| Autor |
Zpráva |
 Téma: >o< Milánkův log >o< |
nemuke
Odpovědi: 145
Shlédnuto: 86636
|
 Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út leden 21, 2014 4:14 am Předmět / Subject: >o< Milánkův log >o< |
hezkej log, máš to tu útulný a hezky přehledný, nezbývá než jen dodat že Ti držím palce ať se dostaneš ještě mnohem dál než dřív  |
| Téma: Journey to the better me |
nemuke
Odpovědi: 37
Shlédnuto: 16448
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st srpen 14, 2013 11:41 pm Předmět / Subject: Journey to the better me |
531 C2 W3
Squat (130 max)
97x5
110x3
125x4 |
| Téma: Journey to the better me |
nemuke
Odpovědi: 37
Shlédnuto: 16448
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá srpen 09, 2013 7:43 pm Předmět / Subject: Journey to the better me |
531 C2 W3
Bench press (92.5kg)
70x5
80x3
90x5 |
| Téma: Journey to the better me |
nemuke
Odpovědi: 37
Shlédnuto: 16448
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st srpen 07, 2013 7:58 pm Předmět / Subject: Journey to the better me |
531 C2 W3
Deadlift (105max)
80x5
90x3
100x4 |
| Téma: Journey to the better me |
nemuke
Odpovědi: 37
Shlédnuto: 16448
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po srpen 05, 2013 9:48 pm Předmět / Subject: Journey to the better me |
531 C2 W3
Military Press
45x5
55x3
60x4 (hodně hard)
DB shoulder press
18x10
25x10
30x8
Upright row
15x12
25x12
35x10 |
| Téma: Journey to the better me |
nemuke
Odpovědi: 37
Shlédnuto: 16448
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po srpen 05, 2013 9:47 pm Předmět / Subject: Journey to the better me |
Sledujes nějaky youtube channels? POG, Hodgetwins, BIGj, TigerFitness, Elliot Hulse a tak?
Jak ti ho vyhovuje Wendler?
SLDL - Zkus točit BB a DBs. Mě to vyhovuje vic s dumbells. Lower back taky ... |
| Téma: Journey to the better me |
nemuke
Odpovědi: 37
Shlédnuto: 16448
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá srpen 02, 2013 8:17 pm Předmět / Subject: Journey to the better me |
531 C2 W2
Bench press (92.5 max)
65x3
75x3
85x6
Incline DB press
22x10
25x10
30x10
30x8-10
30x8
Bent over bb row
45x12
55x12
75x10
75x8
55x10 |
| Téma: Journey to the better me |
nemuke
Odpovědi: 37
Shlédnuto: 16448
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st červenec 31, 2013 10:12 pm Předmět / Subject: Journey to the better me |
531
C2 W2
DL (105 max)
75x3
85x3
95x8 |
| Téma: Journey to the better me |
nemuke
Odpovědi: 37
Shlédnuto: 16448
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne červenec 28, 2013 9:34 pm Předmět / Subject: Journey to the better me |
531 C2
W2
Military Press (62.5kg)
45x3
50x3
55x6 |
| Téma: Journey to the better me |
nemuke
Odpovědi: 37
Shlédnuto: 16448
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt červenec 25, 2013 8:51 pm Předmět / Subject: Journey to the better me |
531 CW2 W1
Squat (130 max)
warmup
85x5
95x5
110x4+1
Hack squat
40x10
60x10
80x8
95x6
předkopy+zákopy |
| Téma: Journey to the better me |
nemuke
Odpovědi: 37
Shlédnuto: 16448
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út červenec 23, 2013 1:03 am Předmět / Subject: Journey to the better me |
531 C2 W1
BP (92.5 max)
60x5
70x5
80x7 |
| Téma: Journey to the better me |
nemuke
Odpovědi: 37
Shlédnuto: 16448
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne červenec 21, 2013 10:23 pm Předmět / Subject: Journey to the better me |
531 C2 W1
Deadlift (105 max)
70x5
80x5
90x6 |
| Téma: Journey to the better me |
nemuke
Odpovědi: 37
Shlédnuto: 16448
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne červenec 21, 2013 7:10 pm Předmět / Subject: Journey to the better me |
531 Cycle 2
Week 1
MP
5x 42
5x 47
8x52 kg |
| Téma: Journey to the better me |
nemuke
Odpovědi: 37
Shlédnuto: 16448
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st červenec 17, 2013 9:34 pm Předmět / Subject: Journey to the better me |
531
Weel 3
Box Squat
warmup
95x5
105x3
120x5
Hacken
80x10
80x10 |
| Téma: Journey to the better me |
nemuke
Odpovědi: 37
Shlédnuto: 16448
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne červenec 14, 2013 7:46 pm Předmět / Subject: Journey to the better me |
531 W3
Bench press
warmup
70x5
75x3
85x6
DB shoulder press
face pulls |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
