| Autor |
Zpráva |
 Téma: Alternativy gaineru? |
dominik1
Odpovědi: 177
Shlédnuto: 65276
|
 Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: ne červenec 28, 2013 10:07 pm Předmět / Subject: Alternativy gaineru? |
To jsem nesestavoval já :) napsal jsem, že je to okopírované z jedné stránky.. Klidně ti pošlu odkaz.
Edit: máš to v PM |
| Téma: Alternativy gaineru? |
dominik1
Odpovědi: 177
Shlédnuto: 65276
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: ne červenec 28, 2013 9:50 pm Předmět / Subject: Alternativy gaineru? |
Varianty gaineru:
1) Sladká sušená syrovátka. Ano, ona zatracovaná surovina je nakonec mnohem lepší, než pokud byste pili samotnou, ve vodě rozpuštěnou glukózu, dali si samotný banán nebo piškoty. ... |
| Téma: Můj Log |
dominik1
Odpovědi: 11
Shlédnuto: 5539
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt červenec 11, 2013 2:08 pm Předmět / Subject: Můj Log |
6. den prázdnin - 10. den prázdnin (6.7. - 10.7. 2013)
VOLNO - nebyl moc čas a moc mi to nevycházelo
11. den prázdnin 11.7. 2013
Bench - 10x20kg, 8x60kg, 3x5x80kg
Shyby - 3x5x(já+5)kg
Mrtv ... |
| Téma: Můj Log |
dominik1
Odpovědi: 11
Shlédnuto: 5539
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá červenec 05, 2013 12:58 pm Předmět / Subject: Můj Log |
4. den prázdnin 4.7. 2013
VOLNO
5. den prázdnin 5.7. 2013
Hyperextenze - 3x10x(Já+10)kg - pauzy 60 sekund
Bench - 10x20kg, 10x40kg, 2x60kg, 3x5x75kg - pauzy 120 sekund
Shyby - 3x5x(já)kg ... |
| Téma: Můj Log |
dominik1
Odpovědi: 11
Shlédnuto: 5539
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st červenec 03, 2013 11:39 am Předmět / Subject: Můj Log |
2. den prázdnin 2.7. 2013
VOLNO
3. den prázdnin 3.7. 2013
Hyperextenze - 3x10x(Já+10)kg - pauzy 60 sekund
Military press - 10x20kg, 10x30kg, 2x40kg, 3x5x50kg - pauzy 120 sekund
Přítahy ve ... |
| Téma: Můj Log |
dominik1
Odpovědi: 11
Shlédnuto: 5539
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po červenec 01, 2013 12:21 pm Předmět / Subject: Můj Log |
1. den prázdnin 1.7. 2013
Hyperextenze - 3x10xJá - pauzy 60 sekund
Bench - 10x20kg, 10x40kg, 2x60kg, 3x5x70kg - pauzy 120 sekund
Shyby - 10x(Já - 50)kg, 10x(Já - 30)kg, 2x(Já-10)kg, 3x5x(Já)kg ... |
| Téma: Můj Log |
dominik1
Odpovědi: 11
Shlédnuto: 5539
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne duben 07, 2013 9:15 pm Předmět / Subject: Můj Log |
Den 2, 3.4. 2013
VOLNO
Den 3, 4.4. 2013
Hyperextenze 3x10+10kg - minutu pauza
A1) Kliky na bradlech 5x5 u par serii váha to samé u podhmatu, ale už nevím jaká..
A2) Shyby podhmat 5x5 - 2 ... |
| Téma: Můj Log |
dominik1
Odpovědi: 11
Shlédnuto: 5539
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út březen 05, 2013 10:19 pm Předmět / Subject: Můj Log |
Den 1, 2.4. 2013
Hyperextenze 3x10 - minutu pauza
A1) Military press 5x5 (30,35,40,40,40)
A2) Přítahy velké činky v předklonu 5x5 (60,65,70,70,70) - 2 minuty pauzy mezi supersériemi
Dřepy 5x5 ... |
| Téma: Můj Log |
dominik1
Odpovědi: 11
Shlédnuto: 5539
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá leden 18, 2013 1:10 am Předmět / Subject: Můj Log |
| zatím ještě moc necvičím, jen chodím na kickbox, tak to sem nepíšu .. jinak našel jsem trénink pro začátečníky, který se dá odcvičit doma.. taková příprava na dřepy benche atd.. trénink by mohl vypada ... |
| Téma: Můj Log |
dominik1
Odpovědi: 11
Shlédnuto: 5539
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne leden 13, 2013 1:52 pm Předmět / Subject: Můj Log |
| Díky za reakci.. :) Dříve jsem ten hokej hrával, ale přestal jsem už strašně dávno.. A na rybníku chci začít dříve, než bych šel přímo do klubu(kde stejně momentálně není můj ročník), abych tam nebyl ... |
| Téma: Můj Log |
dominik1
Odpovědi: 11
Shlédnuto: 5539
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne leden 13, 2013 6:29 am Předmět / Subject: Můj Log |
Čau, chtěl bych si tu založit log.
Věk: 17 let (říjen 95)
Výška: 174 cm
Váha: kolem 80kg
Cvičit bych chtěl jen tak, ať mě to baví a ne, aby mi to nějak vadilo. Nechci to nijak hrotit. Za posil ... |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
