| Autor |
Zpráva |
 Téma: Výsledky krevních testů a inBody - prosba o rady |
nedkoll
Odpovědi: 14
Shlédnuto: 6742
|
 Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: čt květen 20, 2021 11:23 am Předmět / Subject: Výsledky krevních testů a inBody - prosba o rady |
| Rady a tipy jak snížit ten viscelární tuk? Ten mě trápí asi ze všeho nejvíce. Mám pocit, že se hýbu dost, byť mám sedavě zaměstnání, nepiju, nekouřím... |
| Téma: Výsledky krevních testů a inBody - prosba o rady |
nedkoll
Odpovědi: 14
Shlédnuto: 6742
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: so květen 15, 2021 2:27 pm Předmět / Subject: Výsledky krevních testů a inBody - prosba o rady |
Bereš nějaké "nestandardní" suplementy?
Sarmy, prohormony, spalovače, nebo nakopáváče s "exotickými" stimulatny apod?
Před těmito testy jen občas T5. |
| Téma: Výsledky krevních testů a inBody - prosba o rady |
nedkoll
Odpovědi: 14
Shlédnuto: 6742
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: pá květen 14, 2021 8:55 pm Předmět / Subject: Výsledky krevních testů a inBody - prosba o rady |
Díky za postřehy! 
Co se týče těch výsledků, tak jsem byl dost zklamaný - rozhodně bych se netipoval na prohozený cholesterol a zvýšený prolaktin, o tom útrobním tuku nemluvě, ten mě přímo vy ... |
| Téma: Výsledky krevních testů a inBody - prosba o rady |
nedkoll
Odpovědi: 14
Shlédnuto: 6742
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: pá květen 14, 2021 2:24 pm Předmět / Subject: Výsledky krevních testů a inBody - prosba o rady |
Nemáš ten výsledek nijak špatnej :) svalů máš hodně, tuk skoro v normě, podle výdeje seš očividně aktivní.
Měl jsem rozepsanou docela dlouho odpověď, ale pak jsem se koukl, že ty psané hodnoty kca ... |
| Téma: Výsledky krevních testů a inBody - prosba o rady |
nedkoll
Odpovědi: 14
Shlédnuto: 6742
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: pá květen 14, 2021 8:43 am Předmět / Subject: Výsledky krevních testů a inBody - prosba o rady |
Ahoj, jdu s “kůží” na trh a přikládám své výsledky krve a inBody, kdy budu rád za rady a tipy, na co se zaměřit, abych měl lepší výsledky.
Poslední týden držím průměrně tyhle hodnoty:
B - 183,5 g
... |
| Téma: Věčný začátečník |
nedkoll
Odpovědi: 38
Shlédnuto: 11286
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt říjen 11, 2018 11:24 am Předmět / Subject: Věčný začátečník |
středa 10. 10. 2018
5 minut warmup švihadlo
ATG 8x osa, 8x 65kg, 4x 85kg, 8x (4x 100kg) (pauza 90 vteřin)
tlaky s JČ na rovné lavici 8x 20kg, 6x 22kg, 6x (6x 24kg)
stahování kladky na široko 4 ... |
| Téma: Věčný začátečník |
nedkoll
Odpovědi: 38
Shlédnuto: 11286
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st říjen 10, 2018 7:25 am Předmět / Subject: Věčný začátečník |
pondělí 8. 10. 2018
florbal trénink 90 minut
úterý 9. 10. 2018
5 minut warmup švihadlo
bench-press na rovné lavici 8x 57,5kg, 4x 62,5kg, 8x (4x 67,5kg)
přítahy VČ v předklonu podhmatem 8 ... |
| Téma: Věčný začátečník |
nedkoll
Odpovědi: 38
Shlédnuto: 11286
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po říjen 08, 2018 2:30 pm Předmět / Subject: Věčný začátečník |
čtvrtek 4. 10. 2018
volno
pátek 5. 10. 2018
ráno - 60 minut box
večer - crossfit
warm up
6x7 back squat (60-90kg)
3x10/side lateral step up and down
9 min AMRAP (15 cal bike, 10 deadlift, ... |
| Téma: Věčný začátečník |
nedkoll
Odpovědi: 38
Shlédnuto: 11286
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt říjen 04, 2018 2:24 pm Předmět / Subject: Věčný začátečník |
středa 3. 10. 2018
warm-up 3 minuty na pásu
mrtvý tah 8x 60 kg, 4x 80 kg, 8x (4x 100 kg)
přední dřep 8x 20 kg, 6x 40 kg, 6x (6x 50 kg)
incline benchpress 4x (8x 40 kg)
(pauza max 90 vteřin)
... |
| Téma: Věčný začátečník |
nedkoll
Odpovědi: 38
Shlédnuto: 11286
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st říjen 03, 2018 1:15 pm Předmět / Subject: Věčný začátečník |
úterý 2. 10. 2018
warm-up 10 minut přeskoků přeš švihadlo (snožmo, poskoky do strany, vajíčka, dvojky atd.)
5km na stronggear runneru - 28 min
ATG 8x osa, 8x 60kg, 4x 80kg, 8x (4x 95kg)
(pau ... |
| Téma: Věčný začátečník |
nedkoll
Odpovědi: 38
Shlédnuto: 11286
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út říjen 02, 2018 12:34 pm Předmět / Subject: Věčný začátečník |
pondělí 1. 10. 2018
warm-up 10 minut přeskoků přeš švihadlo (snožmo, poskoky do strany, vajíčka, dvojky atd.)
bench-press na rovné lavici 8x 55kg, 4x 60 kg, 8x (4x 65kg)
přítahy VČ v předklonu ... |
| Téma: Věčný začátečník |
nedkoll
Odpovědi: 38
Shlédnuto: 11286
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po říjen 01, 2018 11:32 am Předmět / Subject: Věčný začátečník |
středa 26. 9. 2018
florbal trénink 90 minut
čtvrtek 27. 9. 2018
darování krve
pátek 28. 9. 2018
výšlap SVK - 18,3 km, nastoupáno cca m, průměrný tep 116
sobota 29. 9. 2018
volno
neděle ... |
| Téma: Věčný začátečník |
nedkoll
Odpovědi: 38
Shlédnuto: 11286
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út září 25, 2018 12:53 pm Předmět / Subject: Věčný začátečník |
úterý 25. 9. 2018
warm-up 10 minut přeskoků přeš švihadlo (snožmo, poskoky do strany, vajíčka, dvojky atd.)
ATG 8x osa, 8x 60kg, 4x 80kg, 8x (4x 95kg)
tlaky s JČ na rovné lavici 8x 18kg, 6x 22k ... |
| Téma: Věčný začátečník |
nedkoll
Odpovědi: 38
Shlédnuto: 11286
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po září 24, 2018 11:41 am Předmět / Subject: Věčný začátečník |
Takže...začínáme! 
pondělí 24. 9. 2018
warm-up 10 minut přeskoků přeš švihadlo (snožmo, poskoky do strany, vajíčka, dvojky atd.)
bench-press na rovné lavici 8x 55kg, 4x 60 kg, 8x (4x 65 ... |
| Téma: Věčný začátečník |
nedkoll
Odpovědi: 38
Shlédnuto: 11286
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt srpen 09, 2018 6:54 am Předmět / Subject: Věčný začátečník |
Mel jsem za to, ze ten protokol ma komplet - strava, cviceni, suplementace.
Pointa je v tom, ze kazdy na sacharidy reaguje jinak. Co funguje jednomu, nemusi fungovat druhemu. Na to sem se tu snazil ... |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
