Autor |
Zpráva |
Téma: etom - Crossfit a vzpírání |
etom
Odpovědi: 261
Shlédnuto: 105554
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá říjen 07, 2016 9:47 pm Předmět / Subject: etom - Crossfit a vzpírání |
Začnu zas psát. Odteď už jen zde. Na ironfactor seru. :D
7.10.2016
I. fáze
power snatch + hang snatch
7x2+2x60kg velmi lehce na techniku a rychlost
ring mu + ghd
II. fáze
snatch
5x2x ... |
Téma: etom - Crossfit a vzpírání |
etom
Odpovědi: 261
Shlédnuto: 105554
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá září 09, 2016 12:38 pm Předmět / Subject: etom - Crossfit a vzpírání |
čus, opět něco napíšu. Tréninky super, šlape to jak hodinky. Minulou sobotu jsem běžel 10km+ gladiator race... bylo to super, akorát jsem si asi přetížil nějaký svaly na obou nohou a teď mě to hrozně ... |
Téma: etom - Crossfit a vzpírání |
etom
Odpovědi: 261
Shlédnuto: 105554
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá srpen 05, 2016 9:22 pm Předmět / Subject: etom - Crossfit a vzpírání |
Video RAW bench press 1x190kg: https://www.instagram.com/p/BIrmroIhEK3/?taken-by=tom.hrancik |
Téma: etom - Crossfit a vzpírání |
etom
Odpovědi: 261
Shlédnuto: 105554
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá srpen 05, 2016 9:10 pm Předmět / Subject: etom - Crossfit a vzpírání |
Na crossfittera si už moc silný, až to začína byť nebezpečné :D
Já teď asi budu vzpírat, když to tak jde.. ;) myslím, že se správným přístupem to půjde ještě hoooodně moc nahoru ty výkony. :)
... |
Téma: etom - Crossfit a vzpírání |
etom
Odpovědi: 261
Shlédnuto: 105554
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá srpen 05, 2016 8:59 pm Předmět / Subject: etom - Crossfit a vzpírání |
4.8.2016
nějaký power snatche
8x3x80 mrdy jak svině :D
muscle snatche + snatch balance
1+3/80-80-80-90-90-90
nějaký dřepy lehoučký a ještě cosi... lehký tren... pak celý den cukrovačka a re ... |
Téma: etom - Crossfit a vzpírání |
etom
Odpovědi: 261
Shlédnuto: 105554
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá srpen 05, 2016 8:45 pm Předmět / Subject: etom - Crossfit a vzpírání |
Na crossfittera si už moc silný, až to začína byť nebezpečné :D
Já teď asi budu vzpírat, když to tak jde.. ;) myslím, že se správným přístupem to půjde ještě hoooodně moc nahoru ty výkony. :)
... |
Téma: etom - Crossfit a vzpírání |
etom
Odpovědi: 261
Shlédnuto: 105554
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt srpen 04, 2016 12:34 pm Předmět / Subject: etom - Crossfit a vzpírání |
Trojboj jde mimo mě. Nezajímá mě. Je pomalý a nudný. :) chci být rychlý, obratný a mrštný. Prostě vzpěrač. Zvedat rance nad hlavu. Disc. z trojboje jen jako doplněk. ;)
Ani se ti nedivím, vzpír ... |
Téma: etom - Crossfit a vzpírání |
etom
Odpovědi: 261
Shlédnuto: 105554
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st srpen 03, 2016 8:15 pm Předmět / Subject: etom - Crossfit a vzpírání |
konaly se nějaké treny, ale nemám chuť je psát.. nepovedl se mi DL 280... ani push press 160 a ani clean 2x170, přetrénovaný... :/ tak jsem dal rest 2 dny.. dnes to kopalo krásně. Splnil jsem si další ... |
Téma: etom - Crossfit a vzpírání |
etom
Odpovědi: 261
Shlédnuto: 105554
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st srpen 03, 2016 8:00 pm Předmět / Subject: etom - Crossfit a vzpírání |
Na crossfittera si už moc silný, až to začína byť nebezpečné :D
Já teď asi budu vzpírat, když to tak jde.. ;) myslím, že se správným přístupem to půjde ještě hoooodně moc nahoru ty výkony. :)
... |
Téma: etom - Crossfit a vzpírání |
etom
Odpovědi: 261
Shlédnuto: 105554
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá červenec 29, 2016 11:15 pm Předmět / Subject: etom - Crossfit a vzpírání |
Bench 180, mazec
Mam dojem, ze tady je to posledni dobou samej benchar nad 160kg v pohode, ani 200 neni vyjimkou uz ) Kdyz to srovnam s dobou, kdy sem to na ronnie zacal sledovat 2012, tak to teda pe ... |
Téma: etom - Crossfit a vzpírání |
etom
Odpovědi: 261
Shlédnuto: 105554
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá červenec 29, 2016 10:29 pm Předmět / Subject: etom - Crossfit a vzpírání |
proběhl nějaký tren včera.. ale byl jsem tak brutálně rozjebaný ze středy, že jsem to po hodině balil... nebyl jsem schopný trhnout 90 do power snatche.. :D :D :D
dneska to ale lítalo skvěle!
2 ... |
Téma: etom - Crossfit a vzpírání |
etom
Odpovědi: 261
Shlédnuto: 105554
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st červenec 27, 2016 10:47 pm Předmět / Subject: etom - Crossfit a vzpírání |
ty snatche jsou super, vystrelis pokazde jako bys nad hlavou nic nemel..fandim!
Děkuju! No ono to tak jenom vypadá.. ve skutečnosti kdybys mi tam hodil 1kg navíc, tak už to nedám. :D |
Téma: etom - Crossfit a vzpírání |
etom
Odpovědi: 261
Shlédnuto: 105554
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st červenec 27, 2016 10:29 pm Předmět / Subject: etom - Crossfit a vzpírání |
27.7.2016
poněvadž jsem to v Brně s párty malinko přehnal.. dal jsem 3 dny vynucený rest... nebyla vůbec chuť... točila se mi hlava i z toho vedra pořád a hlavně se spíš snažil žrát a cukrovat...
... |
Téma: etom - Crossfit a vzpírání |
etom
Odpovědi: 261
Shlédnuto: 105554
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po červenec 25, 2016 6:01 pm Předmět / Subject: etom - Crossfit a vzpírání |
23.7.2016
Nutella challenge + after party
DOBRÝ TO BYLO! :D
Sešlo se nás nakonec asi 6 závodníků, jeden fotograf a jedna fanynka!
Disciplíny:
tlak ve dřepu za hlavou
up to 90kg - druhé ... |
Téma: etom - Crossfit a vzpírání |
etom
Odpovědi: 261
Shlédnuto: 105554
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá červenec 22, 2016 8:17 am Předmět / Subject: etom - Crossfit a vzpírání |
ještě video na YT ze 180kg CJ: https://youtu.be/h2hYyl27w4M |
|