bylo nalezeno 128 výsledků hledání
Obsah fóra forum.ronnie.cz
Autor Zpráva
  Téma: Arnie_one VI: důchodce v akci :)
fireblader

Odpovědi: 45
Shlédnuto: 32657

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: so květen 05, 2018 11:16 am   Předmět / Subject: Arnie_one VI: důchodce v akci :)
Ahoj Arnie

vítej do klubu důchodců. Mě na dnu nejlépe zabral Enzycol, je to docela drahé, ale od té doby co beru 3 denně tak je to dobré, a to jsme před 2 roky nemohl přes měsíc chodit jak mi natek ...
  Téma: Draperova léčba
fireblader

Odpovědi: 282
Shlédnuto: 105460

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: so červenec 29, 2017 12:05 am   Předmět / Subject: Draperova léčba
dlouho jsem na fóru nebyl, protože jsem vyčerpaný, když se na činku jen podívám, tělo holt řeklo dost a v 39 ukončilo produkci TST (a to jsme nikdy nezobal) ...

dnes jsem si řekl, že je třeba to ně ...
  Téma: Z mamuta šavlozubým tygrem :)
fireblader

Odpovědi: 71
Shlédnuto: 19043

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: ne leden 29, 2017 8:54 pm   Předmět / Subject: Z mamuta šavlozubým tygrem :)
Kotva 27.1.

předkopávání

1 x 10 x 49,5
1 x 10 x 58
1 x 10 x 67
1 x 10 x 76

dřepy
2 x 10 x 60 kg
1 x 10 x 70 kg
1 x 10 x 80 kg

legpress

4 x 10 x 80


upažování s jed ...
  Téma: Z mamuta šavlozubým tygrem :)
fireblader

Odpovědi: 71
Shlédnuto: 19043

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: ne leden 29, 2017 8:52 pm   Předmět / Subject: Z mamuta šavlozubým tygrem :)
Kotva 25.1.

rumunské mrtvé tahy

1 x 10 x 60
1 x 10 x 60
1 x 10 x 70
1 x 10 x 80


veslování s kladkou

4 x 10 x 41

přitahování kladky shora

4 x 10 x 41

přítahy dvou jed ...
  Téma: Z mamuta šavlozubým tygrem :)
fireblader

Odpovědi: 71
Shlédnuto: 19043

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: ne leden 22, 2017 10:10 pm   Předmět / Subject: Z mamuta šavlozubým tygrem :)
Kotva 20.1.

benchpress

1 x 10 x 40 kg
1 x 10 x 50 kg
1 x 10 x 55 kg
1 x 9 x 60 kg

Tlaky na šikmé lavici

1 x 10 x 16 kg
3 x 10 x 14 kg


peck deck

4 x 10 x 40

stahování ...
  Téma: Z mamuta šavlozubým tygrem :)
fireblader

Odpovědi: 71
Shlédnuto: 19043

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: ne leden 08, 2017 1:41 pm   Předmět / Subject: Z mamuta šavlozubým tygrem :)
Kotva 6.1.

dřepy
2 x 10 x 60 kg
1 x 10 x 70 kg
1 x 10 x 80 kg

legpress

4 x 10 x 80

předkopávání

1 x 10 x 49,5
1 x 10 x 58
1 x 10 x 67
1 x 10 x 76


upažování s jedno ...
  Téma: Z mamuta šavlozubým tygrem :)
fireblader

Odpovědi: 71
Shlédnuto: 19043

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: ne leden 08, 2017 1:39 pm   Předmět / Subject: Z mamuta šavlozubým tygrem :)
Kotva 4.1.

rumunské mrtvé tahy

1 x 10 x 60
1 x 10 x 70
1 x 10 x 80
1 x 10 x 90


veslování s kladkou

4 x 10 x 41

přitahování kladky shora

4 x 10 x 41

přítahy dvou jed ...
  Téma: Z mamuta šavlozubým tygrem :)
fireblader

Odpovědi: 71
Shlédnuto: 19043

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: ne leden 08, 2017 1:36 pm   Předmět / Subject: Z mamuta šavlozubým tygrem :)
Kotva 3.1.

benchpress

2 x 10 x 40 kg
2 x 10 x 50 kg


Tlaky na šikmé lavici

4 x 10 x 15 kg


peck deck

4 x 10 x 30

stahování kladky

2 x 10 x 36
2 x 10 x 43

vyta ...
  Téma: Z mamuta šavlozubým tygrem :)
fireblader

Odpovědi: 71
Shlédnuto: 19043

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: ne leden 08, 2017 1:33 pm   Předmět / Subject: Z mamuta šavlozubým tygrem :)
v listopadu jsem dělal dojezd cyklu, ubral jsme váhy, ale bylo málo času, prosinec nemoc a vánoce, takže téměř nic, od ledna jedu další cyklus, základní poučení zní, co 4 měsíce si staré tělo říká měs ...
  Téma: Z mamuta šavlozubým tygrem :)
fireblader

Odpovědi: 71
Shlédnuto: 19043

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: čt říjen 27, 2016 10:55 pm   Předmět / Subject: Z mamuta šavlozubým tygrem :)
27.10.

nevyspalej, unavenej a podle toho to vypadalo ...

Kotva

dřepy
1 x 10 x 60 kg
1 x 90 x 80 kg
1 x 4 x 90 kg
1 x 10 x 70 kg

legpress

4 x 10 x 90 kg

předkopávání

...
  Téma: Z mamuta šavlozubým tygrem :)
fireblader

Odpovědi: 71
Shlédnuto: 19043

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: čt říjen 27, 2016 10:52 pm   Předmět / Subject: Z mamuta šavlozubým tygrem :)
Kotva 26.10.

rozpažky:

4 x 10 x 15 kg

benchpress

1 x 10 x 50 kg
1 x 10 x 60 kg
1 x 10 x 60 kg
1 x 10 x 50 kg

press

4 x 10 x 30

bicepsový zdvih ve stoje

4 x 10 x 12
...
  Téma: Z mamuta šavlozubým tygrem :)
fireblader

Odpovědi: 71
Shlédnuto: 19043

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: čt říjen 27, 2016 10:49 pm   Předmět / Subject: Z mamuta šavlozubým tygrem :)
Kotva

25.10.

rumunské mrtvé tahy

1 x 10 x 80
1 x 10 x 90
1 x 10 x 100
2 x 5 x 110

zakopávání

4 x 10 x 40


veslování s kladkou

4 x 10 x 47,5

přitahování kladky sh ...
  Téma: Z mamuta šavlozubým tygrem :)
fireblader

Odpovědi: 71
Shlédnuto: 19043

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: ne říjen 23, 2016 12:58 pm   Předmět / Subject: Z mamuta šavlozubým tygrem :)
Kotva 21.10.

benchpress

1 x 10 x 60 kg
2 x 5 x 70 kg
1 x 10 x 60 kg
1 x 10 x 50 kg

Tlaky na šikmé lavici

2 x 10 x 20 kg
1 x 10 x 16 kg
1 x 10 x 14 kg

peck deck

4 x 10 x ...
  Téma: Z mamuta šavlozubým tygrem :)
fireblader

Odpovědi: 71
Shlédnuto: 19043

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: po říjen 17, 2016 6:56 pm   Předmět / Subject: Z mamuta šavlozubým tygrem :)
Kotva

14.10.

rumunské mrtvé tahy

1 x 10 x 70
1 x 10 x 80
1 x 10 x 90
2 x 5 x 100

zakopávání

4 x 10 x 30


veslování s kladkou

1 x 10 x 41
3 x 10 x 47,5

přitahován ...
  Téma: Z mamuta šavlozubým tygrem :)
fireblader

Odpovědi: 71
Shlédnuto: 19043

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: po říjen 17, 2016 6:53 pm   Předmět / Subject: Z mamuta šavlozubým tygrem :)
13.10.

Kotva

benchpress

1 x 10 x 50 kg
1 x 10 x 60 kg
1 x 10 x 65 kg
1 x 10 x 70 kg

Tlaky na šikmé lavici

2 x 10 x 20 kg
1 x 10 x 16 kg
1 x 10 x 14 kg

protisměrné kladk ...
 
Strana 1 z 9 Jdi na stránku 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  Další
Časy uváděny v GMT + 1 hodina
Přejdi na:  




Populární značky: