| Autor |
Zpráva |
 Téma: ironguru_ |
ironguru
Odpovědi: 4
Shlédnuto: 2463
|
 Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt srpen 08, 2013 8:10 pm Předmět / Subject: ironguru_ |
8.8
biceps+triceps
Girondův bicepsový zdvih (drag curl)
8x8 30kg
bicepsový zdvih s jednoručkami na šikmé lavici
8x8 14kg
kladivové zdvihy
8x8 14kg
bench press úzkým úchopem
8x8 60kg
fr ... |
| Téma: ironguru_ |
ironguru
Odpovědi: 4
Shlédnuto: 2463
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt srpen 08, 2013 8:09 pm Předmět / Subject: ironguru_ |
7.8
záda+prsa
shyby
8x8 moje váha
stahování kladky podhmatem na úzko
8x8 65kg
bench ke krku
8x8 70kg
rozpažky na rovne lavici
8x8 17kg
kliky na bradlech
8x8 vlastní váha
pauzy mez ... |
| Téma: ironguru_ |
ironguru
Odpovědi: 4
Shlédnuto: 2463
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st srpen 07, 2013 12:15 am Předmět / Subject: ironguru_ |
6.8
biceps+triceps
Girondův bicepsový zdvih (drag curl)
8x8 32.5kg
bicepsový zdvih s jednoručkami na šikmé lavici
8x8 14kg
kladivové zdvihy
8x8 14kg
bench press úzkým úchopem
8x8 60kg
... |
| Téma: ironguru_ |
ironguru
Odpovědi: 4
Shlédnuto: 2463
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st srpen 07, 2013 12:01 am Předmět / Subject: ironguru_ |
5.8
záda+prsa
stahování kladky na prsa
8x8 70kg
stahování kladky podhmatem na úzko
8x8 60kg
bench ke krku
8x8 70kg
rozpažky na rovne lavici
8x8 15kg
kliky na bradlech
8x8 vlastní váh ... |
| Téma: ironguru_ |
ironguru
Odpovědi: 4
Shlédnuto: 2463
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út srpen 06, 2013 11:21 pm Předmět / Subject: ironguru_ |
ahoj,jsem velkým fanouskem Vince Girondy..budu sem postovat jeho nazory na výživu a trening...fotky.Girondy sameho a jeho studentů....
neco o mně:je mi 25 let cvicím 3roky s prestávkami .pred rokem ... |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
