| Autor |
Zpráva |
 Téma: over - od nuly |
over
Odpovědi: 1044
Shlédnuto: 321523
|
 Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt listopad 29, 2018 12:07 pm Předmět / Subject: over - od nuly |
Minulý týden 4 tríningy, nezapsáno. Tento týden první. Nějaký nachlazení se okolo mě motalo.
Hodlám se do toho zase pustit. Cíl je opět 95kg pak 90
Tréning 928
102,5
Běh na páse
37min.
Tla ... |
| Téma: over - od nuly |
over
Odpovědi: 1044
Shlédnuto: 321523
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt listopad 01, 2018 1:03 pm Předmět / Subject: over - od nuly |
Po téměř roce zapíšu. Stalo se toho hodně:Nehoda na motorce, rozvod, stěhování, nová přítelkyně.
Sice jsem v průběhu roku cvičil dál, ale s úplně jinými cíli. Už nervu váhy (né že by někdy byly něj ... |
| Téma: over - od nuly |
over
Odpovědi: 1044
Shlédnuto: 321523
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po leden 29, 2018 4:14 pm Předmět / Subject: over - od nuly |
Ranní tréning 926
Rotokolo
20min.
legpress
4x
Dřep přední - myslel jsem si že zase začnu opatrně dřepovat. Bohužel to nejde. Záda to prostě nedávají. Kašlu na ně
3x10x50
1x2x80- a konec
... |
| Téma: over - od nuly |
over
Odpovědi: 1044
Shlédnuto: 321523
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt leden 25, 2018 10:04 am Předmět / Subject: over - od nuly |
Ranní tréning 925
Rotokolo
20min.
Přítahy nohou ve visu + kolotoč
2x18 + 2x20x60
2x16 + 2x20x60
Stahování horní kladky před hlavu
2x12x50
3x10x70
Stahování horní kladky za hlavu
4x12 ... |
| Téma: over - od nuly |
over
Odpovědi: 1044
Shlédnuto: 321523
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st leden 24, 2018 12:38 pm Předmět / Subject: over - od nuly |
Ranní tréning 924 - rychlostní tréning, zaspal jsem
Rotokolo
10min.
Tlaky JR hlavou nahoru
1x20x17,5
4x14x40
Bench
4x14x80
Tlaky na JR kotoučo mašině
4x12x40
Zapažování na stroji
... |
| Téma: over - od nuly |
over
Odpovědi: 1044
Shlédnuto: 321523
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út leden 23, 2018 1:17 pm Předmět / Subject: over - od nuly |
nějak jsem byl poslední dobou línej zapisovat.
Ranní tréning 923
Přední dřep + přítahy nohou ve visu - druhý tréning dřepů asi po po roce. Uvidím co záda,
6x10x60 + 6x16
Zakopávání
4x16x5 ... |
| Téma: over - od nuly |
over
Odpovědi: 1044
Shlédnuto: 321523
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt leden 11, 2018 4:11 pm Předmět / Subject: over - od nuly |
Ranní tréning 922
102,7
Přítahy JR s opřením o lavičku
1x10x20
1x10x30
1x10x40
4x6x50
Tlak VČ ve stoje za hlavou
1x16x20
1x7x60
1x8x60
1x9x60
2x10x60
JR tlakovací mašina v sedě
4 ... |
| Téma: over - od nuly |
over
Odpovědi: 1044
Shlédnuto: 321523
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po leden 08, 2018 1:50 pm Předmět / Subject: over - od nuly |
Ranní tréning 920
Bench
1x10x60
1x8x100
4x10x110
1x8x110
Vojenský tlak
4x10x60
a dál už nevim.......
Ranní tréning 921 - Ježiš já jsem linej 
104,5
Tlaky JR v sedě + přítah ... |
| Téma: over - od nuly |
over
Odpovědi: 1044
Shlédnuto: 321523
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st leden 03, 2018 11:03 am Předmět / Subject: over - od nuly |
Ranní tréning 919
Přítahy nohou ve visu + kolotoč + rozpažování na stroji
4x12 + 4x20x60 + 4x14x50
Přítahy k pasu na stroji + břicho mašina
4x16x40 + 4x20x30
Tlaky ramena na JR kotoučo maši ... |
| Téma: over - od nuly |
over
Odpovědi: 1044
Shlédnuto: 321523
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út leden 02, 2018 9:58 am Předmět / Subject: over - od nuly |
Ranní tréning 918
Tlaky JR hlavou nahoru + Shyby s podporou + zapažování v leže
1x16x15 + 1x14x40 + 1x14x7,5
1x12x30 + 1x10x40 + 1x14x7,5
4x9x40 + 4x10x40 + 4x12x7,5
Tlak VČ ve stoje za hlavo ... |
| Téma: over - od nuly |
over
Odpovědi: 1044
Shlédnuto: 321523
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st prosinec 20, 2017 10:35 am Předmět / Subject: over - od nuly |
Ranní tréning 917
104
Přítahy v předklonu + břichomašina
2x16x60 + 2x25x40
4x10x80 + 4x20x40
Vojenský tlak
1x10x40
1x6x60
1x7x60
1x8x60
1x7x60
Přítahy k bradě na široko
4x12x40
Bi ... |
| Téma: over - od nuly |
over
Odpovědi: 1044
Shlédnuto: 321523
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po prosinec 18, 2017 10:57 am Předmět / Subject: over - od nuly |
to vlk: 
Ranní tréning 916
104,5
Bench + shyby s podporou
1x16x60 + 1x14x50
1x10x80 + 1x12x40
1x15x110 +1x12x40 
1x12x110 + 1x12x40
2x10x110 + 2x12x40
Bench hlavou nahoru + ... |
| Téma: over - od nuly |
over
Odpovědi: 1044
Shlédnuto: 321523
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt prosinec 14, 2017 3:25 pm Předmět / Subject: over - od nuly |
Ranní tréning 915
106,9
Přítahy nohou ve visu + kolotoč
3x16 + 3x20x60
Bench
1x10x50
1x10x80
5x10x110
Vojenský tlak + trapézy na MP
1x20x20
1x6x50 + 1x16x40
1x7x50 + 1x16x50
2x8x50 ... |
| Téma: over - od nuly |
over
Odpovědi: 1044
Shlédnuto: 321523
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt prosinec 14, 2017 1:59 pm Předmět / Subject: over - od nuly |
| Ranní tréning 914 - úterý byl tréning |
| Téma: over - od nuly |
over
Odpovědi: 1044
Shlédnuto: 321523
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po prosinec 11, 2017 6:32 pm Předmět / Subject: over - od nuly |
Ranní tréning 912 - pátek, byl tréning
Ranní tréning 913
108,9
Bench + shyby s podporou
1x10x60 + 1x14x50
1x10x80 + 1x12x40
1x3x100 + 1x10x30
1x3x120 + 1x10x30
5x3x140 + 5x8x30
Vojen ... |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
