| Autor |
Zpráva |
 Téma: lukynuv log-objem |
lukynta
Odpovědi: 44
Shlédnuto: 17117
|
 Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt leden 22, 2015 10:24 pm Předmět / Subject: 21.1.2015 |
MT
1x5 105
1x5 110
1x5 115
1x5 120
1x5 125
Spodní kladka
1x10 45kg
1x10 50kg
1x10 55kg
1x10 60kg
Přítahy jednoručky v předklonu
3x 8 (každá ruka) 32,5 kg
Horní kladka
1x12 ... |
| Téma: lukynuv log-objem |
lukynta
Odpovědi: 44
Shlédnuto: 17117
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po leden 19, 2015 7:00 pm Předmět / Subject: 19.1.2015 |
Nemám moc času sem psát svuj tréning..(bud zapomenu nebo tak..) :D ale budu se snažit psát pravidelně 
Benchpress
1x8 65
1x8 70
1x8 72.5¨
1x8 75
Tlaky
1x8 22,5
1x8 25
1x8 27,5
1x ... |
| Téma: lukynuv log-objem |
lukynta
Odpovědi: 44
Shlédnuto: 17117
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st leden 07, 2015 9:34 am Předmět / Subject: lukynuv log-objem |
Dneska po dlouhé době píšu trening  , dne ráno super trening s ponikem jako vždy :)
MT
1x5 90kg
1x5 95kg
1x5 100kg
1x5 105kg
1x5 110kg
Spodní kladka
1x10 45kg
1x10 50kg
1x10 55kg
... |
| Téma: lukynuv log-objem |
lukynta
Odpovědi: 44
Shlédnuto: 17117
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st červen 18, 2014 11:40 am Předmět / Subject: 18.6.2014 |
MT
5x102,5
5x107,5
5x112,5
5x117,5
5x122.5
Horní kladka (záda)
8x55
8x60
8x65
Benchpress-hlava nahoru
10x50
10x55
10x60
10x65
Přítahy velké činky k bradě
10x32,5
10x35
10x37
1 ... |
| Téma: Vzorky suplementů |
lukynta
Odpovědi: 220
Shlédnuto: 130226
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: po červen 16, 2014 9:52 pm Předmět / Subject: Vzorky suplementů |
| Děkuju za zaslání vzorkú od Nutrendu velice mile mě překvapiy chutě, chutnal mě každý vzorek :) |
| Téma: lukynuv log-objem |
lukynta
Odpovědi: 44
Shlédnuto: 17117
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po červen 16, 2014 4:13 pm Předmět / Subject: 16.6.2014 |
Dřep
5x87,5
5x92,5
5x97,5
5x102,5
5x107,5
Předkopávání
8x65
8x65
8x70
8x70
Rozpažky
4x10(14kg)
Tlaky -velka činka(ramena)
10x35
10x37,5
10x40
10x42,5
Francie
8x30
8x32,5
8 ... |
| Téma: lukynuv log-objem |
lukynta
Odpovědi: 44
Shlédnuto: 17117
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá červen 13, 2014 10:14 am Předmět / Subject: 13.6.2014 |
Benchpress
5x55
5x60
5x65
5x70
5x75
Rozpažky
4x10(14kg)
Výpady
10x17kg
10x14kg
10x17kg
10x14kg
Zakopávání
8x60
8x60
8x65
8x70
Bradla
4x8
Kickback
12x10
12x11
12x12
... |
| Téma: lukynuv log-objem |
lukynta
Odpovědi: 44
Shlédnuto: 17117
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st červen 11, 2014 8:04 am Předmět / Subject: 11.6.2014 |
MT
5x100
5x105
5x110
5x115
5x120
Horni kladka (zada)
8x55
8x60
8x65
Benchpress-hlava nahoru
10x50
10x55
10x60
10x65
Přitahy velké činky k bradě
10x32,5
10x35
10x37
10x39
Tr ... |
| Téma: lukynuv log-objem |
lukynta
Odpovědi: 44
Shlédnuto: 17117
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po červen 09, 2014 3:14 pm Předmět / Subject: 9.6.2014 |
Dřep
5x87,5
5x92,5
5x97,5
5x102,5
5x107,5
Předkopávání
10x60
10x60
10x65
10x70
Rozpažování
4x8(14kg)
Tlaky -velká činka(ramena)
10x35
10x37,5
10x40
10x42,5
Francie
8x30
8x3 ... |
| Téma: lukynuv log-objem |
lukynta
Odpovědi: 44
Shlédnuto: 17117
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá červen 06, 2014 9:08 am Předmět / Subject: 6.6.2014 |
Benchpress
5x57.5
5x62.5
5x67
5x72.5
5x75
Rozpažky
4x8(14kg)
Výpady
10x17
10x17
10x14
10x14
Zakopánání
8x60
8x60
8x65
8x70
Bradla
4x8
Kickback
12x10
12x11
12x12
Roz ... |
| Téma: lukynuv log-objem |
lukynta
Odpovědi: 44
Shlédnuto: 17117
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt červen 05, 2014 9:58 am Předmět / Subject: 4.6.2014 |
MT
5x100
5x105
5x110
5x115
5x120
Horní kladka
8x50
8x55
8x60
Bench pres -hlava nahoru
10x50
10x55
10x60
10x65
Přítahy velké činky k bradě
10x32,5
10x35
10x36
10x38
Triceps ... |
| Téma: lukynuv log-objem |
lukynta
Odpovědi: 44
Shlédnuto: 17117
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út červen 03, 2014 7:21 pm Předmět / Subject: lukynuv log-objem |
3.3.2014
100 lehsedu lehce splneno |
| Téma: lukynuv log-objem |
lukynta
Odpovědi: 44
Shlédnuto: 17117
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út červen 03, 2014 11:42 am Předmět / Subject: 3.6.2014 |
Dřep
5x85
5x90
5x95
5x100
5x105
Předkopávání
10x60
10x60
10x65
10x70
Rozpažování
4x8(14kg)
Tlaky velká činka (ramena)
10x32,5
10x35
10x37,5
10x40. Poslední serií jsem pěkně ... |
| Téma: lukynuv log-objem |
lukynta
Odpovědi: 44
Shlédnuto: 17117
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po červen 02, 2014 8:07 pm Předmět / Subject: lukynuv log-objem |
2.6.2014
100 lehsedu mam zasebou |
| Téma: lukynuv log-objem |
lukynta
Odpovědi: 44
Shlédnuto: 17117
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne červen 01, 2014 9:26 pm Předmět / Subject: lukynuv log-objem |
1.6.2014
100. Lehsedu je tam ! ::D |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
