bylo nalezeno 6 výsledků hledání

mě se právě jednou stalo po odcvičení čtyřech sérií MT se 100 kg (myslel jsem že mám techniku dobrou), když jsem se sprchoval projela mi zádama bolest od beder až do krku a to mě trochu vyděsilo *a18 ...

sám nevím. Na mrtvolu jsem byl vždycky levý (max 200kg, jsem vysoký a čapatý). Asi kombinací všeho jsem si dávno zničil záda (2 vyhřezlé plotýnky) a už se mě k němu nedaří vrátit. I se 70kg mě víc síl ...

Co je cílem?

mám silový trénink jako doplněk k jiným sportům, jde mi o to udržet nějakou rovnováhu, horní část zad a ramena jedu celkem poctivě, ale cejtím že spodní záda zanedbávám, nechci skonč ...

Zdar, chtěl bych při cvičení zad vynechat mrtvý tah, mám prostě pocit že mě ten cvik jednou pošle na invalidní vozík, myslíte že je vhodné když ho nahradím cvikem kettlebell swing ?
díky za komenty ...

díky, to jsem chtěl slyštet, příště budu víc hledat a míň se ptát ....

zdar, chci se zeptat, když po 1 h. silového tréninku (shyby, mrtvý tah, kliky na bradlech, bench, ramena..) nasadím 30 min. kardio treninku (skoky, kruh tréning, angličáky) ve vysokých hodnotách TF. ...