| Autor |
Zpráva |
 Téma: Log jednoho hráče rugby league... |
lahr.da
Odpovědi: 60
Shlédnuto: 25799
|
 Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po září 01, 2014 3:35 pm Předmět / Subject: Koleno v hajzlu |
Téměř 3 roky jsem žádný komentář nepsal, nepřišlo mi to nějak důležité, protože tréninky, podmínky a motivace nebyli na takové úrovni jako v UK.
15. července 2014 přišel nový impuls - tříštivá zlom ... |
| Téma: Log jednoho hráče rugby league... |
lahr.da
Odpovědi: 60
Shlédnuto: 25799
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po červen 25, 2012 8:02 pm Předmět / Subject: Log jednoho hráče rugby league... |
Pátek
Trénink rugby league ve Vrchlabí
Neděle
Trénink reprezentace rugby league
Pondělí - fitko
Power clean + push press
5x(10x60kg)
5x(10x50kg)
shyby
30 opakování |
| Téma: Log jednoho hráče rugby league... |
lahr.da
Odpovědi: 60
Shlédnuto: 25799
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt červen 21, 2012 10:04 pm Předmět / Subject: Log jednoho hráče rugby league... |
úterý
Dřep 100kg: V každé načaté minutě udělat o opakování víc v sérii než v předchozí minutě
7 kol (nic moc, dělal jsem to s bandážema na koleno, páč mam prasklej meniskus v koleni a operace až za ... |
| Téma: Log jednoho hráče rugby league... |
lahr.da
Odpovědi: 60
Shlédnuto: 25799
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st červen 13, 2012 5:16 pm Předmět / Subject: Log jednoho hráče rugby league... |
STŘEDA
Pondělní a úterní tréninky se nekonaly kvůli praovním pohovorům...
Mrtvola sumo s páskem
3x120 3x130 3x140 3x150 3x160 2x160
Mrtvola s nohama u sebe bez pásku
10x120 10x120 10x120
... |
| Téma: Log jednoho hráče rugby league... |
lahr.da
Odpovědi: 60
Shlédnuto: 25799
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po červen 11, 2012 12:16 am Předmět / Subject: Log jednoho hráče rugby league... |
Neděle
trénink rugby
3x20minut touch rugby
crossFit
3 kola:
1min výskoky na box
1min střídavý tlaky na ramena
1min výpady s 20kg kotoučem nad hlavou
1min angličáky
1min přemístění 40kg
1 ... |
| Téma: Log jednoho hráče rugby league... |
lahr.da
Odpovědi: 60
Shlédnuto: 25799
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá červen 08, 2012 10:51 pm Předmět / Subject: Log jednoho hráče rugby league... |
Pátek
Měl jsem truchu času, tak jsem si dal dřepy před rugby tréninkem. Chtěl jsem si dát dřepy s páskem, ale jelikož jsem v uk zhubnul 15kg, tak mi chybí cca 8cm dírek na pásku. To jsem zjistil až v ... |
| Téma: Log jednoho hráče rugby league... |
lahr.da
Odpovědi: 60
Shlédnuto: 25799
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st červen 06, 2012 6:42 pm Předmět / Subject: Log jednoho hráče rugby league... |
Středa
V posilce bylo docela plno, tak jsem cvičil, kde zrovna bylo volno. Hamstringy mám ještě KO z pondělní Lindy. Ať žije crossFit :)
Power Clean + shyby
10x50 + 3
3x60 + 3
3x65 + 3
3x70 + ... |
| Téma: Log jednoho hráče rugby league... |
lahr.da
Odpovědi: 60
Shlédnuto: 25799
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po červen 04, 2012 7:06 pm Předmět / Subject: Log jednoho hráče rugby league... |
Pondělí
- Dneska jsem měl pracovní pohovor k práci, kterou fakt chci dělat. Spal jsem hodinu, nervy jsou svině :/. Ale dlouho jsem se hecoval na Lindu z crossFitu...
Linda
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 r ... |
| Téma: Log jednoho hráče rugby league... |
lahr.da
Odpovědi: 60
Shlédnuto: 25799
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne červen 03, 2012 7:49 pm Předmět / Subject: Log jednoho hráče rugby league... |
Pátek
Trénink rugby
sobota
Bench press + shyby
10x90 + 3
8x90 + 3
7x90 + 3
6x90 + 3
push press + kliky
3x60 + 10
3x65 + 10
3x70 + 10
3x75 + 10
1x80 + 10
arnoldovky + shyby
12x20 + ... |
| Téma: Log jednoho hráče rugby league... |
lahr.da
Odpovědi: 60
Shlédnuto: 25799
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt květen 31, 2012 5:13 pm Předmět / Subject: Log jednoho hráče rugby league... |
Středa
fitko plný trojbojařů zkoušejících si základy pro ME, takže dostat se ke kotouči, nebo ose byla mission impossible, ale měl jsem v plánu dynamickej trénink a ten se vcelku povedl.
10 kol: ... |
| Téma: Log jednoho hráče rugby league... |
lahr.da
Odpovědi: 60
Shlédnuto: 25799
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st květen 30, 2012 2:58 pm Předmět / Subject: Log jednoho hráče rugby league... |
úterý 29.5
Bench press + přítahyv leže k tyči
5 kol:
10x80kg + 10
Push press
3x60,65,70,75 1x80
tlaky v sedě + kliky na bradlech
5 kol:
12x22 + 6
upažování + bic zdvihy
3 kola:
10x1 ... |
| Téma: Log jednoho hráče rugby league... |
lahr.da
Odpovědi: 60
Shlédnuto: 25799
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po květen 28, 2012 5:53 pm Předmět / Subject: Log jednoho hráče rugby league... |
| Ahoj, tak po dlouhý době píšu do logu. Měl jsem Teď stopku, páč jsem po zápasu proti Havlíčkovu Brodu dodělal načatej meniskus na koleni z Anglie. Dá se s tim běhat, chodit, hrát rugby, ale pořád v to ... |
| Téma: Log jednoho hráče rugby league... |
lahr.da
Odpovědi: 60
Shlédnuto: 25799
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po květen 14, 2012 10:53 pm Předmět / Subject: Log jednoho hráče rugby league... |
Neděle
Zápěstí pořád v hajzlu, ale tejpa dokáže opravit všechno
Tréninink v Hradci Králové pro 2. divizi CZRLA. Zamřeno hlavně pro nováčky rychlejšímu pochopení pravidel, ukázka správného trénin ... |
| Téma: Log jednoho hráče rugby league... |
lahr.da
Odpovědi: 60
Shlédnuto: 25799
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so květen 12, 2012 5:08 pm Předmět / Subject: Log jednoho hráče rugby league... |
Sobota - Fitko
- Zápěstí v prdeli, páč si dva idioti chtěli měřit pindoury :-/. Policie to bere jako sebeobranu, takže jsem v pohodě. Jen doufám že budu moct příští týden hrát. Luxusní "welcome ... |
| Téma: Log jednoho hráče rugby league... |
lahr.da
Odpovědi: 60
Shlédnuto: 25799
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so květen 12, 2012 5:01 pm Předmět / Subject: Log jednoho hráče rugby league... |
Pátek - Trénink klubu
20min touch rugby
Střečink
10 x (10m běh + angličák + 10m běh + angličák + běh 20m zpět + angličák)
10 minut kontakt
10 x (10m běh + angličák
drily na přihrávky ... |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
