| Autor |
Zpráva |
 Téma: Minimum |
madball
Odpovědi: 58
Shlédnuto: 22813
|
 Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po prosinec 11, 2023 10:09 pm Předmět / Subject: Minimum |
NE
volno
PO
švihadlo
+
bulhaři
10/ 0 - 20 - 20
dl
6/ 70 - 100 - 110 - 110 - 110
10/110
+
břuch
military
4x6x40
+
bic ez
6 / 25 - 25 +ez
10/ 25 +ez
Dobré, byla energie ... |
| Téma: Minimum |
madball
Odpovědi: 58
Shlédnuto: 22813
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so prosinec 09, 2023 9:36 pm Předmět / Subject: Minimum |
ST
basket
ČT
švihadlo
+
bulhaři
10/ 0 - 10 - 20
dl
6/ 70 - 105 - 105 - 105
10/ 105
+
břuch
military
4x6x40
+
bic ez
PÁ
volno
SO
švihadlo
+
bulhaři
3 ... |
| Téma: MilanT log |
madball
Odpovědi: 2123
Shlédnuto: 406950
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út prosinec 05, 2023 8:25 pm Předmět / Subject: MilanT log |
| Takže vlastně equip. :-) |
| Téma: Minimum |
madball
Odpovědi: 58
Shlédnuto: 22813
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út prosinec 05, 2023 8:14 pm Předmět / Subject: Minimum |
NE
basket
PO
volno
UT
švihadlo
+
3x10 bulhaři
dosed
6/50 - 70 - 90 - 100 - 100 - 100 - 100
+
břuch
military
4x6x40
+
shyby p.
po 3ks
tric ez
10/ 20 - 25 - 30 ... |
| Téma: Minimum |
madball
Odpovědi: 58
Shlédnuto: 22813
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so prosinec 02, 2023 9:04 pm Předmět / Subject: Minimum |
SO
švihadlo
+
bulhaři
10/ 0 - 10 - 20
dl
3/ 70 - 90 - 110 - 130 - 150
10/ 110
+
břuch
bp
10/ 50
5/ 60 - 70
3/ 80 - 90 - 100
10/ 76
+
bic
asi 6x10x20+ez
Týden pauza, něco na m ... |
| Téma: Minimum |
madball
Odpovědi: 58
Shlédnuto: 22813
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt listopad 23, 2023 9:34 pm Předmět / Subject: Minimum |
UT
volno
ST
basket
ČT
švihadlo
+
bulhaři
3x10
dl
6/ 70 - 100 - 100 - 100 - 100
+
břuch
inc bp
6/ 40 - 50 - 60 - 60 - 60 - 60
bic + tric
3x10+ez
Dnes by se to ... |
| Téma: Minimum |
madball
Odpovědi: 58
Shlédnuto: 22813
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po listopad 20, 2023 8:37 pm Předmět / Subject: Minimum |
NE
volno
PO
švihadlo
+
bulhaři
3x10
dosed
5/ 50 - 70 - 90 - 100 - 110 - 120
+
břuch
bp
5/ 50 - 65 - 80 - 80 - 80
+
shyby paralel dvojky
Bylo v plánu lehce a s rozumem ... |
| Téma: Minimum |
madball
Odpovědi: 58
Shlédnuto: 22813
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so listopad 18, 2023 8:39 pm Předmět / Subject: Minimum |
SO
švihadlo
+
bulhaři
3x15+občas něco
dl
5/70 - 90 - 110 - 130
10/ 100 - 100
+
břuch
inc bp
6/40 - 50 - 60
8/70
6/60
5/60 (6.op zával, vypl levej triceps)
bic+tric ez
3x10x20+e ... |
| Téma: Minimum |
madball
Odpovědi: 58
Shlédnuto: 22813
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá listopad 17, 2023 9:09 am Předmět / Subject: Minimum |
ÚT
volno
ST
basket
ČT
švihadlo
+
bulhaři
3x10+občas něco
dosed
5/ 50 - 70 - 90 - 90 - 90 - 90 - 90
+
břuch
bp
5/ 40 - 50 - 60 - 70
12/ 80
3x5x80
+
shyby paralel ... |
| Téma: Minimum |
madball
Odpovědi: 58
Shlédnuto: 22813
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po listopad 13, 2023 8:55 pm Předmět / Subject: Minimum |
NE
volno
PO
švihadlo
+
bulhaři
3x10 + občas něco :-)
dl
5/ 70 - 90 - 110
2/ 130
5/ 140 - 90 - 90 - 90
+
břuch
inc. bp
6/ 40 - 50 - 60 - 70 - 50 - 50
bic + tric ez
3x10x ... |
| Téma: Minimum |
madball
Odpovědi: 58
Shlédnuto: 22813
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so listopad 11, 2023 8:43 pm Předmět / Subject: Minimum |
ST
basket
ČT
švihadlo
+
bulhaři
3x10
dl
5/ 70 - 80 - 90 - 100 - 110 - 120
+
břuch
miltary
5/ 40 - 44 - 48
tric + bic
3x10x20+ez
Nebo tak nějak, snaha to nehrotit, jakž ... |
| Téma: Minimum |
madball
Odpovědi: 58
Shlédnuto: 22813
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út listopad 07, 2023 5:42 pm Předmět / Subject: Minimum |
PO
švihadlo
+
bulhaři
3x10
dosed
5/ 70 - 80 - 90 - 100 - 80 - 80
+
břuch
bp
5/ 50 - 60 - 70 - 80 - 90 - 75 - 75
+
shyby paralel
po 2ks
Nebo tak nějak to bylo.Ttak akorát.
... |
| Téma: Minimum |
madball
Odpovědi: 58
Shlédnuto: 22813
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne listopad 05, 2023 12:30 pm Předmět / Subject: Minimum |
| To je sice pravda a v Tvým věku bych to bral asi stejně, ale ta hranice je někdy velmi úzká a určitě není potřeba chodit do extrému, obzvlášť při úrovni mojí aktuální trénovanosti. Tady stačí málo tré ... |
| Téma: Minimum |
madball
Odpovědi: 58
Shlédnuto: 22813
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne listopad 05, 2023 11:57 am Předmět / Subject: Minimum |
PÁ
volno
SO
bulhaři
3x10
+
švihadlo
mrtvola
5/ 70 - 80 - 90 - 100 - 110 - 120 - 130
+
břuch
military v sedě
5/ 20 - 40 - 45 - 50 - 55 - 45
tric + bic EZ
3x10x20 + ez
E ... |
| Téma: Minimum |
madball
Odpovědi: 58
Shlédnuto: 22813
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá listopad 03, 2023 5:08 pm Předmět / Subject: Minimum |
Radši: "Pardále ve středním věku..."
Já ani nikdy víc, jak 3x týdně, moc nestíhal a do jara to snad dám. :-)
út
volno
st
dostavila se svalovka
basket
čt
šviha ... |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
