bylo nalezeno 505 výsledků hledání
Obsah fóra forum.ronnie.cz
Autor Zpráva
  Téma: Jurkenuv log - Powerbuilding
jurken

Odpovědi: 541
Shlédnuto: 219326

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: čt květen 26, 2022 5:58 pm   Předmět / Subject: Jurkenuv log - Powerbuilding
Mtvý tah(bez pasku a bez trhacek):
10*60kg
5*100kg
4*140kg
4x5op 175kg - po delsi dobe bez trhacek zamkem tak trosku nesvuj ale to si sedne :D

good mornings:
4x12op 50kg

Abdukce s gumou:
3 ...
  Téma: Jurkenuv log - Powerbuilding
jurken

Odpovědi: 541
Shlédnuto: 219326

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: st květen 25, 2022 6:28 am   Předmět / Subject: Jurkenuv log - Powerbuilding
Bench press(stopky):
10x60
8x80
5x100
4x5op 120kg

Tlaky na ramena s velkou osou v sedě:
10x40kg
8x50kg
8x70kg
3x6op 80kg

Rozpazky hlavou nahoru s jč:
4x12-15op

Upazovani na středy s ...
  Téma: Jurkenuv log - Powerbuilding
jurken

Odpovědi: 541
Shlédnuto: 219326

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: po květen 23, 2022 7:21 pm   Předmět / Subject: Jurkenuv log - Powerbuilding
Mrtvý tah(bez pasku s trhackama):
10x60
8x100
5x140
3x8op 170kg

good mornings:
4x12 50kg

stiff leg deadlift:
4x5 140kg

Legpress:
4x15op

Dneska posledni 8čky priste uz prechod na 5op ...
  Téma: Jurkenuv log - Powerbuilding
jurken

Odpovědi: 541
Shlédnuto: 219326

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: pá květen 13, 2022 9:52 pm   Předmět / Subject: Jurkenuv log - Powerbuilding
High bar drepy (bez pásku a návleků):
10*20kg
8*60kg
8*80kg
5*100kg
5*120kg
8"140kg
8*140kg
8*140kg

Rumun s osou:
3*12 60kg

Bulgarian Split squat s jc:
4x10op každá noha 12,5kg
...
  Téma: Jurkenuv log - Powerbuilding
jurken

Odpovědi: 541
Shlédnuto: 219326

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: st květen 11, 2022 6:37 pm   Předmět / Subject: Jurkenuv log - Powerbuilding
Tlaky hlavou nahoru s jč:
8*25kg
8*35kg
8*50kg
8*50kg
8*50kg
8*50kg

Tlaky na ramena v sedě s osou:
8*40kg
8*60kg
8*70kg
8*80kg
8*80kg

Upazovani s jc ve stoje:
4x15op

Franouzské tl ...
  Téma: Pst - Tréninkový log dobře zvedat a možná i vypadat
jurken

Odpovědi: 269
Shlédnuto: 64939

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: st květen 11, 2022 9:00 am   Předmět / Subject: Pst - Tréninkový log dobře zvedat a možná i vypadat
Slušné vykony :) mame podobný cil i maximalky jak koukam. Budu sledovat progress a drzet palce
  Téma: Jurkenuv log - Powerbuilding
jurken

Odpovědi: 541
Shlédnuto: 219326

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: út květen 10, 2022 7:23 pm   Předmět / Subject: Jurkenuv log - Powerbuilding
Mrtvý tah (bez pásku s trhackama):
8*60kg
8*100kg
5*140kg
8*160kg
8*160kg
8*160kg

Good mornings:
12*60kg
12*60kg
12*60kg
10*60kg

Andukce s gumou:
4*15op každá noha

Hammer stroj na ...
  Téma: Jurkenuv log - Powerbuilding
jurken

Odpovědi: 541
Shlédnuto: 219326

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: út květen 10, 2022 7:05 am   Předmět / Subject: Jurkenuv log - Powerbuilding
Bench press(stopky):
8*60kg
8*80kg
8*100kg
8*115kg
8*115kg
8*115kg

