bylo nalezeno 629 výsledků hledání
Obsah fóra forum.ronnie.cz
Autor Zpráva
  Téma: Zdravotní problémy Dennise Wolfa
koudy.

Odpovědi: 1
Shlédnuto: 4593

PříspěvekFórum: Ostatní - kulturistika   Zaslal: pá květen 13, 2016 6:20 pm   Předmět / Subject: Zdravotní problémy Dennise Wolfa
Ví někdo, co se děje s Dennisem? Prý oficiální prohlášení dá během několika dnů - zdravotní komplikace?
  Téma: Poznáte ho?
koudy.

Odpovědi: 9269
Shlédnuto: 2728641

PříspěvekFórum: Fotografie   Zaslal: čt duben 09, 2015 12:07 pm   Předmět / Subject: Poznáte ho?
podle něho mam přezdívku Hleďme, co z něj vyrostlo za hovado.
  Téma: Aktuální formy VII.
koudy.

Odpovědi: 5105
Shlédnuto: 2865546

PříspěvekFórum: Fotografie   Zaslal: út duben 07, 2015 11:44 am   Předmět / Subject: Aktuální formy VII.
Tady je to samej závoďák s luxusní formou Fakt je na co koukat - musim sem lozit častěji. Ale snažíme se držet krok i my, co to děláme jen pro svůj dobrej pocit Dlouho jsem tu nebyl, ale ...
  Téma: Koudy - cesta ke zlepšení po 15ti letech tréninku
koudy.

Odpovědi: 125
Shlédnuto: 52510

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: ne srpen 24, 2014 7:09 pm   Předmět / Subject: Koudy - cesta ke zlepšení po 15ti letech tréninku
24. 8. 2014 ZÁDA

Po včerejším výšlapu na Sněžku a dlouhé turistice totál KO plotýnka, kyčel a nohy ... no co, nejsem už nejmladší. Cestou těstoviny, sachariďáky a řízky ... a udržel jsem váhu 103,5 ...
  Téma: Koudy - cesta ke zlepšení po 15ti letech tréninku
koudy.

Odpovědi: 125
Shlédnuto: 52510

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: pá srpen 22, 2014 7:17 pm   Předmět / Subject: Koudy - cesta ke zlepšení po 15ti letech tréninku
18. 8. 2014 PONDĚLÍ - NOHY

Hluboké dřepy (kvůli plotýnce menší váha a víc opáček)
73kg x 20
73kg x 13
73kg x 12
53kg x 10 přepumpované kvadráky, nešel už hluboký dřep

Leg press - Hammer ...
  Téma: Koudy - cesta ke zlepšení po 15ti letech tréninku
koudy.

Odpovědi: 125
Shlédnuto: 52510

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: čt srpen 21, 2014 7:37 pm   Předmět / Subject: Koudy - cesta ke zlepšení po 15ti letech tréninku
VÁHA DRŽÍ OKOLO 103,5kg ... COŽ JE DOCELA FAJN ... ZBÝVÁ MI 3,5kg k mému váhovému rekordu z minulého roku ... což bylo tedy 107kg na dvě minuty ... pak jsem se šel honem vys*at a bylo to pryč ...
  Téma: Koudy - cesta ke zlepšení po 15ti letech tréninku
koudy.

Odpovědi: 125
Shlédnuto: 52510

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: čt srpen 21, 2014 7:35 pm   Předmět / Subject: Koudy - cesta ke zlepšení po 15ti letech tréninku
21.8.2014 RAMENA, RUCE

Tlaky s jednoručkama na ramena (kolmá lavice)
25kg x 9
25kg x 8
25kg x 10
25kg x 8

Přítahy činky k bradě
35kg x 12
40kg x 12
45kg x 8
45kg x 8
45kg x 7

...
  Téma: Koudy - cesta ke zlepšení po 15ti letech tréninku
koudy.

