| Autor |
Zpráva |
 Téma: Knihy obecně |
charcharodon
Odpovědi: 201
Shlédnuto: 102633
|
 Fórum: Ostatní Zaslal: so září 30, 2006 2:02 pm Předmět / Subject: Knihy obecně |
Já se zase začetl do Fořta a jeho knihy o výživě, dál knihy o tréninku a mohu říct že je to s časopisy neslučitelné, takže po 4 letech znovu a lépe  |
| Téma: Naše,vaše osobáky |
charcharodon
Odpovědi: 8756
Shlédnuto: 3078246
|
Fórum: Ostatní - kulturistika Zaslal: čt říjen 20, 2005 1:56 pm Předmět / Subject: Naše,vaše osobáky |
Já třeba abch byl štíhlý, tak musím být osvalený alespoň na 82-85kg po dietě, mám pomalý metabolizmus ale jak nabírám a shazuji, postupne se blížím tomu svému ideálu.
Rozhodně je toto běh na dlouhou ... |
| Téma: Naše,vaše osobáky |
charcharodon
Odpovědi: 8756
Shlédnuto: 3078246
|
Fórum: Ostatní - kulturistika Zaslal: čt říjen 20, 2005 11:53 am Předmět / Subject: Naše,vaše osobáky |
| Já jen musím podotknout, že se mnou trénink 3x týdně celé tělo dělá divy. Skok v síle, pas + 3cm, váha +6kg, no mazec. |
| Téma: Naše,vaše osobáky |
charcharodon
Odpovědi: 8756
Shlédnuto: 3078246
|
Fórum: Ostatní - kulturistika Zaslal: pá říjen 14, 2005 7:38 am Předmět / Subject: Naše,vaše osobáky |
zada hrazda 9x op. 6 sérií
benč 105 kg
dřep 125 volná, stroj 150
MT cca. 120
biceps stroj 35kg 5op.
triceps jenorucka za hlavou 39kg
zada stoj: 75kg/ 6op.
 |
| Téma: Naše,vaše osobáky |
charcharodon
Odpovědi: 8756
Shlédnuto: 3078246
|
Fórum: Ostatní - kulturistika Zaslal: pá říjen 14, 2005 7:29 am Předmět / Subject: Naše,vaše osobáky |
Já jedu už třetí týden 3x týdně bench, hrazda - záda, MT, dřep == 3x týdně celé tělo.
V třetím týdnu zlepšení na základních cvicích o cca. 10-15 kg, takže jestli to půjde takhle dál....
jinak kreo ... |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
