| Autor |
Zpráva |
 Téma: Tréninky + kardio |
mirkee
Odpovědi: 4
Shlédnuto: 2813
|
 Fórum: Trénink Zaslal: st květen 30, 2018 2:39 pm Předmět / Subject: Tréninky + kardio |
Já se doteď držel pravidla, že bílkoviny max 2g/ 1kg BW. Není těch 2,5 už přeci jen moc? já abych do sebe zbytečně nelil protein a nakonec to ještě bylo kontraproduktivní.
Nad HIIT jsem ani nepřem ... |
| Téma: Tréninky + kardio |
mirkee
Odpovědi: 4
Shlédnuto: 2813
|
Fórum: Trénink Zaslal: st květen 30, 2018 2:14 pm Předmět / Subject: Tréninky + kardio |
Zdravím, je mi 24 let, vážím 81kg, tuk +- 20%, práci mám pravidelně od sedmi do čtyř.
Jídelníček denně vychází 210-250S, 120-160B, 30-70T.
Mým cílem je shodit tuk na přibližně 15% do léta(když to ... |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
