| Autor |
Zpráva |
 Téma: Idealni zpusob stravovani |
harucen
Odpovědi: 3
Shlédnuto: 2515
|
 Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: po listopad 11, 2013 7:45 pm Předmět / Subject: Idealni zpusob stravovani |
Vim, ze kazdy bude mit asi trochu odlisny zpusob, ale rad si vyslechnu vsechny vase nazory.
Sportuji 2x tydne s kettlebellem odpoledne, kazde rano nejake protazeni, cviceni s vlastni vahou, kettlebel ... |
| Téma: PKFC [ Alfa lipoova kyselina ] |
harucen
Odpovědi: 0
Shlédnuto: 1252
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: st září 25, 2013 7:54 pm Předmět / Subject: PKFC [ Alfa lipoova kyselina ] |
Ahoj,
Stravuji se od 1.zari nizkosacharidovou dietou od T. Ferrise a zhubl jsem 4,5kg.
Chci pokracovat ještě druhy mesic a do toho zacit s polikosanolem, kyselinou alfa lipoovou, zelenym cajem a če ... |
| Téma: Pohybova relaxace |
harucen
Odpovědi: 3
Shlédnuto: 4461
|
Fórum: Bojové sporty Zaslal: pá červenec 19, 2013 3:20 pm Předmět / Subject: Pohybova relaxace |
Ahoj,
Vím, že to sem tak úplně nepatří, ale lepší místo tu asi nebude.
Od začátku školního roku chci k plavání přidat i jinou pohybovou relaxaci a tak nějak dumám, kterou vybrat.
Rozhoduju se mezi ... |
| Téma: Nabrat sílu :) |
harucen
Odpovědi: 32
Shlédnuto: 23013
|
Fórum: Trénink Zaslal: po červen 24, 2013 4:47 pm Předmět / Subject: Nabrat sílu :) |
Tak děkuju ti železná koule. Takže jsem to teď pochopil snad úplně správně.
Od zítra začínám GTG push ups s nohama vyvýšenýma na posteli, kterých dám max 10. Takže dám třeba 2x5, pozítří 3x5 až třeba ... |
| Téma: Nabrat sílu :) |
harucen
Odpovědi: 32
Shlédnuto: 23013
|
Fórum: Trénink Zaslal: čt červen 20, 2013 8:38 pm Předmět / Subject: Nabrat sílu :) |
Dík všem za tolik odpovědí, nejvíce mě zaujala metoda Pavla Tsatsoulina, právě jsem četl jeho knížku the naked warrior.
Kniha mě nadchla, cítím, že je to to, co jsem hledal.
Bohužel jsem ale úpl ... |
| Téma: Nabrat sílu :) |
harucen
Odpovědi: 32
Shlédnuto: 23013
|
Fórum: Trénink Zaslal: ne květen 19, 2013 8:55 am Předmět / Subject: Nabrat sílu :) |
| A ještě jeden dotaz, nevíte kde v Praze (blízko centra) je takovéhle místo? Myslím hřiště kde jsou bradla, hrazda a různé další pomůcky jako na videu? Včera jsem se po něčem takovém rozhlížel, ale nar ... |
| Téma: Nabrat sílu :) |
harucen
Odpovědi: 32
Shlédnuto: 23013
|
Fórum: Trénink Zaslal: pá květen 17, 2013 6:35 am Předmět / Subject: Nabrat sílu :) |
Ahoj, tak díky všem za odpovědi a hlavně za tipy.
Nejde mi konkrétně o navýšení síly, abych zvedal víc na benchi nebo military pressu, ale abych toho dokázal víc se svým tělem. Takže jsem měl na mysl ... |
| Téma: Nabrat sílu :) |
harucen
Odpovědi: 32
Shlédnuto: 23013
|
Fórum: Trénink Zaslal: čt květen 16, 2013 6:57 pm Předmět / Subject: Nabrat sílu :) |
Ahoj, jaký trénink s vlastní vahou byste mi doporučili?
Mým cílem je co nejvíce zesílit.
Díky |
| Téma: Jídelníček + správné zařazení suplementů |
harucen
Odpovědi: 6
Shlédnuto: 4055
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: po duben 22, 2013 1:33 pm Předmět / Subject: Jídelníček + správné zařazení suplementů |
| Dík borci :) |
| Téma: Jídelníček + správné zařazení suplementů |
harucen
Odpovědi: 6
Shlédnuto: 4055
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: po duben 22, 2013 10:36 am Předmět / Subject: Jídelníček + správné zařazení suplementů |
Snídaně 7:00
Ovesné vločky 100g
Mléko
16,5g bílkovin 62,6g sacharidů 8g tuků
Svačina 9:30
100g kuřecí prsa
100g rýže
30g bílkovin 70g sacharidů 1g tuku
Oběd 14.10
100g rýže
100g kuře ... |
| Téma: Trenink s m. scheuermann/ cviceni bez zavazi |
harucen
Odpovědi: 4
Shlédnuto: 5065
|
Fórum: Trénink Zaslal: so březen 09, 2013 5:28 pm Předmět / Subject: Trenink s m. scheuermann/ cviceni bez zavazi |
Mam povolenou hrazdu, bradla, gym. mic, jen ne na frekvenci a se zavazim. Tudiz jsem se chtel zeptat na nejakej adekvatni trenink pro naprosteho zacatecnika.
Hraju cca. 5 let vrcholovej sport, praci ... |
| Téma: Trenink s m. scheuermann/ cviceni bez zavazi |
harucen
Odpovědi: 4
Shlédnuto: 5065
|
Fórum: Trénink Zaslal: st březen 06, 2013 7:33 pm Předmět / Subject: Trenink s m. scheuermann/ cviceni bez zavazi |
Ahoj vsem,
Je tomu cca. 2 mesice, co mi byla diagnostikovana tato nemoc, jedna se o rustovy problem se zady. Aby toho nebylo malo, mam trochu horsi stav kvuli memu sportovnimu pristupu k zivotu, pate ... |
| Téma: Bolest hlavy |
harucen
Odpovědi: 3
Shlédnuto: 1926
|
Fórum: Ostatní Zaslal: po prosinec 03, 2012 6:39 pm Předmět / Subject: Bolest hlavy |
Ahoj lidi, vim, ze se tady neprobiraji nemoci a zraneni, presto se chci zeptat na jednu otazku, snad mi pomuzete.
Je tomu presne tyden, co jsem si po dlouhe dobe neaktivity [poranene slachy, mel jsem ... |
| Téma: Zpevneni tela, zlepseni drzeni tela |
harucen
Odpovědi: 0
Shlédnuto: 1282
|
Fórum: Trénink Zaslal: pá září 21, 2012 6:14 pm Předmět / Subject: Zpevneni tela, zlepseni drzeni tela |
Slo by to takhle?
Trenink zacatecnika, zpevneni stredu tela a zesileni horni casti tela pred jakymkoliv dalsim treninkem, trvani : 2 mesice.
Na bazi antagonickeho treninku [ protichudne svaly ], re ... |
| Téma: Vrch tela |
harucen
Odpovědi: 14
Shlédnuto: 6703
|
Fórum: Začátečníci Zaslal: pá září 14, 2012 2:40 pm Předmět / Subject: Vrch tela |
| Tak jsem tedy zacal opet s kortem. Muzete mi prosim pekne poradit nejake treninky s hodne velkym zamerenim na vrch tela a popripade spravne drzeni tela? Diky ;] |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
