bylo nalezeno 8 výsledků hledání

Vím, že nejim tak zdravě, ale chci mít takovej "volnější" jídelníček... Když o tom tak přemýšlím, chtěl bych si nějaký sestavit, ale vůbec nevím, jak začít nebo kolik čeho mám jíst atd. Nemo ...

No já nemám stálý jídelníček. Ale tak mohl bych zkusit průměrný jídelníček: snídaně: chleba s máslem a marmeládou. svačina: toast se šunkou a sýrem. oběd: maso s přílohou (brambory, rýže...) svačina: ...

A nějaký doporučení na proteinový nápoje nebo tak něco?

Dobře, budu dělat full body a teď budou prázdniny, tak na to aspoň bude víc času

.
A ještě mám dotaz, koupil jsem si drink Nutridrink Compact Protein (omlouvám se, ale zatím jsem nemůžu dávat ...

Měl bych to běhání vážně omezit? Beru to jako kardio cvičení na spalování tuků... A ohledně toho full body, nemohli byste mi pomoct, jaké typy cvičení mám dělat, protože jsem na to trochu koukal a boj ...

Cvič pravidelně,nauč se alepoň základní cviky a jez zdravě (nemyslím tím nejíst,jak si spousty lidí myslí)

No pravidelně cvičím každý den a stravu jsem si v poslední době taky trochu poupravil (om ...

A co přesně bych měl ještě popsat? (Nemám tolik zkušeností, tak mě neukamenujte :D)

Zdravim, chtěl bych poradit se cvičením, co byste mi případně doporučili. Je mi 15 let, výška 176 cm, váha 70 kg a stravování nemám pořád stejný, takže to moc nepopíšu. Každopádně chtěl bych docílit z ...