bylo nalezeno 241 výsledků hledání

Já moc děkuji za možnost prezentovat se zde jako zvrhlík

A samozřejmě děkuji i za samotné video. Jistě bude mít na instagramu mnoho shlédnutí a stane se z tebe hvězda sociálních sítí

V stredu teda natočím nejaké homo hamstringové videjká pre edukačné účely (čítaj zbesilú masturbáciu s obmedzeným prísunom vzduchu pre väčší pôžitok), tam mi lakte netreba, ale úzke benche sú v ohro ...

Expandery, verní kamaráti, mi rozsekali hamsy aj rite, takže som bol počas chôdze želatínkový a tu a tam som spadol medzi kotúče.
Hamsy som mal tak pumpnuté, že keď som pokrčil nohu, šla automatick ...

Pokud jsi ho nikdy nedržel a nejsi zvyklý delší dobu nejíst, tak bych ho určitě naplánoval na den, kdy budeš vyvíjet co nejmíň fyzické i psychické aktivity :)
No a já bych doporučil úplný opak :)
Pů ...

Jsem taky jen pro prsty. Ale samozřejmě to nedržím na posledním článku, jen to prostě chytnu tak, aby osa sedla přesně do místa nad mozoly a pak prsty pevně osu obejmu. Je to mnohem pohodlnější a na s ...

Zapojení svalů bude hodně podobné. Vůbec se toho neboj. Já taky kvůli ramenu cvičím jen shyby podhmatem a nemám pocit, že jsem o něco ochuzený :)

https://www.t-nation.com/training/pull-ups-vs-chin- ...

Místo nízkosacharidové diety najeď na nízkotučnou. Díky sacharidům se vrátí napumpovanost a energie do cvičení a díky nízkému tuku budeš pořád "na dietě". Po čase to můžeš zase obrátit.

Myslím, že tě nechtěl urážet, jen komentoval tu tvoji poznámku o gynekomastii. Ono to totiž opravdu moc na gyno nevypadá. Spíš se ti tam prostě víc drží tuk a je potřeba to ještě stáhnout, aby ses toh ...

To jsem z toho jelen. Vůbec v tom "Wendlera" nevidím :)
Ta poslední série by měla být AMRAP ne?

Udělat základové pasy do nezámrzné hloubky by bylo ideální. Mráz ti to zvedne, když to budeš mít jen na štěrku.
Na druhou stranu 30cm betonu je poměrně dost a je možné, že se to ani nehne.
Co se týk ...

Jsem 3 týdny po operaci pravého ramene a ještě dva týdny musím mít ruku v ortéze. Mám z toho špatný pocit, rameno občas pěkně zabolí, občas mi v tom křupne - ona ta ortéza to nefixuje uplně na 100% a ...

Možná to bude znít jako nějaké vychloubání, nebo že si moc věřím ... ale i přesto ...
Pokud si já v životě dám vše dohromady a budu mít čas a chuť dělat kulturistiku na 100%, nemám problém se dosta ...

http://andrejruscak.blog.idnes.cz/c/464797/nekolik-slov-k-uprchlikum.html

Hezky napsáno.

včerejší trénink

5/3/1 - 10.cyklus - 1. týden

dřep
5x 82,5kg
5x 95kg
7x 107,5kg - PR

benč
5x 70kg
5x 70kg
5x 70kg
5x 70kg
5x 70kg
5x 70kg
5x 70kg

přítahy JČ v předklonu
8x 40k ...

Tento týden deload, ani to nebudu rozepisovat. Povedl se mi pouze jeden trénink i když původně byly v plánu dva. Ale nevadí. Zítra již klasický trénink dle rozpisu. Už jsem chtěl 5/3/1 ukončit, ale pr ...