| Autor |
Zpráva |
 Téma: Tsunami PWL - ME BP EQ Luxembourg 2018 & jaro EQ 2019 |
gollenka
Odpovědi: 1047
Shlédnuto: 331914
|
 Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po únor 26, 2018 4:35 pm Předmět / Subject: Tsunami PWL - ME BP EQ Luxembourg 2018 & jaro EQ 2019 |
Super gratuluju  ať se zadaří na soutěži (mimochodem kolik teď zvedáš bez trika?) |
| Téma: Gollenka - nebýt nejslabší |
gollenka
Odpovědi: 229
Shlédnuto: 86552
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá říjen 21, 2016 11:07 pm Předmět / Subject: Gollenka - nebýt nejslabší |
moc nestíhám ale dnes mě trénink potěšil
Trap Bar
2x6/75
2x5/85
2x3/95
2x2/105
Benč
1x10/20
1x10/30
2x5/40
2x5/45
1x5/50 |
| Téma: Gollenka - nebýt nejslabší |
gollenka
Odpovědi: 229
Shlédnuto: 86552
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st říjen 12, 2016 9:05 pm Předmět / Subject: Gollenka - nebýt nejslabší |
tak samozřejmě že jsem byla nemocná =( od té doby dnes první trénink jen tak lehčeji
benče
10x20
8x30
6x40
5x44
4x48
2x3/50
2x54 to mi udělalo radost
Rozpažky
4x5/5
1x5/6
Triceps
... |
| Téma: Scheila |
gollenka
Odpovědi: 1135
Shlédnuto: 424705
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st říjen 12, 2016 8:40 pm Předmět / Subject: Scheila |
Teda ty benče jsou parádní  benčovat o 10kg víc než vážíš  |
| Téma: Gollenka - nebýt nejslabší |
gollenka
Odpovědi: 229
Shlédnuto: 86552
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne říjen 02, 2016 11:04 am Předmět / Subject: Gollenka - nebýt nejslabší |
| :D ve čtvrtek jsem málem nedošla na vlak, bylo to do hroznýho kopce a šla jsem pozdě takže jsem musela kmitat.. na to jak jsem si libovala že mě po tréninku nohy skoro nebolí, tak do toho kopce mě úpl ... |
| Téma: Gollenka - nebýt nejslabší |
gollenka
Odpovědi: 229
Shlédnuto: 86552
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st září 28, 2016 8:06 pm Předmět / Subject: Gollenka - nebýt nejslabší |
| Ježiš to už je rok co jsem sem psala.. to snad není možný nicméně většinu času netrénuju vůbec.. když tak je to nárazová akce, pár tréninků a pak zas delší dobu pauza... teď jsem začala poslední týden ... |
| Téma: Tsunami PWL - ME BP EQ Luxembourg 2018 & jaro EQ 2019 |
gollenka
Odpovědi: 1047
Shlédnuto: 331914
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá září 23, 2016 10:30 pm Předmět / Subject: Tsunami PWL - ME BP EQ Luxembourg 2018 & jaro EQ 2019 |
| Ahoj držim palce, dej se co nejdřív do kupy.. Třeba se potkáme na nějakejch závodech =) taky právě přemýšlím jestli se nepokusím na něco připravit... ale poslední rok pro mě byl hodně náročnej, tak sn ... |
| Téma: Harleen´s Log-Ponyfitness :D |
gollenka
Odpovědi: 2083
Shlédnuto: 710982
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so srpen 15, 2015 5:28 pm Předmět / Subject: Harleen´s Log-Ponyfitness :D |
| Taky se přidávám ke gratulacím 65kg super a skoro se divím že vystačilo až na třetí místo.. Ale na to že primárně jedeš bodyfitness tak je to perfektní a Tsunami má jistě pravdu =) |
| Téma: Caprica - IPF ME raw benchpress 2017 |
gollenka
Odpovědi: 141
Shlédnuto: 53456
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so srpen 15, 2015 5:19 pm Předmět / Subject: Caprica - IPF ME raw benchpress 2017 |
| Gratulace! =) To byla tvoje první soutěž? Super výkon i umístění.. můžu se zeptat kolik si navážila? |
| Téma: Gollenka - nebýt nejslabší |
gollenka
Odpovědi: 229
Shlédnuto: 86552
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá srpen 14, 2015 8:18 pm Předmět / Subject: Gollenka - nebýt nejslabší |
dnešek den na prd v práci hrůza nestihla jsem se najíst a bylo mi blbě ještě před tréninkem, takže na tréninku jsem se cítila dost slabá ale nakonec jsem zvládla vše podle plánu...
Mrtvoly
1x5/60 ... |
| Téma: Gollenka - nebýt nejslabší |
gollenka
Odpovědi: 229
Shlédnuto: 86552
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st srpen 12, 2015 11:51 am Předmět / Subject: Gollenka - nebýt nejslabší |
tak o víkendu se mi bohužel strava moc nepodařila skoro bych nazvala neděli takovým malým prasodnem... v pondělí už to bylo lepší =)
V pondělí jsem šla takový lehčí trénink dřepy jen s osou.. chvilka ... |
| Téma: Gollenka - nebýt nejslabší |
gollenka
Odpovědi: 229
Shlédnuto: 86552
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so srpen 08, 2015 1:14 pm Předmět / Subject: Gollenka - nebýt nejslabší |
Kočičko, to je strašně málo, není to čistě náhodou pod Tvůj bazal?
Je to něco na pomezí low carb, ale to bys musela mít ty tuky výš....
Když tak písneme na FB... 
Pac a pusu
Jo tak ... |
| Téma: Gollenka - nebýt nejslabší |
gollenka
Odpovědi: 229
Shlédnuto: 86552
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so srpen 08, 2015 9:45 am Předmět / Subject: Gollenka - nebýt nejslabší |
| Pár slov k jídelníčku.. ten včerejší jsem si schválně hodila do kalorických tabulek abych se na to mrkla.. nevážila jsem skoro nic ale odhad mám vcelku dobrý takže to bude jakžtakž přesně.. a vychází ... |
| Téma: Gollenka - nebýt nejslabší |
gollenka
Odpovědi: 229
Shlédnuto: 86552
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so srpen 08, 2015 9:35 am Předmět / Subject: Gollenka - nebýt nejslabší |
... tak "zlom dřep", gollenko :)
 .. spíš aby dřep nezlomil mě :D ... ... děkuju |
| Téma: Gollenka - nebýt nejslabší |
gollenka
Odpovědi: 229
Shlédnuto: 86552
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá srpen 07, 2015 8:54 pm Předmět / Subject: Gollenka - nebýt nejslabší |
Běž na to, máš to lehký!!! 
ta panda vypadá přísně =)... dík už se těšim až mi tuhle větu řekneš zase někdy na závodech nebo před osobákem :D |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
