Autor |
Zpráva |
Téma: Jurkenuv log - Powerbuilding |
jurken
Odpovědi: 541
Shlédnuto: 219326
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt květen 26, 2022 5:58 pm Předmět / Subject: Jurkenuv log - Powerbuilding |
Mtvý tah(bez pasku a bez trhacek):
10*60kg
5*100kg
4*140kg
4x5op 175kg - po delsi dobe bez trhacek zamkem tak trosku nesvuj ale to si sedne :D
good mornings:
4x12op 50kg
Abdukce s gumou:
3 ... |
Téma: Jurkenuv log - Powerbuilding |
jurken
Odpovědi: 541
Shlédnuto: 219326
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st květen 25, 2022 6:28 am Předmět / Subject: Jurkenuv log - Powerbuilding |
Bench press(stopky):
10x60
8x80
5x100
4x5op 120kg
Tlaky na ramena s velkou osou v sedě:
10x40kg
8x50kg
8x70kg
3x6op 80kg
Rozpazky hlavou nahoru s jč:
4x12-15op
Upazovani na středy s ... |
Téma: Jurkenuv log - Powerbuilding |
jurken
Odpovědi: 541
Shlédnuto: 219326
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po květen 23, 2022 7:21 pm Předmět / Subject: Jurkenuv log - Powerbuilding |
Mrtvý tah(bez pasku s trhackama):
10x60
8x100
5x140
3x8op 170kg
good mornings:
4x12 50kg
stiff leg deadlift:
4x5 140kg
Legpress:
4x15op
Dneska posledni 8čky priste uz prechod na 5op ... |
Téma: Jurkenuv log - Powerbuilding |
jurken
Odpovědi: 541
Shlédnuto: 219326
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá květen 13, 2022 9:52 pm Předmět / Subject: Jurkenuv log - Powerbuilding |
High bar drepy (bez pásku a návleků):
10*20kg
8*60kg
8*80kg
5*100kg
5*120kg
8"140kg
8*140kg
8*140kg
Rumun s osou:
3*12 60kg
Bulgarian Split squat s jc:
4x10op každá noha 12,5kg
... |
Téma: Jurkenuv log - Powerbuilding |
jurken
Odpovědi: 541
Shlédnuto: 219326
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st květen 11, 2022 6:37 pm Předmět / Subject: Jurkenuv log - Powerbuilding |
Tlaky hlavou nahoru s jč:
8*25kg
8*35kg
8*50kg
8*50kg
8*50kg
8*50kg
Tlaky na ramena v sedě s osou:
8*40kg
8*60kg
8*70kg
8*80kg
8*80kg
Upazovani s jc ve stoje:
4x15op
Franouzské tl ... |
Téma: Pst - Tréninkový log dobře zvedat a možná i vypadat |
jurken
Odpovědi: 269
Shlédnuto: 64939
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st květen 11, 2022 9:00 am Předmět / Subject: Pst - Tréninkový log dobře zvedat a možná i vypadat |
Slušné vykony :) mame podobný cil i maximalky jak koukam. Budu sledovat progress a drzet palce |
Téma: Jurkenuv log - Powerbuilding |
jurken
Odpovědi: 541
Shlédnuto: 219326
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út květen 10, 2022 7:23 pm Předmět / Subject: Jurkenuv log - Powerbuilding |
Mrtvý tah (bez pásku s trhackama):
8*60kg
8*100kg
5*140kg
8*160kg
8*160kg
8*160kg
Good mornings:
12*60kg
12*60kg
12*60kg
10*60kg
Andukce s gumou:
4*15op každá noha
Hammer stroj na ... |
Téma: Jurkenuv log - Powerbuilding |
jurken
Odpovědi: 541
Shlédnuto: 219326
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út květen 10, 2022 7:05 am Předmět / Subject: Jurkenuv log - Powerbuilding |
Bench press(stopky):
8*60kg
8*80kg
8*100kg
8*115kg
8*115kg
8*115kg
Rozpažky hlavou nahoru s jč:
15*17,5kg
15*25kg
15*25kg
15*25kg
Military press:
8*40kg
8*50kg
8*50kg
8*50kg
Upa ... |
Téma: Jurkenuv log - Powerbuilding |
jurken
Odpovědi: 541
Shlédnuto: 219326
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so květen 07, 2022 10:09 pm Předmět / Subject: Jurkenuv log - Powerbuilding |
High Bar dřepy(bez návleku a pásku):
10*20kg
10*60kg
8*80kg
6*100kg
4*120kg
3x8*135kg
Stiff leg deadlift(bez pasku s trhackama):
3x5 140kg
Legpress jednou nohou:
4x15op*100kg
Hip Thr ... |
Téma: Jurkenuv log - Powerbuilding |
jurken
Odpovědi: 541
Shlédnuto: 219326
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st květen 04, 2022 2:05 pm Předmět / Subject: Jurkenuv log - Powerbuilding |
Dobre BOMBY
To jo 8 opacek tezky nezvyk po tom silovem peaku kde jsem jel max trojky a mene :D ..lehke ale clovek se zadycha jak prase. |
Téma: Jurkenuv log - Powerbuilding |
jurken
Odpovědi: 541
Shlédnuto: 219326
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st květen 04, 2022 1:55 pm Předmět / Subject: Jurkenuv log - Powerbuilding |
T2. WK1
Bench press pauzovaný(wrist bandy,bez pasku):
4x8*110kg
Tlaky na ramena v sedě s jč:
3x12op 35kg
Rozpažky s jč v leže hlavou nahoru:
4x20op 20kg
Upazovani na stredy ramen jednou ... |
Téma: Jurkenuv log - Powerbuilding |
jurken
Odpovědi: 541
Shlédnuto: 219326
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st květen 04, 2022 1:42 pm Předmět / Subject: Jurkenuv log - Powerbuilding |
Aktualně jedu svůj trénink který je rozdělený na 4. hlavní tréninkové jednotky + 1 doplnkovy dobrovolny. Jelikož pracuji na smeny tak cvicim takto. T1,T2,VOLNO,T3,T4,VOLNO,VOLNO,T+...
(T1,T2,T+...t ... |
Téma: Jurkenuv log - Powerbuilding |
jurken
Odpovědi: 541
Shlédnuto: 219326
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st květen 04, 2022 1:14 pm Předmět / Subject: Jurkenuv log - Powerbuilding |
Dneska jsem nekde zahledl treninkovy vlog jednoho kluciny na fb a hned mi v hlave vyskocila myslenka ze ja si vlastne kdysi psal taky vlogy :D no a jsem tady. Po asi 3 letech je to docela nostalgie se ... |
Téma: Jurkenuv log - Powerbuilding |
jurken
Odpovědi: 541
Shlédnuto: 219326
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st březen 20, 2019 3:11 am Předmět / Subject: Jurkenuv log - Powerbuilding |
Tak se opět hlásím po delší neaktivite ,dneska mě napadlo se zpětně podívat jak jsem se silové posunul a jak jsem dříve trénoval...tak se budu snazit sem tam zase něco napsat abych to měl někde uložen ... |
Téma: Jurkenuv log - Powerbuilding |
jurken
Odpovědi: 541
Shlédnuto: 219326
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st srpen 15, 2018 7:35 pm Předmět / Subject: Jurkenuv log - Powerbuilding |
Dostal jsem nejakou strevni chripku tak jsem vynechal dva treninky a dalsi dva mel takove lehci takze jsem to ani nezapisoval :D
Záda/břicho
Mrtvý tah:
10*60kg
8*100kg
3*140kg
3*160kg
3x3 1 ... |
|