Autor |
Zpráva |
Téma: Zdravotní problémy Dennise Wolfa |
koudy.
Odpovědi: 1
Shlédnuto: 4593
|
Fórum: Ostatní - kulturistika Zaslal: pá květen 13, 2016 6:20 pm Předmět / Subject: Zdravotní problémy Dennise Wolfa |
Ví někdo, co se děje s Dennisem? Prý oficiální prohlášení dá během několika dnů - zdravotní komplikace? |
Téma: Poznáte ho? |
koudy.
Odpovědi: 9269
Shlédnuto: 2728641
|
Fórum: Fotografie Zaslal: čt duben 09, 2015 12:07 pm Předmět / Subject: Poznáte ho? |
podle něho mam přezdívku Hleďme, co z něj vyrostlo za hovado. |
Téma: Aktuální formy VII. |
koudy.
Odpovědi: 5105
Shlédnuto: 2865546
|
Fórum: Fotografie Zaslal: út duben 07, 2015 11:44 am Předmět / Subject: Aktuální formy VII. |
Tady je to samej závoďák s luxusní formou Fakt je na co koukat - musim sem lozit častěji. Ale snažíme se držet krok i my, co to děláme jen pro svůj dobrej pocit Dlouho jsem tu nebyl, ale ... |
Téma: Koudy - cesta ke zlepšení po 15ti letech tréninku |
koudy.
Odpovědi: 125
Shlédnuto: 52510
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne srpen 24, 2014 7:09 pm Předmět / Subject: Koudy - cesta ke zlepšení po 15ti letech tréninku |
24. 8. 2014 ZÁDA
Po včerejším výšlapu na Sněžku a dlouhé turistice totál KO plotýnka, kyčel a nohy ... no co, nejsem už nejmladší. Cestou těstoviny, sachariďáky a řízky ... a udržel jsem váhu 103,5 ... |
Téma: Koudy - cesta ke zlepšení po 15ti letech tréninku |
koudy.
Odpovědi: 125
Shlédnuto: 52510
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá srpen 22, 2014 7:17 pm Předmět / Subject: Koudy - cesta ke zlepšení po 15ti letech tréninku |
18. 8. 2014 PONDĚLÍ - NOHY
Hluboké dřepy (kvůli plotýnce menší váha a víc opáček)
73kg x 20
73kg x 13
73kg x 12
53kg x 10 přepumpované kvadráky, nešel už hluboký dřep
Leg press - Hammer ... |
Téma: Koudy - cesta ke zlepšení po 15ti letech tréninku |
koudy.
Odpovědi: 125
Shlédnuto: 52510
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt srpen 21, 2014 7:37 pm Předmět / Subject: Koudy - cesta ke zlepšení po 15ti letech tréninku |
VÁHA DRŽÍ OKOLO 103,5kg ... COŽ JE DOCELA FAJN ... ZBÝVÁ MI 3,5kg k mému váhovému rekordu z minulého roku ... což bylo tedy 107kg na dvě minuty ... pak jsem se šel honem vys*at a bylo to pryč ... |
Téma: Koudy - cesta ke zlepšení po 15ti letech tréninku |
koudy.
Odpovědi: 125
Shlédnuto: 52510
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt srpen 21, 2014 7:35 pm Předmět / Subject: Koudy - cesta ke zlepšení po 15ti letech tréninku |
21.8.2014 RAMENA, RUCE
Tlaky s jednoručkama na ramena (kolmá lavice)
25kg x 9
25kg x 8
25kg x 10
25kg x 8
Přítahy činky k bradě
35kg x 12
40kg x 12
45kg x 8
45kg x 8
45kg x 7
... |
Téma: Koudy - cesta ke zlepšení po 15ti letech tréninku |
koudy.
Odpovědi: 125
Shlédnuto: 52510
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út srpen 19, 2014 8:15 pm Předmět / Subject: Koudy - cesta ke zlepšení po 15ti letech tréninku |
19.8.2014 - ÚTERÝ - HRUDNÍK, ZÁDA
Tlaky s 1rč hlavou dolů
50kg x 8 (1)
50kg x 4 (3)
50kg x 5 (3)
40kg x 10 (1)
40kg x 7 (1)
Rozpažky na rovné lavici
15, 17 a 20kg
Pullover na lav ... |
Téma: Koudy - cesta ke zlepšení po 15ti letech tréninku |
koudy.
Odpovědi: 125
Shlédnuto: 52510
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po srpen 18, 2014 7:06 pm Předmět / Subject: Koudy - cesta ke zlepšení po 15ti letech tréninku |
Zdarec, kolik prosím měříš?
192cm |
Téma: Koudy - cesta ke zlepšení po 15ti letech tréninku |
koudy.
Odpovědi: 125
Shlédnuto: 52510
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po srpen 18, 2014 6:44 pm Předmět / Subject: Koudy - cesta ke zlepšení po 15ti letech tréninku |
18. 8. 2014 PONDĚLÍ - NOHY
Hluboké dřepy (kvůli plotýnce menší váha a víc opáček)
53kg x 20
63kg x 20
73kg x 20
Leg press - Hammer Strength
120kg x 12
130kg x 11
130kg x 8
130kg ... |
Téma: Koudy - cesta ke zlepšení po 15ti letech tréninku |
koudy.
Odpovědi: 125
Shlédnuto: 52510
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne srpen 17, 2014 6:23 pm Předmět / Subject: Koudy - cesta ke zlepšení po 15ti letech tréninku |
17.8.2014 RAMENA, BŘICHO
Tlaky s jednoručkama na ramena (kolmá lavice)
25kg x 8
30kg x 6 (2)
30kg x 5 (1) - nemůžu se dostat na dřívější váhy u ramen
25kg x 10 (2)
25kg x 8 (1)
Přítahy čink ... |
Téma: Koudy - cesta ke zlepšení po 15ti letech tréninku |
koudy.
Odpovědi: 125
Shlédnuto: 52510
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne srpen 17, 2014 4:24 pm Předmět / Subject: Koudy - cesta ke zlepšení po 15ti letech tréninku |
žíly a trapézy je děsí no
a já ti dám dědka |
Téma: Koudy - cesta ke zlepšení po 15ti letech tréninku |
koudy.
Odpovědi: 125
Shlédnuto: 52510
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá srpen 15, 2014 9:01 pm Předmět / Subject: Koudy - cesta ke zlepšení po 15ti letech tréninku |
https://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1408132918_1.jpg |
Téma: Koudy - cesta ke zlepšení po 15ti letech tréninku |
koudy.
Odpovědi: 125
Shlédnuto: 52510
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá srpen 15, 2014 9:00 pm Předmět / Subject: Koudy - cesta ke zlepšení po 15ti letech tréninku |
15.8.2014 - PÁTEK - HRUDNÍK, ZÁDA
Tlaky s 1rč hlavou dolů
50kg x 5 (1)
50kg x 7 (1)
50kg x 6 (1)
50kg x 5 (2)
50kg x 3 (2)
Hluboké tlaky na rovné lavici s jednoručkami s velkým protaž ... |
Téma: Koudy - cesta ke zlepšení po 15ti letech tréninku |
koudy.
Odpovědi: 125
Shlédnuto: 52510
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt srpen 14, 2014 6:48 pm Předmět / Subject: Koudy - cesta ke zlepšení po 15ti letech tréninku |
14.8.2014 - RAMENA, RUCE
Tlaky na ramena na stroji v sedě
4 série s 50kg
Tlaky s jednoručkama na lavici
20kg x 12
22kg x 10
20kg x 9
Zapažování na lavici malíčkama nahoru
6kg x 20
10kg ... |
|