| Autor |
Zpráva |
 Téma: Denníček "Dobre už bolo" Carabasa |
decarabas
Odpovědi: 6685
Shlédnuto: 2307070
|
 Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út srpen 25, 2026 8:01 am Předmět / Subject: Denníček "Dobre už bolo" Carabasa |
| Vybudoval si perfektnú naturálnu postavu, zvládneš túry, si zdravý a prítomný vo voľnočasových aktivitách s chlapcami a rodinou + si ozaj veľmi, veľmi silný, čo nemá množstvo cvičencov ani na x látkac ... |
| Téma: Denníček "Dobre už bolo" Carabasa |
decarabas
Odpovědi: 6685
Shlédnuto: 2307070
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne srpen 23, 2026 2:32 pm Předmět / Subject: Denníček "Dobre už bolo" Carabasa |
| Včera poobede sme mali takú malú oslavu, lebo mladší synek mal narodeniny. Pri tej príležitosti som stretol môjho bývalého trénera nohejbalu (teda, jedného z viacerých) a potešilo ma, čo povedal, keď ... |
| Téma: Denníček "Dobre už bolo" Carabasa |
decarabas
Odpovědi: 6685
Shlédnuto: 2307070
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so srpen 22, 2026 12:13 pm Předmět / Subject: Denníček "Dobre už bolo" Carabasa |
RAMENÁ + RUKY
Superset
Tlaky JČ vsede:
1x6x12kg
1x6x20kg
4x6x32kg
2x12x20kg
+
Spanish squat:
3x15kg
Superset
Upažovanie - kladka:
3x15x10kg
1x20x5kg
+
Upažovanie v predklone JČ:
3x ... |
| Téma: Denníček "Dobre už bolo" Carabasa |
decarabas
Odpovědi: 6685
Shlédnuto: 2307070
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá srpen 21, 2026 8:31 pm Předmět / Subject: Denníček "Dobre už bolo" Carabasa |
FULLBODY
Trap bar rows:
1x10x20kg
1x10x50kg
4x10x80kg
Superset
Incline tlaky JČ:
1x10x20kg
1x10x42kg yes, ide to
3x8x42kg no tak, nie, no
+
Veslo - kladka jednoručne:
4x10x40kg
Supe ... |
| Téma: Denníček "Dobre už bolo" Carabasa |
decarabas
Odpovědi: 6685
Shlédnuto: 2307070
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt srpen 20, 2026 7:34 am Předmět / Subject: Denníček "Dobre už bolo" Carabasa |
do toho už nejdu, zvláště, když píšeš o rezervách v opakování a minule jsi zmínil desítku ;)
Aaaale, to sú len také kecy, aby som si zdvihol sebavedomie 
UPPER + BICEPS
T-Bar rows:
... |
| Téma: Magumi - Lean strength |
decarabas
Odpovědi: 3215
Shlédnuto: 832796
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út srpen 18, 2026 8:08 pm Předmět / Subject: Magumi - Lean strength |
Wow vy ste s Carmelitou blázni! 
Tvojej pani moc moc gratulujem, to sú krásne výkony pri takom úbytku váhy, zaslúžené medaile.
A k tebe čo povedať, po viróze si len tak skúšať bench a zatlačiť ... |
| Téma: Denníček "Dobre už bolo" Carabasa |
decarabas
Odpovědi: 6685
Shlédnuto: 2307070
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út srpen 18, 2026 9:01 am Předmět / Subject: Denníček "Dobre už bolo" Carabasa |
LOWER + TRICEPS
Triset
Výpony v legpresse:
1x20x80kg
4x20x130kg
+
Výpony SSB:
1x10x74kg
4x10x144kg
+
Oslie výpony:
4x20xBW
Superset
Predkopávanie:
1x20x25kg
3x20x50kg
+
SL DL:
1x ... |
| Téma: Denníček "Dobre už bolo" Carabasa |
decarabas
Odpovědi: 6685
Shlédnuto: 2307070
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt srpen 13, 2026 3:05 pm Předmět / Subject: Denníček "Dobre už bolo" Carabasa |
FULLBODY
Superset
Sťahovanie kladky zhora jednoruč:
1x10x20kg
5x10x30kg
+
Incline bench press:
1x10x20kg
1x6x70kg
5x6x80kg
Superset
Veslo - kladka jednoruč:
4x10x30kg
+
Larsen press: ... |
| Téma: Denníček "Dobre už bolo" Carabasa |
decarabas
Odpovědi: 6685
Shlédnuto: 2307070
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st srpen 12, 2026 7:55 pm Předmět / Subject: Denníček "Dobre už bolo" Carabasa |
RAMENÁ + RUKY
Superset
Tlaky JČ vsede:
1x12x12kg
1x6x20kg
4x6x32kg
1x12x20kg
+
Spanish squat hold:
4x
Superset
Upažovanie kladka:
3x15x10kg
+
Upažovanie v predklone:
3x10x20kg
S ... |
| Téma: Denníček "Dobre už bolo" Carabasa |
decarabas
Odpovědi: 6685
Shlédnuto: 2307070
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út srpen 11, 2026 10:34 am Předmět / Subject: Denníček "Dobre už bolo" Carabasa |
UPPER + BICEPS
Superset
Veslo - kladka:
1x12x50kg
8x12x80kg
+
Bench press:
1x10x20kg
1x6x70kg
5x6x110kg
Superset
Sťahovanie kladky zhora úzky paralel:
5x15x50kg
+
Incline bench pre ... |
| Téma: Denníček "Dobre už bolo" Carabasa |
decarabas
Odpovědi: 6685
Shlédnuto: 2307070
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po srpen 10, 2026 8:36 pm Předmět / Subject: Denníček "Dobre už bolo" Carabasa |
Díky chlapi. To je proste taký šport, no, stačí sa horšie nadýchnuť a už to ide
Dobrá správa je, že dnes ma to už nebolí!!!!
Až tak kurevsky veľmi, tak som šiel cvičiť.
NOHY + TRICEPS ... |
| Téma: Denníček "Dobre už bolo" Carabasa |
decarabas
Odpovědi: 6685
Shlédnuto: 2307070
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá srpen 07, 2026 7:23 pm Předmět / Subject: Denníček "Dobre už bolo" Carabasa |
FULLBODY
Deadlift:
1x3x70kg
1x3x120kg
1x1x150kg trhačky on
1x1x180kg belt on
1x1x200kg
1x3x200kg wow, to je ľahké!
1x1x200kg a do piči
Superset
Sťahovanie kladky zhora:
6x15x50kg
+
In ... |
| Téma: vlkův log - lepší už to nebude |
decarabas
Odpovědi: 4366
Shlédnuto: 1227582
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá srpen 07, 2026 2:31 pm Předmět / Subject: vlkův log - lepší už to nebude |
dnes mi Ustinov posielal svoje čelné drepy, ty si si prihodil, do toho Magumi... Chlapi chlapi!
Načisto sa budem musieť v pondelok snažiť, aby som nebol za chudáka, no to vám pekne ďakujem!
... |
| Téma: Magumi - Lean strength |
decarabas
Odpovědi: 3215
Shlédnuto: 832796
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt srpen 06, 2026 3:31 pm Předmět / Subject: Magumi - Lean strength |
| Ty jo, ten objem na čelné drepy je strašidelný Fujky fujky. DObrá robota ako stále! |
| Téma: Denníček "Dobre už bolo" Carabasa |
decarabas
Odpovědi: 6685
Shlédnuto: 2307070
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt srpen 06, 2026 8:09 am Předmět / Subject: Denníček "Dobre už bolo" Carabasa |
UPPER + BICEPS
T-bar rows:
1x12x25kg
1x12x50kg
8x12x80kg heh
Superset
Tlaky JČ na rovnej lavici:
1x8x20kg
1x8x35kg
4x8x45kg
+
Sťahovanie kladky zhora:
1x12x50kg
4x12x65kg
Superset
... |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
