| Autor |
Zpráva |
 Téma: tuky s kratkym a strednim retezcem |
mlevora
Odpovědi: 5
Shlédnuto: 3050
|
 Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: po únor 15, 2016 2:56 pm Předmět / Subject: tuky s kratkym a strednim retezcem |
Dokazal by mi nekdo napsat tuky s kratkym a strednim retezcem?
Z bezne dostupnych znam jenom kokosovy tuk, maslo a rybi tuk.
Jestli nekoho zajima proc se na to ptam, tak zde...
http://www.rozhlas ... |
| Téma: Magumi - Lean strength |
mlevora
Odpovědi: 3215
Shlédnuto: 832352
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út září 23, 2014 2:05 pm Předmět / Subject: Magumi - Lean strength |
Ahoj, v logu "vlkuv log" jsem vycetl, ze si mel v planu zacit chodit do Factory pro na Hradcanske. Chodis tam? Popripade jake to tam je, plusy minusy...
Jj, chodím. Plus je to, že to mám ... |
| Téma: Magumi - Lean strength |
mlevora
Odpovědi: 3215
Shlédnuto: 832352
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út září 23, 2014 1:10 pm Předmět / Subject: Magumi - Lean strength |
| Ahoj, v logu "vlkuv log" jsem vycetl, ze si mel v planu zacit chodit do Factory pro na Hradcanske. Chodis tam? Popripade jake to tam je, plusy minusy... |
| Téma: kontrola treninku |
mlevora
Odpovědi: 1
Shlédnuto: 1618
|
Fórum: Trénink Zaslal: čt srpen 14, 2014 7:44 pm Předmět / Subject: kontrola treninku |
Co na to rikate?
pondeli- prsa, nohy, biceps a lytka
3x5 bench
3x8 tlaky JR na sikme
2x10 rozpazky na kladkach
5x7 legpress
3x7 rumunsky m. tah
3x6 biceps s VC
2x10 kladiva
5x12 vy ... |
| Téma: Hubnutí a udržení svalů |
mlevora
Odpovědi: 8
Shlédnuto: 5986
|
Fórum: Začátečníci Zaslal: čt červen 19, 2014 7:38 am Předmět / Subject: Hubnutí a udržení svalů |
Kolik by jste rekli, ze je idealni ubytek vahy za tyden aby to neslo ze svalu? Do 0,5kg? U 50 kg ženy?...u 100 kg muže?
muz 85-90kg |
| Téma: Hubnutí a udržení svalů |
mlevora
Odpovědi: 8
Shlédnuto: 5986
|
Fórum: Začátečníci Zaslal: čt červen 19, 2014 6:47 am Předmět / Subject: Hubnutí a udržení svalů |
| Kolik by jste rekli, ze je idealni ubytek vahy za tyden aby to neslo ze svalu? Do 0,5kg? |
| Téma: Rychlá snadná svačina. |
mlevora
Odpovědi: 43
Shlédnuto: 87230
|
Fórum: Kuchařka Zaslal: st květen 21, 2014 2:21 pm Předmět / Subject: Rychlá snadná svačina. |
| Moje svacina vypada vetsinou syrovatkovy koncentrat + drcena slunecnicova seminka + ovesne vlocky + ovoce, nebylo by lepsi misto cisteho syrovatkove proteinu dat pul na pul syrovatkovy se susenym vaje ... |
| Téma: solárko + cvičení |
mlevora
Odpovědi: 31
Shlédnuto: 24798
|
Fórum: Trénink Zaslal: st květen 14, 2014 8:59 am Předmět / Subject: solárko + cvičení |
| A chodite do solarka s brylemi nebo bez? |
| Téma: Hubnuti |
mlevora
Odpovědi: 1
Shlédnuto: 1659
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: st březen 26, 2014 8:00 pm Předmět / Subject: Hubnuti |
| Upravil jsem jidelnicek a neco jsem zhubl (asi 3 kila). Drzim uz asi 6 tydnu 250g sacharidu, 160g bilkovin a 90g tuku. Vazim 88kg. Uz se hubnuti zaseklo, tak me napadlo postupovat dale takto: 2 tydny ... |
| Téma: leucin |
mlevora
Odpovědi: 0
Shlédnuto: 1166
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: ne prosinec 15, 2013 6:42 pm Předmět / Subject: leucin |
| Dostal jsem kilo leucinu... Po treninku davam protein s maltou, tak bych tam par gramu leucinu prihodil. A v blizke dobe planuje dietu a neco shodit, da se cisty leucin pouzivat misto BCAAcek pred tre ... |
| Téma: Zmena treninku |
mlevora
Odpovědi: 1
Shlédnuto: 1580
|
Fórum: Trénink Zaslal: ne prosinec 01, 2013 11:38 am Předmět / Subject: Zmena treninku |
Dlouho (asi 5 mesicu) jsem trenoval split AB, 2x tydne partie, velke partie 10 serii, male 8 serii.
po- hrudnik, zada, lytka
ut- nohy, ramema, biceps, triceps
st- hrudnik, zada, lytka
ct- nohy, ... |
| Téma: jak zlepsit traveni |
mlevora
Odpovědi: 30
Shlédnuto: 19388
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: ne listopad 03, 2013 2:58 pm Předmět / Subject: Re: jak zlepsit traveni |
Byl mi jeste doporucen hylak forte, nema s tim nekdo zkusenosti?
ma, fungoval mi vyborne, byl sem schopnej sezrat celou lednici a bricho sem mel porad krasne plochy  ale je to samozrejme jenom d ... |
| Téma: jak zlepsit traveni |
mlevora
Odpovědi: 30
Shlédnuto: 19388
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: ne listopad 03, 2013 2:43 pm Předmět / Subject: Re: jak zlepsit traveni |
| Jim 140-180g zivocisnych bilkovin +20-30 rostliny bilkoviny. V treninkovy den se pohybuju okolo 170g v netreninkovy den okolo 140g a obcas v odpocinkovy den snizim bilkoviny cca na 90g. Vazim 90kg. Po ... |
| Téma: jak zlepsit traveni |
mlevora
Odpovědi: 30
Shlédnuto: 19388
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: so listopad 02, 2013 10:11 am Předmět / Subject: jak zlepsit traveni |
Mně naopak ty enzymy od Survivalu dost pomáhají, jaké dáváš dávkování?
davkovani davam jednu kapsly po vetsim jidle |
| Téma: jak zlepsit traveni |
mlevora
Odpovědi: 30
Shlédnuto: 19388
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: pá listopad 01, 2013 10:49 am Předmět / Subject: jak zlepsit traveni |
| Jim 140-180g zivocisnych bilkovin +20-30 rostliny bilkoviny. V treninkovy den se pohybuju okolo 170g v netreninkovy den okolo 140g a obcas v odpocinkovy den snizim bilkoviny cca na 90g. Vazim 90kg. Po ... |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
