| Autor |
Zpráva |
 Téma: Do formy s MaF |
janamia
Odpovědi: 16
Shlédnuto: 41032
|
 Fórum: Soutěže Zaslal: po březen 30, 2015 12:08 pm Předmět / Subject: Do formy s MaF |
Taky jsem se přihlásil :)) Tuku mám na sobě vela 
tak ti přeju ať dopadneš co nejlíp 
mě ta soutěž motivuje docela dost... ani Sem nečekala že mě to tak vyhecuje  |
| Téma: Do formy s MaF |
janamia
Odpovědi: 16
Shlédnuto: 41032
|
Fórum: Soutěže Zaslal: po březen 30, 2015 12:06 pm Předmět / Subject: Do formy s MaF |
Málo tuku v jídelníčku, ten cottage bych klidně vyměnil za vařený vajíčka, 2ks ti udělají větší službu než kelímek sýru či tvarohu.
tuk už jsem si navýšila tak snad to pomůže. a co se týče těch vaj ... |
| Téma: Do formy s MaF |
janamia
Odpovědi: 16
Shlédnuto: 41032
|
Fórum: Soutěže Zaslal: st březen 25, 2015 11:30 am Předmět / Subject: Do formy s MaF |
budu zdrzujici 
dobra zprava je,ze jsi relativne soumerna
spatna je,ze tuku je relativne dost
z meho hlediska bych ti klidne vlny doporjucil uz ted
zatim urcite bez nul a natazene na cely ty ... |
| Téma: Do formy s MaF |
janamia
Odpovědi: 16
Shlédnuto: 41032
|
Fórum: Soutěže Zaslal: st březen 25, 2015 10:18 am Předmět / Subject: Do formy s MaF |
úplně nejnovější fotku nemám, ale tahle je zhruba z 15.2.... myslím že už Sem na Tom dnes zase o kousek líp. mám teď cca asi o 1,5 kg měně a 2 cm přez břicho dole..
https://forum.ronnie.cz/images/up ... |
| Téma: Do formy s MaF |
janamia
Odpovědi: 16
Shlédnuto: 41032
|
Fórum: Soutěže Zaslal: st březen 25, 2015 10:17 am Předmět / Subject: Do formy s MaF |
nepostla jsi fotku
to neni ze bychom chteli slintat, ale jde o to, kolik mas tuku, klidne muzes vlnit tri mesice ale upozornuju, ze je to nahlavu a upozorni i sveho draheho, ze budes jak zranena tygr ... |
| Téma: Do formy s MaF |
janamia
Odpovědi: 16
Shlédnuto: 41032
|
Fórum: Soutěže Zaslal: st březen 25, 2015 5:18 am Předmět / Subject: Do formy s MaF |
nerikam ze se flakas
jenom na nekoho proste vic funguji vetsi vahy nez pumpovani
jj to bude fakt.. je pravda že se v posilovně motám už od ledna a to dost pravidelně, ale s menšíma váhama a víc op ... |
| Téma: Jídelníček před soutěží... |
janamia
Odpovědi: 13
Shlédnuto: 6889
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: st březen 25, 2015 5:15 am Předmět / Subject: Jídelníček před soutěží... |
Ten prijem je docela ok, mozna by mohl byt klidne trosku vyssi.Jinak bych snizil bilkoviny a pridal tuky, zejmena pak ty zdrave jako ruzne oleje a orechy.Jinak klasika zalezi taky na treninku.
jj d ... |
| Téma: Do formy s MaF |
janamia
Odpovědi: 16
Shlédnuto: 41032
|
Fórum: Soutěže Zaslal: st březen 25, 2015 5:09 am Předmět / Subject: Do formy s MaF |
krasne jsi to vypsala
nevypada to spatne
velke plus pisu za drepy,jestli mas vazne na ose nalozenych 20 kg,tak 15 opacek je solidni
ten jidelnicek se mi zda desne jednotvarny
to jis vazne kazdej d ... |
| Téma: Jídelníček před soutěží... |
janamia
Odpovědi: 13
Shlédnuto: 6889
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: út březen 24, 2015 2:07 pm Předmět / Subject: Jídelníček před soutěží... |
Ten prijem je docela ok, mozna by mohl byt klidne trosku vyssi.Jinak bych snizil bilkoviny a pridal tuky, zejmena pak ty zdrave jako ruzne oleje a orechy.Jinak klasika zalezi taky na treninku.
jj d ... |
| Téma: Jídelníček před soutěží... |
janamia
Odpovědi: 13
Shlédnuto: 6889
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: út březen 24, 2015 12:53 pm Předmět / Subject: Jídelníček před soutěží... |
Ten prijem je docela ok, mozna by mohl byt klidne trosku vyssi.Jinak bych snizil bilkoviny a pridal tuky, zejmena pak ty zdrave jako ruzne oleje a orechy.Jinak klasika zalezi taky na treninku.
jj d ... |
| Téma: Jídelníček před soutěží... |
janamia
Odpovědi: 13
Shlédnuto: 6889
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: út březen 24, 2015 12:44 pm Předmět / Subject: Jídelníček před soutěží... |
Asi dám blbú otázku ale na akú súťaž konkrétne ? pretože mi to nebolo z daného popisu jasné
no na Bikiny Fitness s 70 kg to není
Je to Do Formy s MaF.. |
| Téma: Jídelníček před soutěží... |
janamia
Odpovědi: 13
Shlédnuto: 6889
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: út březen 24, 2015 12:12 pm Předmět / Subject: Jídelníček před soutěží... |
a ten topic do formy s MaF nestaci?
jenže na ten nikdo moc nereaguje :( |
| Téma: Jídelníček před soutěží... |
janamia
Odpovědi: 13
Shlédnuto: 6889
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: út březen 24, 2015 11:43 am Předmět / Subject: Jídelníček před soutěží... |
| Zdravím.. Potřebovala bych poradit se sestavením jídelníčku. Mám 2 měsíce na to abych ze sebe dostala to nejlepší, ale nevím jak si pořádně sestavit jídelníček. Někde čtu to jinde zase ono.. a mám v T ... |
| Téma: Do formy s MaF |
janamia
Odpovědi: 16
Shlédnuto: 41032
|
Fórum: Soutěže Zaslal: út březen 24, 2015 7:50 am Předmět / Subject: Do formy s MaF |
Jasan hodím sem konktétní věci... Takže váha 70 kg, výška 165 cm. Věk 26 let.
Jídelníček :
snídaně- 50 g vločky, 30g Protein 73%
svačina - bílý jogurt 150g, jablko 150g
oběd: kuřecí prsa 120g, ... |
| Téma: Do formy s MaF |
janamia
Odpovědi: 16
Shlédnuto: 41032
|
Fórum: Soutěže Zaslal: po březen 23, 2015 12:06 pm Předmět / Subject: Do formy s MaF |
| Zdravím.. Přihlásila jsem se do letošní soutěže DO FORMY s Muscle a Fitness... Je fakt že s manželem chodím do posilovny už od ledna, ale pořád to není ono.. Pořád to nejsou takové výdledky jaké bych ... |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