Odpovědi: 125
Shlédnuto: 52510

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: út srpen 19, 2014 8:15 pm   Předmět / Subject: Koudy - cesta ke zlepšení po 15ti letech tréninku
19.8.2014 - ÚTERÝ - HRUDNÍK, ZÁDA

Tlaky s 1rč hlavou dolů
50kg x 8 (1)
50kg x 4 (3)
50kg x 5 (3)
40kg x 10 (1)
40kg x 7 (1)

Rozpažky na rovné lavici
15, 17 a 20kg

Pullover na lav ...
  Téma: Koudy - cesta ke zlepšení po 15ti letech tréninku
koudy.

Odpovědi: 125
Shlédnuto: 52510

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: po srpen 18, 2014 7:06 pm   Předmět / Subject: Koudy - cesta ke zlepšení po 15ti letech tréninku
Zdarec, kolik prosím měříš?

192cm
  Téma: Koudy - cesta ke zlepšení po 15ti letech tréninku
koudy.

Odpovědi: 125
Shlédnuto: 52510

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: po srpen 18, 2014 6:44 pm   Předmět / Subject: Koudy - cesta ke zlepšení po 15ti letech tréninku
18. 8. 2014 PONDĚLÍ - NOHY

Hluboké dřepy (kvůli plotýnce menší váha a víc opáček)
53kg x 20
63kg x 20
73kg x 20

Leg press - Hammer Strength
120kg x 12
130kg x 11
130kg x 8
130kg ...
  Téma: Koudy - cesta ke zlepšení po 15ti letech tréninku
koudy.

Odpovědi: 125
Shlédnuto: 52510

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: ne srpen 17, 2014 6:23 pm   Předmět / Subject: Koudy - cesta ke zlepšení po 15ti letech tréninku
17.8.2014 RAMENA, BŘICHO

Tlaky s jednoručkama na ramena (kolmá lavice)
25kg x 8
30kg x 6 (2)
30kg x 5 (1) - nemůžu se dostat na dřívější váhy u ramen
25kg x 10 (2)
25kg x 8 (1)

Přítahy čink ...
  Téma: Koudy - cesta ke zlepšení po 15ti letech tréninku
koudy.

Odpovědi: 125
Shlédnuto: 52510

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: ne srpen 17, 2014 4:24 pm   Předmět / Subject: Koudy - cesta ke zlepšení po 15ti letech tréninku
žíly a trapézy je děsí no



a já ti dám dědka
  Téma: Koudy - cesta ke zlepšení po 15ti letech tréninku
koudy.

Odpovědi: 125
Shlédnuto: 52510

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: pá srpen 15, 2014 9:01 pm   Předmět / Subject: Koudy - cesta ke zlepšení po 15ti letech tréninku
https://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1408132918_1.jpg
  Téma: Koudy - cesta ke zlepšení po 15ti letech tréninku
koudy.

Odpovědi: 125
Shlédnuto: 52510

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: pá srpen 15, 2014 9:00 pm   Předmět / Subject: Koudy - cesta ke zlepšení po 15ti letech tréninku
15.8.2014 - PÁTEK - HRUDNÍK, ZÁDA

Tlaky s 1rč hlavou dolů
50kg x 5 (1)
50kg x 7 (1)
50kg x 6 (1)
50kg x 5 (2)
50kg x 3 (2)

Hluboké tlaky na rovné lavici s jednoručkami s velkým protaž ...
  Téma: Koudy - cesta ke zlepšení po 15ti letech tréninku
koudy.

Odpovědi: 125
Shlédnuto: 52510

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: čt srpen 14, 2014 6:48 pm   Předmět / Subject: Koudy - cesta ke zlepšení po 15ti letech tréninku
14.8.2014 - RAMENA, RUCE

Tlaky na ramena na stroji v sedě
4 série s 50kg

Tlaky s jednoručkama na lavici
20kg x 12
22kg x 10
20kg x 9

Zapažování na lavici malíčkama nahoru
6kg x 20
10kg ...
 
Strana 1 z 42 Jdi na stránku 1, 2, 3 ... 40, 41, 42  Další
Časy uváděny v GMT + 1 hodina
Přejdi na:  




Populární značky: