bylo nalezeno 3 výsledků hledání

Dnes to bylo trochu kratší, tlačil mě čas tak jsem se snažil dělat co nejkratší pauzy, intenzita byla o to větší :)

Shyby - 6 x do maxima s vlastní vahou ( 8-10opak.)

Veslování v sedě - 5 x 10, ...

Dnešní trénink vypadal zhruba takhle:

Bench press - 1.série 10 x 65kg
2.-7. série 6 x 75kg

Tlaky s jednoručkami - 5 x 8-10, 20kg

Kliky na bradlech 5 x 10

Stahování ...

Zdravím,

cvičím něco přes rok a tak mě napadlo, že místo psaní si tréninků na papírky ho zkusím hodit sem, za jakékoliv věcné připomínky a rady budu moc vděčný.:)

Něco o mně. Je mi 22 let, 177cm ...