| Autor |
Zpráva |
 Téma: Procítění vs. Těžké váhy |
karlwanhov
Odpovědi: 95
Shlédnuto: 41096
|
 Fórum: Trénink Zaslal: st květen 13, 2015 3:48 pm Předmět / Subject: Procítění vs. Těžké váhy |
nejde to z obecnit, jde o konkretni partii a cil. kdo chce bejt velkej, silnej, svalnatej, ohebnej - takovej klasik co zacina a chce byt vse v jednom - musi i delat vse. obecne bych doporucil
- lif ... |
| Téma: Úprava jídelníčku - nepřibírám |
karlwanhov
Odpovědi: 87
Shlédnuto: 40902
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: pá duben 17, 2015 1:19 pm Předmět / Subject: Úprava jídelníčku - nepřibírám |
Jo, kdybych vypadal jako můj brácha jen na té fotce (tam je mu 22, dnes má 24 a metrak) tak bych si tleskal... Píšu celou dobu z jeho profilu, který založil před lety a nepoužíval. Proto se i pův ... |
| Téma: Zkontrolujete jídelníček? |
karlwanhov
Odpovědi: 46
Shlédnuto: 46919
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: pá duben 17, 2015 7:56 am Předmět / Subject: Zkontrolujete jídelníček? |
nj, co cekat od superkretena. mas 60kg a ktomu 70g protaku 
ve sve podstate je to easy
3 velka jidla - snidane, obed, vecere po treninku
2 svaciny - nutricne zhruba polovicni
vyhodit prota ... |
| Téma: SPALOVAČE a STIMULANTY (kofein, synephrine, ...) |
karlwanhov
Odpovědi: 1584
Shlédnuto: 918981
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: st duben 15, 2015 5:59 pm Předmět / Subject: SPALOVAČE a STIMULANTY (kofein, synephrine, ...) |
nejen ze nebude nic pozirat, on pravdepodobne neudela vubec nic  |
| Téma: testosteron... |
karlwanhov
Odpovědi: 66
Shlédnuto: 40737
|
Fórum: Ostatní - kulturistika Zaslal: čt duben 09, 2015 5:21 pm Předmět / Subject: Re: testosteron... |
Test 15,22 nmol/L
zas tak spatne to nemas, prumerne hodnoty -
M 15–50 r. 5,4–30,4 nmol/L
naturalne muzes zkusit nejake komba - Zn + D + tribulus + k. D-asparagova ..ale vetsi davky, s DDD m ... |
| Téma: Objemový trénink |
karlwanhov
Odpovědi: 9
Shlédnuto: 7171
|
Fórum: Trénink Zaslal: st duben 08, 2015 2:30 pm Předmět / Subject: Objemový trénink |
| jop, treninky z BT jsou dobre poskladane |
| Téma: Objemový trénink |
karlwanhov
Odpovědi: 9
Shlédnuto: 7171
|
Fórum: Trénink Zaslal: st duben 08, 2015 12:59 pm Předmět / Subject: Objemový trénink |
- pri treninku 3x tydne musis v jednom treninku odcvicit minimalne pulku tela
- jinak standard pretlakovano + chicken legs, 16serii vs nohy 3s
- MT si nezlepsis tim, ze ho budes cvicit jednou za rok ... |
| Téma: Nakopávače |
karlwanhov
Odpovědi: 21
Shlédnuto: 18406
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: st duben 08, 2015 11:51 am Předmět / Subject: Nakopávače |
Osobně nedám dopustit na Gutain
kolik jich do sebe hazes pred treninkem, |
| Téma: Nakopávače |
karlwanhov
Odpovědi: 21
Shlédnuto: 18406
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: út duben 07, 2015 7:59 pm Předmět / Subject: Nakopávače |
| nakopnuti se z vetsiny bohuzel odviji od davky kofeinu, takze zalezi na toleranci, ale standardne 200mg +, coz v jedne odmerce nebyva |
| Téma: Kukuřičné těstoviny Sam mills |
karlwanhov
Odpovědi: 14
Shlédnuto: 10187
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: ne duben 05, 2015 1:35 pm Předmět / Subject: Kukuřičné těstoviny Sam mills |
kukurice oproti jinym sacharidum je min hodnotna na mineraly, vitaminy, ma vysoke GI kdyz uz, tech 35 je funny. asi hlavni potravina v jizni americe, moc ve forme tam nejsou
kdybych to resil, bagro ... |
| Téma: KARLKANAS JARO 2015 |
karlwanhov
Odpovědi: 735
Shlédnuto: 390595
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so duben 04, 2015 1:33 pm Předmět / Subject: KARLKANAS JARO 2015 |
maj to na f sportu, v USA celkem oblibeny, ale nemel sem, ptze mi slozeni prislo dost standard
http://www.proteinking.com.au/images/cobra-labs-the-curse-nutrition.jpg
ale asi vyzkusam |
| Téma: Naše,vaše osobáky |
karlwanhov
Odpovědi: 8756
Shlédnuto: 3090962
|
Fórum: Ostatní - kulturistika Zaslal: út březen 31, 2015 6:23 pm Předmět / Subject: Naše,vaše osobáky |
| vahy super, ale porad sem se musel divat naty lytka, jestli to udrzi |
| Téma: Ztráta svalů |
karlwanhov
Odpovědi: 31
Shlédnuto: 16651
|
Fórum: Ostatní - kulturistika Zaslal: po březen 30, 2015 9:24 am Předmět / Subject: Ztráta svalů |
| jidelnicek a trenink vystrizeny z M&F? byt tebou, zkusil bych nezrat co 5 minut a zacal poradne trenovat |
| Téma: 6-ti tydenni treninkovy plan |
karlwanhov
Odpovědi: 9
Shlédnuto: 6217
|
Fórum: Trénink Zaslal: ne březen 22, 2015 5:50 pm Předmět / Subject: 6-ti tydenni treninkovy plan |
- trenink pro zacatecniky, 3x tydne FB, volne vahy, zakladni cviky.
- z treninku A) izolovane stredni delt B) izolovane zadni delt - nikdy velky nebudes
- o jaky sport a trenink nohou jde? ztehle z ... |
| Téma: Realne svalove prirustky |
karlwanhov
Odpovědi: 37
Shlédnuto: 18477
|
Fórum: Začátečníci Zaslal: čt březen 19, 2015 11:42 am Předmět / Subject: Realne svalove prirustky |
Split 2+1
Prsa triceps,záda biceps,nohy.Ramena střídačka,buď s prsama nebo zádama.
První cvik vždy dle partií,tedy bench,mrtvola,dřep.4 serie 6-8 opakování,těžké váhy.
na 6-8 rep se netahaj t ... |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
