| Autor |
Zpráva |
 Téma: Ektomorf v tom má kaši :/ |
lukajss
Odpovědi: 24
Shlédnuto: 11722
|
 Fórum: Začátečníci Zaslal: ne únor 22, 2015 11:38 am Předmět / Subject: Ektomorf v tom má kaši :/ |
| *** edit, viz pravidla fóra! |
| Téma: Objemový trenink 3x týdně |
lukajss
Odpovědi: 16
Shlédnuto: 14069
|
Fórum: Začátečníci Zaslal: ne únor 22, 2015 11:31 am Předmět / Subject: Objemový trenink 3x týdně |
Hoši místo né moc přínosné diskuze mi radši řekněte co si myslíte o tomto tréninku ? Zvažuji že ho zkusím ***
edit, viz pravidla fóra |
| Téma: Ektomorf v tom má kaši :/ |
lukajss
Odpovědi: 24
Shlédnuto: 11722
|
Fórum: Začátečníci Zaslal: so únor 21, 2015 9:50 pm Předmět / Subject: Ektomorf v tom má kaši :/ |
| a) jedu po, st, pa full body ale spíše vršek. Bench, záda, prsa, jednoručky, legpress a lýtka ve stoje i v sedě. Záda jedu stahováním horn8 kladky, přítahy vodorovné a přítahy v sedě. Na triceps jedu ... |
| Téma: Ektomorf v tom má kaši :/ |
lukajss
Odpovědi: 24
Shlédnuto: 11722
|
Fórum: Začátečníci Zaslal: so únor 21, 2015 8:35 pm Předmět / Subject: Ektomorf v tom má kaši :/ |
| Ahoj, měřím 183cm, vážím 75,5 kg a jsem ektomorf. Začal jsem posilovat asi před 2 měsíci a za první měsíc jsem nabral 4 kg ze 71 na 75 kg. No ale mám pocit že je to hlavně tuk protože mi docela narost ... |
| Téma: Svalová bolest ? Ektomorf ! |
lukajss
Odpovědi: 1
Shlédnuto: 1928
|
Fórum: Začátečníci Zaslal: čt leden 22, 2015 9:34 am Předmět / Subject: Svalová bolest ? Ektomorf ! |
| Ahoj, je mi 18 let, 184cm/71kg. No kdyz jsem zacal posilovat tak po prvnich asi 3 navstevach posilovny mě svaly bolely ale teď i když svičím vazně na tvrdo třeba ruce tak rano vubec zadnou bolest necí ... |
| Téma: Ektomorf - trenink, muže být ? |
lukajss
Odpovědi: 3
Shlédnuto: 2772
|
Fórum: Trénink Zaslal: po říjen 20, 2014 8:15 pm Předmět / Subject: Ektomorf - trenink, muže být ? |
Zdravim, chci se zeptat - zacal jsem s posilovanim (183cm/71kg/18let) ektomorf ... a nejak jsem si vymyslel nazaklade informaci na netu trenink full body. Takze 3x tydne takto -
Bench press 5x8
Dř ... |
| Téma: Ektomorf ... mam jit do posilovny ? |
lukajss
Odpovědi: 6
Shlédnuto: 4243
|
Fórum: Začátečníci Zaslal: ne září 14, 2014 3:53 pm Předmět / Subject: Ektomorf ... mam jit do posilovny ? |
| No me uz to taky sere ... rok už to planuju jenomže nejdriv to byla noha pak skola(zkousky) pak nebyl keš ... no a teď na to mam dost penez a casu zkratka už mi nic nebrani. Jinak muj jidelnicek bych ... |
| Téma: Ektomorf ... mam jit do posilovny ? |
lukajss
Odpovědi: 6
Shlédnuto: 4243
|
Fórum: Začátečníci Zaslal: ne září 14, 2014 3:11 pm Předmět / Subject: Ektomorf ... mam jit do posilovny ? |
| Zdravim jsem ektomorf 183/4 cm a 70kg ... 18 let. Už jsem cosi nastudoval, jidelnicek taky sepsal, koupil gainer Mutant mass a protein Arnold whey (kdyztak povezte vase zkusenosti s nimi) teď jen zaci ... |
| Téma: Posilovna X Brigáda |
lukajss
Odpovědi: 7
Shlédnuto: 3218
|
Fórum: Trénink Zaslal: ne srpen 10, 2014 8:33 am Předmět / Subject: Posilovna X Brigáda |
| Zdravím, jsem ektomorf 183 cm a 70 kg skoro 18 let a chci zacit posilovat. Ohledně stravy a doplňků mám jasno, trénink bych taky tak nejak chápal ale! momentálně jsem na brigádě na stavbě jsem tam od ... |
| Téma: Ektomorf - gainer - začátek |
lukajss
Odpovědi: 6
Shlédnuto: 3351
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: so srpen 02, 2014 11:19 am Předmět / Subject: Ektomorf - gainer - začátek |
| Dobrý den, hned po prázdninách ( kvuli brigádě ) chci zacit posilovat. Jsem ektomorf, za měsíc mi bude 18 let, měřím 183 cm a vazim 69-70 kg. Stravu bych už měl tak nejak sestavenou aby to tak nejak v ... |
| Téma: Ektomorf - jsem asi blbec !!! |
lukajss
Odpovědi: 4
Shlédnuto: 2630
|
Fórum: Začátečníci Zaslal: po červen 23, 2014 12:04 pm Předmět / Subject: Ektomorf - jsem asi blbec !!! |
| Nechtěl jsem zakládat nové tema ale já jsem asi vážně blbec nebo nevim. Procetl jsem toho už o ektomorfovi dost a v jídelníčku mám jasno, u doplňků vím že je vhodný (nutný? pac se sacharidy je to fušk ... |
| Téma: ektomorf - do posilovny |
lukajss
Odpovědi: 9
Shlédnuto: 5043
|
Fórum: Začátečníci Zaslal: po říjen 28, 2013 8:14 pm Předmět / Subject: ektomorf - do posilovny |
| Zdravim, je mi 17 let, měřím 182 cm a vazim cca 67/8 kg jsem ektomorf a chci stim neco dělat. Sice mám strach tam jít ale rozhodl jsem se zacit chodit do posilovny. O jidelnicku uz neco vim ale se cvi ... |
| Téma: Ektomorf zacatek |
lukajss
Odpovědi: 20
Shlédnuto: 13516
|
Fórum: Začátečníci Zaslal: po září 02, 2013 7:13 pm Předmět / Subject: Ektomorf zacatek |
| Zdravím je mi 17 let, jsem ektomorf 182 cm 58kg chtěl bych začít posilovat - hlavně ruce, zada, prsa, břicho ... chtěl bych začít posilovat vlastni vahou + jednorucky. Jaké cviky bych mel provozovat ? ... |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
