| Autor |
Zpráva |
 Téma: Denníček "Dobre už bolo" Carabasa |
decarabas
Odpovědi: 6738
Shlédnuto: 2391489
|
 Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt říjen 22, 2026 10:20 am Předmět / Subject: Denníček "Dobre už bolo" Carabasa |
Vlk: Keď nevládzem odmakať pár reps s dospelými váhami, tak musím pumpovať s detskými, no 
bradoo: Nemám veľmi dôvod si trackovať pauzy. Mne nevadí, ak si predĺžim pauzu o minútku - ja na sil ... |
| Téma: DAVID.LOPAN - fotrovský minimal a příchuť brazílie |
decarabas
Odpovědi: 1843
Shlédnuto: 530243
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt říjen 22, 2026 10:15 am Předmět / Subject: DAVID.LOPAN - fotrovský minimal a příchuť brazílie |
Tak on nemá sto kilo, pre neho je 1500kcal asi celkom slušná nálož.
David, dobré tréningy teraz. Taká klasická fotrovská údržba kvôli nedostatku času, ale keď ešte aj pri tomto progresuješ, ... |
| Téma: Denníček "Dobre už bolo" Carabasa |
decarabas
Odpovědi: 6738
Shlédnuto: 2391489
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt říjen 22, 2026 8:22 am Předmět / Subject: Denníček "Dobre už bolo" Carabasa |
UPPER + BICEPS
T-Bar rows:
1x12x25kg
1x12x50kg
1x12x75kg
1x10x100kg
4x6x120kg
1x10x100kg
Superset
Tlaky JČ na rovnej lavici:
1x10x12kg
1x10x20kg
1x3x42kg
1x10x50kg formalita...
2x9x5 ... |
| Téma: vlkův log - lepší už to nebude |
decarabas
Odpovědi: 4415
Shlédnuto: 1279636
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st říjen 21, 2026 6:35 pm Předmět / Subject: vlkův log - lepší už to nebude |
| No a si nazad Ani to dlho netrvalo |
| Téma: Pajasův log |
decarabas
Odpovědi: 3419
Shlédnuto: 998303
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st říjen 21, 2026 6:35 pm Předmět / Subject: Pajasův log |
| A neboli by ti jednoručky prirodzenejšie na tie ramená? |
| Téma: vlkův log - lepší už to nebude |
decarabas
Odpovědi: 4415
Shlédnuto: 1279636
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út říjen 20, 2026 2:47 pm Předmět / Subject: vlkův log - lepší už to nebude |
No tie benche sú dooosť solid!  |
| Téma: Denníček "Dobre už bolo" Carabasa |
decarabas
Odpovědi: 6738
Shlédnuto: 2391489
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út říjen 20, 2026 12:23 pm Předmět / Subject: Denníček "Dobre už bolo" Carabasa |
Jo, no, to ma jediné drží, paradoxne, že sme tu kripli viacerí. Aspoň v tom nie som sám a motivuje ma, ako každý po svojom bojuje s tými zraneniami.
A potom príde malý Milan a jeeej, včera som jed ... |
| Téma: Denníček "Dobre už bolo" Carabasa |
decarabas
Odpovědi: 6738
Shlédnuto: 2391489
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út říjen 20, 2026 8:31 am Předmět / Subject: Denníček "Dobre už bolo" Carabasa |
LOWER + TRICEPS
Triset
Výpony v legpresse:
1x20x80kg
4x20x160kg
+
Výpony s SSB tyčou (+pulzovanie na záver):
1x10x74kg
4x10x164kg
+
Oslie výpony:
5x20
Superset
Predkopávanie jednonož: ... |
| Téma: Making the Game... |
decarabas
Odpovědi: 7081
Shlédnuto: 2114913
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne říjen 18, 2026 9:39 am Předmět / Subject: Making the Game... |
Turek bomba! Viem,aké to je trénovať cez zranenia, máš môj rešpekt. O to väčší,že ja som stresman a súťaženie ma vyžmýka skôr psychicky.
Teraz oddýchneš a nabudúce už snáď stopercentne zdravý a 500+ ... |
| Téma: Denníček "Dobre už bolo" Carabasa |
decarabas
Odpovědi: 6738
Shlédnuto: 2391489
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so říjen 17, 2026 6:54 pm Předmět / Subject: Denníček "Dobre už bolo" Carabasa |
RAMENÁ + RUKY
Superset
Tlaky s jednoručkou v kľaku:
1x10x12kg
1x10x20kg
3x10x25kg
+
Spanish squat:
4x
Superset
Upažovanie na kladke:
3x12x12,5kg
1x12x10kg
+
Upažovanie v predklone:
... |
| Téma: Denníček "Dobre už bolo" Carabasa |
decarabas
Odpovědi: 6738
Shlédnuto: 2391489
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá říjen 16, 2026 7:51 pm Předmět / Subject: Denníček "Dobre už bolo" Carabasa |
| Hah, no chlapci, do 60tiek mám ešte ďaleko. Jednak by som ich veľmi zložito skladal (musel by som si dokúpiť 4 nové kotúče - 10ky) a hlavne by to boli neohrabané ohavné kravy, ktoré by som si nevedel ... |
| Téma: Denníček "Dobre už bolo" Carabasa |
decarabas
Odpovědi: 6738
Shlédnuto: 2391489
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt říjen 15, 2026 7:37 am Předmět / Subject: Denníček "Dobre už bolo" Carabasa |
UPPER + BICEPS
T-Bar rows:
1x12x25kg
1x12x50kg
1x12x75kg
1x10x100kg
4x6x120kg
1x10x100kg
Superset
Tlaky JČ na rovnej lavici:
1x10x12kg
1x10x20kg
1x3x42kg
1x10x50kg hah!
2x8x50kg hmmm ... |
| Téma: Denníček "Dobre už bolo" Carabasa |
decarabas
Odpovědi: 6738
Shlédnuto: 2391489
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út říjen 13, 2026 8:28 am Předmět / Subject: Denníček "Dobre už bolo" Carabasa |
LOWER + TRICEPS
Triset
Výpony v legpresse:
1x20x80kg
4x20x155kg
+
Výpony s SSB tyčou (+pulzovanie na záver):
1x10x74kg
4x10x164kg
+
Oslie výpony:
5x20
Superset
Predkopávanie:
1x20x15 ... |
| Téma: Making the Game... |
decarabas
Odpovědi: 7081
Shlédnuto: 2114913
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po říjen 12, 2026 7:28 am Předmět / Subject: Making the Game... |
Rád obmienam equip a zároveň rád posúvam equip kamošom, už som rozdal nejeden pár SBDciek.
Opasok Mkový SBD navyše nemáš?
Držím palce, odhadujem to cca jak Pajas, keď dôjde forma, budú t ... |
| Téma: Denníček "Dobre už bolo" Carabasa |
decarabas
Odpovědi: 6738
Shlédnuto: 2391489
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá říjen 09, 2026 8:10 pm Předmět / Subject: Denníček "Dobre už bolo" Carabasa |
FULLBODY
Deadlift:
1x3x70kg
1x3x120kg
1x1x150kg
1x1x180kg belt on, trhačky on
2x6x180kg
Superset
Príťahy na kladke jednoruč:
4x12x55kg
+
Incline tlaky s jednoručkami:
1x10x12kg
1x10x2 ... |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
