bylo nalezeno 15 výsledků hledání

Čau, momentálně jedu "objemovku" ale žádné přežíračky, pořád jím čistě a kalorický příjem se snažím mít jen lehce nad. Často slyším v posilovně a celkově se lidi bavit o "clean bulking& ...

Ok dík za rady

Ne, je to OK, dokonce bych řekl, že i lepší, než 6 jídel denně.

Já takhle fungoval hodně asi rok v kuse, rozhodně sem se cítil líp i fungoval líp jak na 5-6 jídlech denně.

Ok dík za radu a ještě ...

Ahoj, chtěl bych se vás zeptat, jestli je jedno zda za den živiny sním v 6 nebo 3 jídlech ? Kvůli času mi nejvíce vyhovují 3 velké jídla, ale zase denně musím příjmout 3300 Kcal a ve 3 jídlech, to zna ...

ono v zasade plati, ze kalorie ktere telo nespotrebuje tak ulozi do tuku
takze je jedno kolik pridas, pokud nemas adekvatni pozadavky, aby z nich telo delalo svaly, tak pujdou do tuku i kdyby to cele ...

Zdravím, chtěl bych se zeptat na jednu věc. Asi 2 měsíce jsem držel dietu, deficit něco okolo 500 kalorií. Se svojí váhou už jsem spokojený, takže chci zase najet klasicky na lehčí objem. Lidi mi říka ...

Ahoj, chtěl bych se zeptat, v jakém poměru přijímat tuky při budování svalové hmoty ? Mám příjmout denně 90g tuků a co jsem tak četl a sledoval, tak by mělo být 20-30% z nasycených (vejce,sýry,maso .. ...

Čus, mám vlastně jen jednu otázku. Jsem v objemu, nic velkého, pomalý objem abych nenabral moc tuku. 1-2x týdně ale plavu kraulem krátký čas, asi 5 minut, několikrát si to hodím, prostě takové HIIT pl ...

Ahoj, jen jsem nad tím tak přemýšlel , tak se chci zeptat co si o tom myslíte. Pokud člověk hubne a má v jídle deficit třeba 400 kcal s tím, že cvičí 4x týdně , pomůže mu v hubnutí kardio, které by al ...

Čau, chci se zeptat, je to asi půl roku co cvičím a jedu "objem" pokud se to tak dá nazvat, prostě jsem cvičil a jedl tak, že ze ten půl rok jsem nabral trochu tuku, né extrémně že bych byl ...

Ne že to nemám dávat nebo ne že to nevadí ? :D

Zdravím, mám tady jeden dotaz. Cvičím 4x týdně v posilce a dost jsem si oblíbil HIIT běhání (20-30 sec sprinty a zbytek minuty pomalejší klus.). Nikdy jsem ale neběhal, nikdy jsem nebyl tlustý, takže ...

Jako trénink jedu normálně do selhání, cca 8 cviků na každý cvik 3 série, myslel jsem to spíše tak, že po tréninku se cítím normálně, nejsem nějak extra zničený, zase jako že příjdu do posilky a do 30 ...

Dobrý den, rád bych znal Vaše názory na to zda stačí moje stravování na růst svalů :D. Nikdy jsem si nějak kalorie nepočítal a počítal jsem jen bílkoviny/tuky/sachry.

Něco o mně , věk 21 let, prác ...

Dobrý den, rád bych znal Vaše názory na to zda stačí moje stravování na růst svalů :D. Nikdy jsem si nějak kalorie nepočítal a počítal jsem jen bílkoviny/tuky/sachry.

Něco o mně , věk 21 let, prác ...