Rozpažky hlavou nahoru s jč:
15*17,5kg
15*25kg
15*25kg
15*25kg

Military press:
8*40kg
8*50kg
8*50kg
8*50kg

Upa ...
  Téma: Jurkenuv log - Powerbuilding
jurken

Odpovědi: 541
Shlédnuto: 219326

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: so květen 07, 2022 10:09 pm   Předmět / Subject: Jurkenuv log - Powerbuilding
High Bar dřepy(bez návleku a pásku):
10*20kg
10*60kg
8*80kg
6*100kg
4*120kg
3x8*135kg

Stiff leg deadlift(bez pasku s trhackama):
3x5 140kg

Legpress jednou nohou:
4x15op*100kg

Hip Thr ...
  Téma: Jurkenuv log - Powerbuilding
jurken

Odpovědi: 541
Shlédnuto: 219326

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: st květen 04, 2022 2:05 pm   Předmět / Subject: Jurkenuv log - Powerbuilding
Dobre BOMBY

To jo 8 opacek tezky nezvyk po tom silovem peaku kde jsem jel max trojky a mene :D ..lehke ale clovek se zadycha jak prase.
  Téma: Jurkenuv log - Powerbuilding
jurken

Odpovědi: 541
Shlédnuto: 219326

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: st květen 04, 2022 1:55 pm   Předmět / Subject: Jurkenuv log - Powerbuilding
T2. WK1

Bench press pauzovaný(wrist bandy,bez pasku):
4x8*110kg

Tlaky na ramena v sedě s jč:
3x12op 35kg

Rozpažky s jč v leže hlavou nahoru:
4x20op 20kg

Upazovani na stredy ramen jednou ...
  Téma: Jurkenuv log - Powerbuilding
jurken

Odpovědi: 541
Shlédnuto: 219326

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: st květen 04, 2022 1:42 pm   Předmět / Subject: Jurkenuv log - Powerbuilding
Aktualně jedu svůj trénink který je rozdělený na 4. hlavní tréninkové jednotky + 1 doplnkovy dobrovolny. Jelikož pracuji na smeny tak cvicim takto. T1,T2,VOLNO,T3,T4,VOLNO,VOLNO,T+...

(T1,T2,T+...t ...
  Téma: Jurkenuv log - Powerbuilding
jurken

Odpovědi: 541
Shlédnuto: 219326

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: st květen 04, 2022 1:14 pm   Předmět / Subject: Jurkenuv log - Powerbuilding
Dneska jsem nekde zahledl treninkovy vlog jednoho kluciny na fb a hned mi v hlave vyskocila myslenka ze ja si vlastne kdysi psal taky vlogy :D no a jsem tady. Po asi 3 letech je to docela nostalgie se ...
  Téma: Jurkenuv log - Powerbuilding
jurken

Odpovědi: 541
Shlédnuto: 219326

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: st březen 20, 2019 3:11 am   Předmět / Subject: Jurkenuv log - Powerbuilding
Tak se opět hlásím po delší neaktivite ,dneska mě napadlo se zpětně podívat jak jsem se silové posunul a jak jsem dříve trénoval...tak se budu snazit sem tam zase něco napsat abych to měl někde uložen ...
  Téma: Jurkenuv log - Powerbuilding
jurken

Odpovědi: 541
Shlédnuto: 219326

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: st srpen 15, 2018 7:35 pm   Předmět / Subject: Jurkenuv log - Powerbuilding
Dostal jsem nejakou strevni chripku tak jsem vynechal dva treninky a dalsi dva mel takove lehci takze jsem to ani nezapisoval :D

Záda/břicho

Mrtvý tah:
10*60kg
8*100kg
3*140kg
3*160kg
3x3 1 ...
 
Strana 1 z 34 Jdi na stránku 1, 2, 3 ... 32, 33, 34  Další
Časy uváděny v GMT + 1 hodina
Přejdi na:  




Populární značky: