| Autor |
Zpráva |
 Téma: Trénink |
endomorph
Odpovědi: 1
Shlédnuto: 1907
|
 Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt říjen 04, 2018 8:41 pm Předmět / Subject: Trénink |
4.10
A: Prsa,Biceps,Triceps
Bench
60x10
80x10
80x10
90x10
100x8
100x8
110x5
110x5
Bench Sikmy multipres co nejsirsí uchop ke krku
80x10
80x10
80x10
80x10
80x10
Kliky na bradlech ... |
| Téma: Trénink |
endomorph
Odpovědi: 1
Shlédnuto: 1907
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st říjen 03, 2018 4:24 pm Předmět / Subject: Trénink |
Věk 30. let
Váha 92-93Kg
Celozivotní naturál (kondiční cvicení)
Cíl→ zlepsit formu
Jídelnícek :
1.4.vejce+prosut sunka .1.jablko
2.po treninku vzdy protein a do 15 .min banán
+80 ... |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
