| Autor |
Zpráva |
 Téma: Cvicme v rytme |
mickey1
Odpovědi: 26
Shlédnuto: 13045
|
 Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá listopad 10, 2017 10:10 am Předmět / Subject: Cvicme v rytme |
stvrtok 10.11
sumo DL
4x5 @150
1x10@150 - pekny zahul
celne drepy
5x10@40 - po MT uz len lahko
hyperky
4x8 |
| Téma: Cvicme v rytme |
mickey1
Odpovědi: 26
Shlédnuto: 13045
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po listopad 06, 2017 3:31 pm Předmět / Subject: Cvicme v rytme |
pondelok 6.11
drep na lavicku nad paralel
4x5@150
1x8@150
dl klasika
5x10@100
vypady
5x10@45
ab kolecko
3x10 |
| Téma: Cvicme v rytme |
mickey1
Odpovědi: 26
Shlédnuto: 13045
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po listopad 06, 2017 7:57 am Předmět / Subject: Cvicme v rytme |
po deloade spat do kolotoca
nedela 5.11
ohp
4x5@45
1x8@45
bench so stopkou
4x5@80
1x8@80
hrazda
4x8@BW
rows
4x10@60
biceps, triceps, rozpazky
3x10 |
| Téma: Cvicme v rytme |
mickey1
Odpovědi: 26
Shlédnuto: 13045
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po říjen 23, 2017 12:51 pm Předmět / Subject: Cvicme v rytme |
nedela 22.10
bench
1x5@105
2x4@105
rows
5x10@60
zhyby podhmat
5x5@BW+10kg
biceps,triceps, rozpazky
3x10
pondelok 23.10
drep na lavicku
5x3@165
rumunsky mt
5x10@ ... |
| Téma: Cvicme v rytme |
mickey1
Odpovědi: 26
Shlédnuto: 13045
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne říjen 22, 2017 8:27 am Předmět / Subject: Cvicme v rytme |
stvrtok 19.10
sumo
....
1x200
0x215 missed
farmers walk s trapom
3x90+tycka
kladivo do pneu
3x10 12kg
lodne lano
3x30s, 20s, 15s |
| Téma: Cvicme v rytme |
mickey1
Odpovědi: 26
Shlédnuto: 13045
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne říjen 22, 2017 8:24 am Předmět / Subject: Cvicme v rytme |
streda 18.10
Bench
pyramida do 2@120
slingshot 3x3@135
bench 3x10@70
rozpazky, biceps, tricpes
3x10
kolecko, plank |
| Téma: Cvicme v rytme |
mickey1
Odpovědi: 26
Shlédnuto: 13045
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po říjen 16, 2017 12:52 pm Předmět / Subject: Cvicme v rytme |
pondelok 16.10
drep - dost tazke to bolo
1x1@140
3x2@140
1x1@140
klasika DL
5x10@90
lytkostroj
5x25@40
zakopy
5x10@65
plank
3xminuta |
| Téma: Cvicme v rytme |
mickey1
Odpovědi: 26
Shlédnuto: 13045
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po říjen 16, 2017 8:22 am Předmět / Subject: Cvicme v rytme |
nedela 15.10
bench
1x5@105
1x4@105
1x3@105
rows
5x10@60
hrazda podhmat
5x5@BW+10
biceps,triceps, rozpazky
3x10 |
| Téma: Cvicme v rytme |
mickey1
Odpovědi: 26
Shlédnuto: 13045
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po říjen 16, 2017 8:21 am Předmět / Subject: Cvicme v rytme |
stvrtok 12.10
sumo
3x3@185
vypady
5x10@40
stahovanie kladky z vrchu
5x10@40
rows na kladke
5x10@50 |
| Téma: Cvicme v rytme |
mickey1
Odpovědi: 26
Shlédnuto: 13045
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt říjen 12, 2017 9:36 am Předmět / Subject: Cvicme v rytme |
streda 11.10
Bench
pyramida do 2@120
boardy 3x3@150 (3ty board)
bench 3x10@60
rozpazky, biceps, tricpes
3x10
kolecko |
| Téma: Cvicme v rytme |
mickey1
Odpovědi: 26
Shlédnuto: 13045
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po říjen 09, 2017 12:57 pm Předmět / Subject: Cvicme v rytme |
piatok, sobota volno
nedela 9.10
bench
3x5@102,5
rows
5x10@60
stahovanie kladky
5x10@40
biceps,triceps, rozpazky
3x10
pondelok 9.10
drep na lavicku
5x3@160
drep
... |
| Téma: Cvicme v rytme |
mickey1
Odpovědi: 26
Shlédnuto: 13045
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá říjen 06, 2017 7:50 am Předmět / Subject: Cvicme v rytme |
streda 6.10
Bench
pyramida do 2@115
boardy 3x3@150 (3ty board)
bench 3x10@60
rozpazky, biceps, tricpes
3x10
kolecko zo stoja
stvrtok 7.10 lahsi trening
sumo
5x10@100
drep
5 ... |
| Téma: Cvicme v rytme |
mickey1
Odpovědi: 26
Shlédnuto: 13045
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st říjen 04, 2017 7:59 am Předmět / Subject: Cvicme v rytme |
pondelok 2.10
drep
5x3@137,5
bench
2x3@102,5
1x2@102,5
vypady
5x10@40
hrazda podhmat
4x5@BW+12,5 |
| Téma: Cvicme v rytme |
mickey1
Odpovědi: 26
Shlédnuto: 13045
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá září 29, 2017 8:45 pm Předmět / Subject: Cvicme v rytme |
stvrtok 28.9
stahovanie kladky 5x10@40
veslovanie na kladke 5x10@50
hyperky 3x10
piatok 29.9
sumo
....
2x200
1x210
0x220 missed
dotahy
...
1x210
1x220
farmers walk s trapom
4x ... |
| Téma: Cvicme v rytme |
mickey1
Odpovědi: 26
Shlédnuto: 13045
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt září 28, 2017 6:46 am Předmět / Subject: Cvicme v rytme |
utorok 26.9
volno
streda 27.9
Bench
pyramida do 2x115
najvyssie boardy 3x3x170 (4ty board)
bench 3x10x60
kliky 3x10
biceps,triceps,rozpazky 3x10 |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
