Autor |
Zpráva |
Téma: Strava v objemu |
gajdarin
Odpovědi: 2
Shlédnuto: 2077
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: čt prosinec 11, 2014 9:49 am Předmět / Subject: Strava v objemu |
A co zelenina a ovoce? Vepřové, hovězí, ryby? Spočítej si i tuky. A přidal bych zdroje tuků jako ořechy, mandle atd. Bílkovin může být klidně o trošku méně, takže bych si nedělal nic z toho, když někd ... |
Téma: Strava v objemu |
gajdarin
Odpovědi: 2
Shlédnuto: 2077
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: st prosinec 10, 2014 10:04 pm Předmět / Subject: Strava v objemu |
Zdarec, chtěl bych, jestli by jste mohli zhodnotit muj jidelníček. Snažím se o nabrání hmoty, která mi tak chybí. Nejde mi o žádný clean bulk, ale zase si nechci moc zprasit. Měřím 189cm a nyní mám ko ... |
Téma: SPALOVAČE a STIMULANTY (kofein, synephrine, ...) |
gajdarin
Odpovědi: 1584
Shlédnuto: 813332
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: ne červenec 27, 2014 9:18 pm Předmět / Subject: SPALOVAČE a STIMULANTY (kofein, synephrine, ...) |
Zdravím, je potřeba u synephrinu dát pauzu v užívání, anebo ho můžu brát furt a bude stále plnit stejnou funkci??
Synephrine mi připadne fakt super, občas si ted přes to vedro dovolím hodně zmrzky ne ... |
Téma: Přechod z posilování na crossfit |
gajdarin
Odpovědi: 2
Shlédnuto: 32489
|
Fórum: Crossfit Zaslal: so červenec 12, 2014 9:53 am Předmět / Subject: Přechod z posilování na crossfit |
To je taky pravda, to mně nedošlo.
Jinak díky za info, 2 kila to je nic. |
Téma: 15y-training log |
gajdarin
Odpovědi: 60
Shlédnuto: 19707
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá červenec 11, 2014 4:36 pm Předmět / Subject: 15y-training log |
V InFitness je narváno po většinu času, je to má domovská posilka,ale i tak pořád nemám vychytanou dobu, kdy chodit :D Nejlépe kolem oběda anebo až hodně na večer (od 20:30 např.). Jinak zdravím Morav ... |
Téma: Přechod z posilování na crossfit |
gajdarin
Odpovědi: 2
Shlédnuto: 32489
|
Fórum: Crossfit Zaslal: pá červenec 11, 2014 4:28 pm Předmět / Subject: Přechod z posilování na crossfit |
Zdravím, crossfit se mi líbí už delší dobu a občas jsem zařadil nějaký ten cvik, co se mi zalíbil. Po nějaké době jsem si vyčlenil den jen na "crossfit" a musím říct, že na tento den jsem se ... |
Téma: PROTEINY III. |
gajdarin
Odpovědi: 871
Shlédnuto: 428726
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: čt červenec 10, 2014 6:07 pm Předmět / Subject: PROTEINY III. |
Dik.. no ja jsem spis na ovocny prichute, cokoladovy a susenkovy mi moc nejedou
Měl jsem jahůdku a moc příjemná chut, fakt perfektní protein za tu cenu. To samé i jejich HydroIso. |
Téma: FILIP VAŠKO - Vstaní z mrtvol |
gajdarin
Odpovědi: 1081
Shlédnuto: 417190
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po červenec 07, 2014 11:17 am Předmět / Subject: FILIP VAŠKO - Vstaní z mrtvol |
JČ ve stoje AKA Filípek vyzkoušel svou novou kombinaci aby to bolela jak svi**
Prej "Ty krávo".. asi fakt bolely . Ale zajímavej tip - já měl vždycky dilema, jestli to cvičit ... |
Téma: Nějak nenabírám - PROSÍM POMOC |
gajdarin
Odpovědi: 43
Shlédnuto: 12125
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: po červen 02, 2014 6:20 pm Předmět / Subject: Nějak nenabírám - PROSÍM POMOC |
Ve 14 letech jsem ani nevěděl,že na svaly je potřeba nějaká strava. Pokud budeš udržovat aspon takový jídelák, tak určitě budeš stoupat a určitě ne klesat. Časem se tvé znalosti budou zlepšovat a zlep ... |
Téma: sacharidy |
gajdarin
Odpovědi: 0
Shlédnuto: 1114
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: po únor 10, 2014 4:06 pm Předmět / Subject: sacharidy |
Zdravím, takový rychlý a poněkud hloupý dotaz. Když mám jakoukoliv potravinu a je v ní např. 60g sacharidu, z toho 20g cukru. Znamená ,že těch 40g jsou komplexní sacharidy? |
Téma: BAZAR SUPLEMENTŮ |
gajdarin
Odpovědi: 299
Shlédnuto: 272217
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: st prosinec 25, 2013 7:09 pm Předmět / Subject: BAZAR SUPLEMENTŮ |
Název suplementu: Weider Mega Mass 4000
Příchuť: vanilka
Datum otevření: říjen 2013
Datum expirace: listopad 2015
Váha: 4,2 kg
Cena: 1000,-
https://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_13879948 ... |
Téma: Posilování 2x týdně po tréninku |
gajdarin
Odpovědi: 2
Shlédnuto: 2110
|
Fórum: Trénink Zaslal: ne listopad 24, 2013 6:35 pm Předmět / Subject: Posilování 2x týdně po tréninku |
Trénink beru jako takovou rozcvičku, pár kliku ,dřepu a sed lehu mě krásně rozehřeje a pak hupsnu na posilování. Pokud bych doma cvičil, tak mám k dispozici JČ, lavici a hrazdu.
Cvičim ve Fit-KO u Ja ... |
Téma: Posilování 2x týdně po tréninku |
gajdarin
Odpovědi: 2
Shlédnuto: 2110
|
Fórum: Trénink Zaslal: ne listopad 17, 2013 10:10 pm Předmět / Subject: Posilování 2x týdně po tréninku |
Ahoj, potřebuju poradit. Je mi 17let, 189cm, 88kg. Mám 2x týdně tréninky (út, čtv) krav maga a poté si jdu zacvičit. Minuly měsíc sem jel korte, ale ted nemám peníze na tréninky a na cvičení zároveň. ... |
Téma: Nohy |
gajdarin
Odpovědi: 19
Shlédnuto: 7298
|
Fórum: Trénink Zaslal: ne září 29, 2013 9:21 pm Předmět / Subject: Nohy |
1. Dřepy s 50% maximální váhy, dřepování co nejdéle vkuse (kolem 1-2 minut) nejlépe se sparingem, 2-3 série
2. Předkopávání - 30 opakování - 10 opakování se špičkami ven, 10 špičky rovně, 10 špičky k ... |
Téma: Mr. Olympia 2013 |
gajdarin
Odpovědi: 144
Shlédnuto: 112475
|
Fórum: Soutěže Zaslal: čt září 26, 2013 4:32 pm Předmět / Subject: Mr. Olympia 2013 |
Nevíte někdo v kolik hodin (u nás) začne pózování chlapu Mr. Olympia, nechci vstávat kvuli Ms. Olympia nebo něčem jiném. |
|