Autor |
Zpráva |
Téma: Start 2018 |
buky
Odpovědi: 0
Shlédnuto: 1170
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá leden 12, 2018 6:57 pm Předmět / Subject: Start 2018 |
Zde si budu zapisovat svuj trénink
Pondělí
dřepy 5x5
Kliky na bradlech 4x8
přítahy s t-osou 3x12
břicho
Středa
Shyby 5x5 (25op je jedno kolik sérií ze startu)
Výpady s jednoruckami 4x8 ... |
Téma: Vytáčím se u různých cviku |
buky
Odpovědi: 4
Shlédnuto: 4593
|
Fórum: Ostatní Zaslal: po květen 15, 2017 11:57 pm Předmět / Subject: Vytáčím se u různých cviku |
vytáčím tělo u různých cviku jako jsou dřepy ,tlaky velkou činkou nad hlavou ve stoje .
Levá strana jde do zadu a prava dopředu . měl jsem vykloubene rameno před lety může to mít spojitost ? neslyse ... |
Téma: buky log 2017 start |
buky
Odpovědi: 3
Shlédnuto: 2016
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po květen 08, 2017 3:36 pm Předmět / Subject: trénink biceps triceps |
Biceps EZ osou - 3x8-12 25kg
Biceps jednoručkama v sedě 3x10-12 5kg s kontrakci na hoře
spodní kladka biceps 7x10-12 20kg
Triceps kliky na bradlech 3xja 10-12 op
uzky bench 2x8 50kg přestřelená ... |
Téma: buky log 2017 start |
buky
Odpovědi: 3
Shlédnuto: 2016
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po květen 08, 2017 3:31 pm Předmět / Subject: tréninkový rozpis |
Pondělí- Biceps triceps,
Úterý- Nohy, lýtka
Středa- Volno
Čtvrtek- Hrudník, triceps
Pátek- Záda, lýtka
Sobota- Ramena, biceps
Neděle- Volno |
Téma: buky log 2017 start |
buky
Odpovědi: 3
Shlédnuto: 2016
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po květen 08, 2017 3:30 pm Předmět / Subject: buky log 2017 start |
Cvičím od začátku roku poctivě 3x-4x týdně . leden 66kg současnost 69kg výška 176cm 23 let.
Mým cílem bylo do konce roku mít 70kg ale to asi splním rychle pak to bude 75kg vyrysované postavy.Začínal ... |
Téma: trx trenink je vubec nejaky ? |
buky
Odpovědi: 8
Shlédnuto: 3421
|
Fórum: Trénink Zaslal: čt květen 22, 2014 10:00 pm Předmět / Subject: trx trenink je vubec nejaky ? |
tak mi neco posli prave proto ze nemuzu nic najit tak se ptam tady . to jsou vzdycky odpovedi ach |
Téma: trx trenink je vubec nejaky ? |
buky
Odpovědi: 8
Shlédnuto: 3421
|
Fórum: Trénink Zaslal: čt květen 22, 2014 7:54 pm Předmět / Subject: trx trenink je vubec nejaky ? |
Je vubec na internetu nejaky trx trenink s podrobnym vysvetlenim jak se cviky provadi?
jestli ano hodte mi tu neco :-) |
Téma: Luštěniny dobry zdroj bilkovin ? |
buky
Odpovědi: 4
Shlédnuto: 2411
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: st červen 19, 2013 2:42 pm Předmět / Subject: Luštěniny dobry zdroj bilkovin ? |
jsem po operaci gynekomastie nebyl jsem na AS ale v puberte se mi to udelalo . Jsem alergicky na mlecny cukr laktozu mam trosku potize z bilkovinama kde je nabrat . Lusteniny jsou levne a doma je nikd ... |
Téma: Jaky trénink zvolit teď? |
buky
Odpovědi: 1
Shlédnuto: 1338
|
Fórum: Trénink Zaslal: st únor 20, 2013 4:31 pm Předmět / Subject: Re: Jaky trénink zvolit teď? |
se divim ze pribiras s tech chlebu tam nemas zadny sacharidy za den O_o |
Téma: Pomoct s cyklovani treninkoveho planu |
buky
Odpovědi: 1
Shlédnuto: 1247
|
Fórum: Trénink Zaslal: st únor 20, 2013 4:19 pm Předmět / Subject: Pomoct s cyklovani treninkoveho planu |
Dojizdim posledni dva tydny treninkoveho planu prvniho a potrebuju pomoct s cyklovanim druheho treninkoveho planu prvni treninkovy plan byl podobny tomuhle taky full body 3x s 62 kg jsme pribral na 69 ... |
Téma: sel by tento trenink ? |
buky
Odpovědi: 6
Shlédnuto: 2372
|
Fórum: Trénink Zaslal: út říjen 30, 2012 11:33 am Předmět / Subject: sel by tento trenink ? |
Pres jaro leto jsem cvicil venku cviceni s vlastni vahou tela se mi krasne spevnilo cele telo hlavne zada a jelikoz je zima tak jsem hledal nejaky cvicebni plan do posilovny a chcu zmenit styl cviceni ... |
Téma: Domaci posilovna + MMa |
buky
Odpovědi: 17
Shlédnuto: 11386
|
Fórum: Bojové sporty Zaslal: ne únor 26, 2012 11:23 pm Předmět / Subject: Domaci posilovna + MMa |
rozumim tom udobre ze vsechny ty cviky mam jet v jeden den ? |
Téma: Domaci posilovna + MMa |
buky
Odpovědi: 17
Shlédnuto: 11386
|
Fórum: Bojové sporty Zaslal: ne únor 26, 2012 11:48 am Předmět / Subject: Domaci posilovna + MMa |
muzes mi poradit cviky a kolik jich ma byt + opakovani nebo ja bych vytvoril nejakou blbost nebo si mam najit jakykoliv na netu 2x tydne cele telo a jet ho |
Téma: Domaci posilovna + MMa |
buky
Odpovědi: 17
Shlédnuto: 11386
|
Fórum: Bojové sporty Zaslal: ne únor 26, 2012 11:40 am Předmět / Subject: Domaci posilovna + MMa |
utery ctvrtek mma a chtel bych dat tu psoilovnu asi sobota pondeli |
Téma: Domaci posilovna + MMa |
buky
Odpovědi: 17
Shlédnuto: 11386
|
Fórum: Bojové sporty Zaslal: ne únor 26, 2012 11:24 am Předmět / Subject: Domaci posilovna + MMa |
Mojim cílem je síla plážová postava mam 67 kg a vazit tak 70+ svalu :-) Ale nevim jaky treninkovy plán by byl vhodny k domácí posilovně mám doma bench jednorucky ezet osu 100 kg zavazi to mi staci zat ... |
|