, 2013 4:31 pm   Předmět / Subject: Re: Jaky trénink zvolit teď?
se divim ze pribiras s tech chlebu tam nemas zadny sacharidy za den O_o
  Téma: Pomoct s cyklovani treninkoveho planu
buky

Odpovědi: 1
Shlédnuto: 1247

PříspěvekFórum: Trénink   Zaslal: st únor 20, 2013 4:19 pm   Předmět / Subject: Pomoct s cyklovani treninkoveho planu
Dojizdim posledni dva tydny treninkoveho planu prvniho a potrebuju pomoct s cyklovanim druheho treninkoveho planu prvni treninkovy plan byl podobny tomuhle taky full body 3x s 62 kg jsme pribral na 69 ...
  Téma: sel by tento trenink ?
buky

Odpovědi: 6
Shlédnuto: 2372

PříspěvekFórum: Trénink   Zaslal: út říjen 30, 2012 11:33 am   Předmět / Subject: sel by tento trenink ?
Pres jaro leto jsem cvicil venku cviceni s vlastni vahou tela se mi krasne spevnilo cele telo hlavne zada a jelikoz je zima tak jsem hledal nejaky cvicebni plan do posilovny a chcu zmenit styl cviceni ...
  Téma: Domaci posilovna + MMa
buky

Odpovědi: 17
Shlédnuto: 11386

PříspěvekFórum: Bojové sporty   Zaslal: ne únor 26, 2012 11:23 pm   Předmět / Subject: Domaci posilovna + MMa
rozumim tom udobre ze vsechny ty cviky mam jet v jeden den ?
  Téma: Domaci posilovna + MMa
buky

Odpovědi: 17
Shlédnuto: 11386

PříspěvekFórum: Bojové sporty   Zaslal: ne únor 26, 2012 11:48 am   Předmět / Subject: Domaci posilovna + MMa
muzes mi poradit cviky a kolik jich ma byt + opakovani nebo ja bych vytvoril nejakou blbost nebo si mam najit jakykoliv na netu 2x tydne cele telo a jet ho
  Téma: Domaci posilovna + MMa
buky

Odpovědi: 17
Shlédnuto: 11386

PříspěvekFórum: Bojové sporty   Zaslal: ne únor 26, 2012 11:40 am   Předmět / Subject: Domaci posilovna + MMa
utery ctvrtek mma a chtel bych dat tu psoilovnu asi sobota pondeli
  Téma: Domaci posilovna + MMa
buky

Odpovědi: 17
Shlédnuto: 11386

PříspěvekFórum: Bojové sporty   Zaslal: ne únor 26, 2012 11:24 am   Předmět / Subject: Domaci posilovna + MMa
Mojim cílem je síla plážová postava mam 67 kg a vazit tak 70+ svalu :-) Ale nevim jaky treninkovy plán by byl vhodny k domácí posilovně mám doma bench jednorucky ezet osu 100 kg zavazi to mi staci zat ...
 
Strana 1 z 1
Časy uváděny v GMT + 1 hodina
Přejdi na:  




Populární značky: