| Autor |
Zpráva |
 Téma: Arnie_one VI: důchodce v akci :) |
fireblader
Odpovědi: 45
Shlédnuto: 47418
|
 Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so květen 05, 2018 11:16 am Předmět / Subject: Arnie_one VI: důchodce v akci :) |
Ahoj Arnie
vítej do klubu důchodců. Mě na dnu nejlépe zabral Enzycol, je to docela drahé, ale od té doby co beru 3 denně tak je to dobré, a to jsme před 2 roky nemohl přes měsíc chodit jak mi natek ... |
| Téma: Draperova léčba |
fireblader
Odpovědi: 286
Shlédnuto: 177340
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so červenec 29, 2017 12:05 am Předmět / Subject: Draperova léčba |
dlouho jsem na fóru nebyl, protože jsem vyčerpaný, když se na činku jen podívám, tělo holt řeklo dost a v 39 ukončilo produkci TST (a to jsme nikdy nezobal) ...
dnes jsem si řekl, že je třeba to ně ... |
| Téma: Z mamuta šavlozubým tygrem :) |
fireblader
Odpovědi: 71
Shlédnuto: 29592
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne leden 29, 2017 8:54 pm Předmět / Subject: Z mamuta šavlozubým tygrem :) |
Kotva 27.1.
předkopávání
1 x 10 x 49,5
1 x 10 x 58
1 x 10 x 67
1 x 10 x 76
dřepy
2 x 10 x 60 kg
1 x 10 x 70 kg
1 x 10 x 80 kg
legpress
4 x 10 x 80
upažování s jed ... |
| Téma: Z mamuta šavlozubým tygrem :) |
fireblader
Odpovědi: 71
Shlédnuto: 29592
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne leden 29, 2017 8:52 pm Předmět / Subject: Z mamuta šavlozubým tygrem :) |
Kotva 25.1.
rumunské mrtvé tahy
1 x 10 x 60
1 x 10 x 60
1 x 10 x 70
1 x 10 x 80
veslování s kladkou
4 x 10 x 41
přitahování kladky shora
4 x 10 x 41
přítahy dvou jed ... |
| Téma: Z mamuta šavlozubým tygrem :) |
fireblader
Odpovědi: 71
Shlédnuto: 29592
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne leden 22, 2017 10:10 pm Předmět / Subject: Z mamuta šavlozubým tygrem :) |
Kotva 20.1.
benchpress
1 x 10 x 40 kg
1 x 10 x 50 kg
1 x 10 x 55 kg
1 x 9 x 60 kg
Tlaky na šikmé lavici
1 x 10 x 16 kg
3 x 10 x 14 kg
peck deck
4 x 10 x 40
stahování ... |
| Téma: Z mamuta šavlozubým tygrem :) |
fireblader
Odpovědi: 71
Shlédnuto: 29592
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne leden 08, 2017 1:41 pm Předmět / Subject: Z mamuta šavlozubým tygrem :) |
Kotva 6.1.
dřepy
2 x 10 x 60 kg
1 x 10 x 70 kg
1 x 10 x 80 kg
legpress
4 x 10 x 80
předkopávání
1 x 10 x 49,5
1 x 10 x 58
1 x 10 x 67
1 x 10 x 76
upažování s jedno ... |
| Téma: Z mamuta šavlozubým tygrem :) |
fireblader
Odpovědi: 71
Shlédnuto: 29592
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne leden 08, 2017 1:39 pm Předmět / Subject: Z mamuta šavlozubým tygrem :) |
Kotva 4.1.
rumunské mrtvé tahy
1 x 10 x 60
1 x 10 x 70
1 x 10 x 80
1 x 10 x 90
veslování s kladkou
4 x 10 x 41
přitahování kladky shora
4 x 10 x 41
přítahy dvou jed ... |
| Téma: Z mamuta šavlozubým tygrem :) |
fireblader
Odpovědi: 71
Shlédnuto: 29592
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne leden 08, 2017 1:36 pm Předmět / Subject: Z mamuta šavlozubým tygrem :) |
Kotva 3.1.
benchpress
2 x 10 x 40 kg
2 x 10 x 50 kg
Tlaky na šikmé lavici
4 x 10 x 15 kg
peck deck
4 x 10 x 30
stahování kladky
2 x 10 x 36
2 x 10 x 43
vyta ... |
| Téma: Z mamuta šavlozubým tygrem :) |
fireblader
Odpovědi: 71
Shlédnuto: 29592
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne leden 08, 2017 1:33 pm Předmět / Subject: Z mamuta šavlozubým tygrem :) |
| v listopadu jsem dělal dojezd cyklu, ubral jsme váhy, ale bylo málo času, prosinec nemoc a vánoce, takže téměř nic, od ledna jedu další cyklus, základní poučení zní, co 4 měsíce si staré tělo říká měs ... |
| Téma: Z mamuta šavlozubým tygrem :) |
fireblader
Odpovědi: 71
Shlédnuto: 29592
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt říjen 27, 2016 10:55 pm Předmět / Subject: Z mamuta šavlozubým tygrem :) |
27.10.
nevyspalej, unavenej a podle toho to vypadalo ...
Kotva
dřepy
1 x 10 x 60 kg
1 x 90 x 80 kg
1 x 4 x 90 kg
1 x 10 x 70 kg
legpress
4 x 10 x 90 kg
předkopávání
... |
| Téma: Z mamuta šavlozubým tygrem :) |
fireblader
Odpovědi: 71
Shlédnuto: 29592
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt říjen 27, 2016 10:52 pm Předmět / Subject: Z mamuta šavlozubým tygrem :) |
Kotva 26.10.
rozpažky:
4 x 10 x 15 kg
benchpress
1 x 10 x 50 kg
1 x 10 x 60 kg
1 x 10 x 60 kg
1 x 10 x 50 kg
press
4 x 10 x 30
bicepsový zdvih ve stoje
4 x 10 x 12
... |
| Téma: Z mamuta šavlozubým tygrem :) |
fireblader
Odpovědi: 71
Shlédnuto: 29592
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt říjen 27, 2016 10:49 pm Předmět / Subject: Z mamuta šavlozubým tygrem :) |
Kotva
25.10.
rumunské mrtvé tahy
1 x 10 x 80
1 x 10 x 90
1 x 10 x 100
2 x 5 x 110
zakopávání
4 x 10 x 40
veslování s kladkou
4 x 10 x 47,5
přitahování kladky sh ... |
| Téma: Z mamuta šavlozubým tygrem :) |
fireblader
Odpovědi: 71
Shlédnuto: 29592
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne říjen 23, 2016 12:58 pm Předmět / Subject: Z mamuta šavlozubým tygrem :) |
Kotva 21.10.
benchpress
1 x 10 x 60 kg
2 x 5 x 70 kg
1 x 10 x 60 kg
1 x 10 x 50 kg
Tlaky na šikmé lavici
2 x 10 x 20 kg
1 x 10 x 16 kg
1 x 10 x 14 kg
peck deck
4 x 10 x ... |
| Téma: Z mamuta šavlozubým tygrem :) |
fireblader
Odpovědi: 71
Shlédnuto: 29592
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po říjen 17, 2016 6:56 pm Předmět / Subject: Z mamuta šavlozubým tygrem :) |
Kotva
14.10.
rumunské mrtvé tahy
1 x 10 x 70
1 x 10 x 80
1 x 10 x 90
2 x 5 x 100
zakopávání
4 x 10 x 30
veslování s kladkou
1 x 10 x 41
3 x 10 x 47,5
přitahován ... |
| Téma: Z mamuta šavlozubým tygrem :) |
fireblader
Odpovědi: 71
Shlédnuto: 29592
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po říjen 17, 2016 6:53 pm Předmět / Subject: Z mamuta šavlozubým tygrem :) |
13.10.
Kotva
benchpress
1 x 10 x 50 kg
1 x 10 x 60 kg
1 x 10 x 65 kg
1 x 10 x 70 kg
Tlaky na šikmé lavici
2 x 10 x 20 kg
1 x 10 x 16 kg
1 x 10 x 14 kg
protisměrné kladk ... |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
