bylo nalezeno 11 výsledků hledání

Obvody přes stehno a hrudník si nemerim, ale rekl bych ze ruce jsou moji slabinou a proto se na ne chci zamerit,..

Hm, opravdu věcnej příspěvek do diskuze!

Zdar,

zhruba na měsíc bych chtěl jet ténink se zaměřením na ruce abych zvětšil obvod bicepsu tak o 1-2 cm. (mám pouhých 38,5 a chci se dostat na 40). Myslíte že je vhodný cvičit ruce izolovaně dva ...

Mě příde docela záhul jet trénink 4 dny po sobě, jestli pojedeš hodně intenzivně tak se můžeš snadno přetrénovat (ale to musíš posoudit sám, podle toho jakou máš regeneraci a jak to zvládáš). Já bych ...

Ten trénink neni úplně špatnej, ale já bych v něm udělal asi pár změn. Po tréninku hrudníku a ramen máš tlakový svaly unavený a už neodcvičíš pořádně triceps. Proto bych ten triceps přihodil ve středu ...

Jasný už chápu co myslíš. Ale já si myslim, že když cvičí nohy na začáku tréninku, když je ještě plnej sil a odjede je dost intenzivně tak 5 sérií stačí. Navíc na hrudník jede většinou jeden základní ...

Trénink mi příde dobrej, nechal bych to tak jak to je. Nechápu co myslel Peter svym příšpěvem. Nohy projedeš pokaždý na začáku tréninku 5 sériema, což je dostačující. A kdyz cvicis 3x týdně prsa i zá ...

mozna tim ze na legpressu mas 350kg a na drepu 150? ( cisla jsem jen placnul )

No tak na legpressu tlačíš tu váhu pod úhlem 45 stupňů, takže zvedáš jakoby míň než těch 350 a navíc tam nezvedáš těle ...

Já bych asi úplně vynechal lýtka, ty jsou zbytečný jezdit dvakrát tejdně. Pak u dřepů a MT jezdi menší počty opakování, ty dřepy třeba 5x5 a mrtvolu 5x3. Dál bych dal asi na ramena nějakej tlakovej cv ...

Zdarec,

nevíte jestli se dají koupit někde v Praze v kamennym obchodě vzpěračský boty? Přemejšlel jsem o botech z goodlift, ale nevim přesně jestli mam velikost 45 nebo 46 (u každých bot jinak) a p ...

Máš špatnou techniku a nakládáš si moc velký váhy. Jestli takhle budeš cvičit dál tak si zničíš páteřní plotýnky. Sniž váhy aspoň o 10 nebo 20 kg a konci serii daleko od selhani, nesnaz se tlacit za k ...