| Autor |
Zpráva |
 Téma: charvvla - WD |
charvvlla
Odpovědi: 70
Shlédnuto: 27836
|
 Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne červen 29, 2014 7:21 pm Předmět / Subject: charvvla - WD |
27.6 Fullbody
29.6 Fullbody
Teď budu muset přes ty prázdniny cvičit fullbody. S těžkou prací jde těžko trénovat víc jak 4x týdně. Ale pokut to stejně nějak půjde tak budu chodit co to půjde.
... |
| Téma: charvvla - WD |
charvvlla
Odpovědi: 70
Shlédnuto: 27836
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st červen 25, 2014 2:32 pm Předmět / Subject: charvvla - WD |
25.6 Nohy
Hacken dřep
10x30kg
10x40kg
10x40kg
5x50kg
5x60kg
5x30kg ( 10s pauza) + 5x30kg (-//-) + 5x30kg (-//-) + 5x30kg (-//-) + 5x30kg
potřebuji ještě zjisti kolik má ta konstrukc ... |
| Téma: charvvla - WD |
charvvlla
Odpovědi: 70
Shlédnuto: 27836
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út červen 24, 2014 2:29 pm Předmět / Subject: charvvla - WD |
24.6 Záda biceps
Kladka před hlavu na široko
12x20kg
12x30kg
12x40kg
12x50kg - dost těžký, od 8 byly s malou pomocí
12x40kg
T-osa
10x30kg
10x40kg
10x50kg
10x60kg
Přítahy ... |
| Téma: Martynus - chci být lepší |
charvvlla
Odpovědi: 20
Shlédnuto: 7454
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út červen 24, 2014 2:13 pm Předmět / Subject: Martynus - chci být lepší |
| A na jakou soutěž chceš jít..?[/b] |
| Téma: charvvla - WD |
charvvlla
Odpovědi: 70
Shlédnuto: 27836
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po červen 23, 2014 8:14 pm Předmět / Subject: charvvla - WD |
21.6 Nohy záda
- byl to spíš jen tak protahovací trénik, váhy nic moc a celkem dost cviků
23.6 Prsa ramena, triceps
Tlaky hlavou na horu
10x10kg
10x20kg
8x27kg
5x32kg
5x37kg ... |
| Téma: charvvla - WD |
charvvlla
Odpovědi: 70
Shlédnuto: 27836
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá červen 20, 2014 8:45 pm Předmět / Subject: charvvla - WD |
20.6 Prsa ramena
Tlaky hlavou na horu
10x10kg
10x15kg
10x25kg
5x32kg
5x37kg
5x42kg - dost těžký
8x37kg
8x32kg
Tlaky hlavou dolů
10x22kg
10x32kg¨
12x32kg
10x32kg
15x15kg
15 ... |
| Téma: charvvla - WD |
charvvlla
Odpovědi: 70
Shlédnuto: 27836
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne červen 15, 2014 5:44 pm Předmět / Subject: charvvla - WD |
15.6 Nohy
09:00 - nexgen pro, zelený čaj, omega3
12:00 - rajče, 30g proteinu
14:00 - trénik - vit.C, 2xsyne, 20gbcaa
Rotoped
5 minut na rozehřátí
Roznožování+zanožování
3x15+3 ... |
| Téma: charvvla - WD |
charvvlla
Odpovědi: 70
Shlédnuto: 27836
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá červen 13, 2014 8:20 pm Předmět / Subject: charvvla - WD |
12.6 Ramena, biceps triceps
Tlaky na ramena za hlavu s v.č.
10x30kg
10x40kg
10x40kg
10x45kg
8x47kg
8x50kg
8x55kg
10x40kg
Tlaky na ramena s j.č.
2x10 (15kg)
2x10 (20kg)
2x8 (25 ... |
| Téma: charvvla - WD |
charvvlla
Odpovědi: 70
Shlédnuto: 27836
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út červen 10, 2014 9:43 pm Předmět / Subject: charvvla - WD |
10.6 Záda
Kladka za hlavu
12x20kg
12x35kg
12x40kg
12x45kg
Mrtvý tah
8x60kg
8x80kg
8x80kg
8x100kg
5x100kg
3x130g
Veslování jednou rukou
12x40kg
12x40kg
12x ... |
| Téma: charvvla - WD |
charvvlla
Odpovědi: 70
Shlédnuto: 27836
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po červen 09, 2014 9:08 pm Předmět / Subject: charvvla - WD |
8.6 Nohy
- byl to trenik nic moc takže nemá cenu ho ani psát absolutně žádná síla a z ráná jsem měl trochu křeče do břicha nic co by se nedalo vydržet ale i tak, odpoledne jsem si zašel na bázen ne ... |
| Téma: charvvla - WD |
charvvlla
Odpovědi: 70
Shlédnuto: 27836
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá červen 06, 2014 10:25 pm Předmět / Subject: charvvla - WD |
5.6 Ramena, biceps, triceps
Tlaky za hlavu s v.č.
15x20kg
15x30kg
10x45kg
8x50kg
8x50kg
8x50kg
Tlaky s j.č.
15x12kg
15x12kg
15x12kg
15x12kg
Upažování
3x15 ( ... |
| Téma: charvvla - WD |
charvvlla
Odpovědi: 70
Shlédnuto: 27836
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út červen 03, 2014 7:40 pm Předmět / Subject: charvvla - WD |
3.5 Záda
06:30 - nexgen pro, omega3, zelený čaj
06:45 - 40g proteinu
9:30 - pomeranč, kafe
12:00 - ledový salát, 30g ořechů a trochu pár brusinek
13:30 - 30g ořechy, rajče
14:00 - vit.C, 2x ... |
| Téma: charvvla - WD |
charvvlla
Odpovědi: 70
Shlédnuto: 27836
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po červen 02, 2014 8:01 pm Předmět / Subject: charvvla - WD |
| Jo jsem, právě on mě k té WD přivedl a řekl mě co a jak. Ty ho znáš ..? |
| Téma: charvvla - WD |
charvvlla
Odpovědi: 70
Shlédnuto: 27836
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po červen 02, 2014 7:55 pm Předmět / Subject: charvvla - WD |
| Kousek od Jaroměře a ta se nachází mezi Hradcem Králové a Náchodem pro představu. Jo tak to dík za typ určítě se po něčem mrknu protože tyhle ceny jsou mazec, pokud nemají nějakou akci to se pak dá se ... |
| Téma: charvvla - WD |
charvvlla
Odpovědi: 70
Shlédnuto: 27836
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po červen 02, 2014 7:46 pm Předmět / Subject: charvvla - WD |
| Od kamaráda a abych se přiznal tak vůbec nevím ani odkud to on má a nějak jsem po tom ani nepátral veškeré zboží je zabaleno, neotevřené, známý dodavatelé, trvanlivost je dobrá tak nejní se čeho bát j ... |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
