| Autor |
Zpráva |
 Téma: Faketron |
faketron
Odpovědi: 119
Shlédnuto: 35683
|
 Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne listopad 27, 2022 7:08 pm Předmět / Subject: Faketron |
27.11.2022
Mŕtvy ťah
70kg 5x
90kg 5x
110kg 5x
130kg 2x
150kg 2x
170kg 2x
190kg 2x
200kg 2x
Zhyby
+10kg 2x
+20kg 2x
+30kg 2x
+40kg 1x
+15kg 6x 4x 4x 4x 2x
Romanian landmine deadlift ... |
| Téma: Faketron |
faketron
Odpovědi: 119
Shlédnuto: 35683
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá listopad 25, 2022 8:18 pm Předmět / Subject: Faketron |
25.11.2022
Drep
60kg 5x + odporova guma
100kg 5x + odporova guma
130kg 2x + odporova guma
160kg 5s x 2 op + odporova guma
Military press
40kg 5x
50kg 5x
60kg 2x
70kg 2x
80kg 5s x 4 op ... |
| Téma: Faketron |
faketron
Odpovědi: 119
Shlédnuto: 35683
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá listopad 25, 2022 8:13 pm Předmět / Subject: Faketron |
21.11.2022
Military press
40kg 5x
50kg 5x
60kg 2x
70kg 2x
80kg 5s x 2op
Bradla
+10kg 5x
+20kg 5x
+30kg 5x
+40kg 2x
+45kg 2x
+50kg 2x
+40kg 3x
+30kg 3x
+20kg 3x
biceps + triceps |
| Téma: Faketron |
faketron
Odpovědi: 119
Shlédnuto: 35683
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne listopad 20, 2022 7:04 am Předmět / Subject: Faketron |
19.11.2022
Military press
40kg 3x
50kg 3x
60kg 3x
70kg 3x
80kg 5s x 3op
Hrazda
2x
+10kg 2x
+15kg 2x
+20kg 2x
+30kg 2x
+35kg 1x
+10kg 8x
+10kg 8x
+kladka chrbat |
| Téma: Faketron |
faketron
Odpovědi: 119
Shlédnuto: 35683
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt listopad 17, 2022 6:36 pm Předmět / Subject: Faketron |
17.11.2022
Drep
50kg 5x
70kg 5x
70kg 3x + odporova guma
90kg 3x + odporova guma
110kg 3x + odporova guma
130kg 3x + odporova guma
150kg 3x + odporova guma
160kg 5s x 3 op + odporova ... |
| Téma: Faketron |
faketron
Odpovědi: 119
Shlédnuto: 35683
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út listopad 15, 2022 6:45 pm Předmět / Subject: Faketron |
15.11.2022
Mrtvy tah
70kg 3x
90kg 3x
110kg 3x
130kg 3x
150kg 3x
170kg 3x
Romanian landmine deadlift
4s x 10op
Hrazda
+15kg 5s x 3 op
+doplnky chrbat |
| Téma: Faketron |
faketron
Odpovědi: 119
Shlédnuto: 35683
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po listopad 14, 2022 6:37 pm Předmět / Subject: Faketron |
14.11.2022
Drep
60kg 5x
100kg 5x
120kg 5x
140kg 5x
Military press
40kg 5x
50kg 5x
60kg 3x
70kg 3x
80 kg 3x
90kg 2x
60kg 3s x 5op
Bradla
+15kg 5x
+25kg 3s x 5op
Biceps |
| Téma: Faketron |
faketron
Odpovědi: 119
Shlédnuto: 35683
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po říjen 31, 2022 6:38 am Předmět / Subject: Faketron |
30.10.2022
Drep
50kg 2x
70kg 2x
90kg 2x
110kg 2x
140kg 2x
170kg 4x
170kg 4x
170kg 4x
170kg 4x
Military press
40kg 2x
50kg 2x
60kg 2x
75kg 6s x 2 op |
| Téma: Faketron |
faketron
Odpovědi: 119
Shlédnuto: 35683
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá říjen 28, 2022 5:34 pm Předmět / Subject: Faketron |
28.10.2022
Bradla
5x
+10kg 5x
+20kg 5x
+30kg 5x
+30kg 5x
+30kg 5x
+30kg 5x
hrazda nadhmat
4s x 6op
biceps
4s x 8 op
4s x 12op
kliky 3s x 12op |
| Téma: Faketron |
faketron
Odpovědi: 119
Shlédnuto: 35683
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st říjen 26, 2022 2:55 pm Předmět / Subject: Faketron |
26.10.2022
Military press
40kg 2x
50kg 2x
60kg 2x
70kg 2x
80kg 2x
90kg 3x
75kg 10x
Drep
70kg 2x
90kg 2x
110kg 2x
110kg 2x
140kg 7s x 2op
váha 95kg |
| Téma: Faketron |
faketron
Odpovědi: 119
Shlédnuto: 35683
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne říjen 23, 2022 5:56 am Předmět / Subject: Faketron |
22.10.2022
Drep
50kg 2x
70kg 2x
90kg 2x
110kg 2x
140kg 1x
160kg 5s x 5op
Military press
40kg 2x
50kg 2x
60kg 2x
70kg 2x
85kg 2x
75kg 5s x 2op |
| Téma: Faketron |
faketron
Odpovědi: 119
Shlédnuto: 35683
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne říjen 23, 2022 5:54 am Předmět / Subject: Faketron |
20.10.2022
Drep
50kg 2x
70kg 2x
90kg 2x
110kg 2x
120kg 6s x 3 op
Military press
40kg 2x
50kg 2x
65kg 5s x 2op |
| Téma: Faketron |
faketron
Odpovědi: 119
Shlédnuto: 35683
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po říjen 17, 2022 5:54 pm Předmět / Subject: Faketron |
17.10.2022
Drep
50kg 2x
70kg 2x
90kg 2x
110kg 2x
130kg 2x
155kg 6s x 2op
Brucho |
| Téma: Faketron |
faketron
Odpovědi: 119
Shlédnuto: 35683
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne říjen 16, 2022 5:13 pm Předmět / Subject: Faketron |
16.10.2022
Military press
40kg 2x
50kg 2x
60kg 2x
75kg 6s x 6 op
Biceps 3s x 10op
Kliky 3s x 10op |
| Téma: Faketron |
faketron
Odpovědi: 119
Shlédnuto: 35683
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so říjen 15, 2022 5:42 am Předmět / Subject: Faketron |
13.10.2022
Drep
50kg 2x
70kg 2x
90kg 2x
110kg 2x
130kg 2x
155kg 6s x 6op
hrazda podhmat +stopka dole 5s x 5op |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
