| Autor |
Zpráva |
 Téma: Strive for progress not perfection.. |
passion2befit
Odpovědi: 23
Shlédnuto: 9251
|
 Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po únor 27, 2017 12:06 am Předmět / Subject: Strive for progress not perfection.. |
26.02.2017
Nohy
Drepy
1x10 20kg
6x6 40kg
1x10 20kg
Dala som na radu, že takto to bude dnes pre mňa lepšie..Takže dnešné drepy takto..
Uvidíme, čo to dá..
Rumun.MT s JR ... |
| Téma: Strive for progress not perfection.. |
passion2befit
Odpovědi: 23
Shlédnuto: 9251
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne únor 26, 2017 11:52 pm Předmět / Subject: Strive for progress not perfection.. |
25.02.2017
Hrudník+triceps
Bench
Naposledy mi bench celkom išiel, tak som sa dnes chcela do toho znova oprieť. Pôvodne som bola dohodnutá na výpomoc, no kedže ma moja "opora" zrušila, ... |
| Téma: Strive for progress not perfection.. |
passion2befit
Odpovědi: 23
Shlédnuto: 9251
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne únor 26, 2017 11:35 pm Předmět / Subject: Strive for progress not perfection.. |
24.02.2017
Lower body Supersets
1.
a)Goblet drepy s 10kg loptou
5x 20/15/15/15/12
b)Hip thrusts s 40kg činkou
5x 20/15/15/15/12
2.
a)Výstupy na box
každá noha 5x 20/20/20/20 ... |
| Téma: Strive for progress not perfection.. |
passion2befit
Odpovědi: 23
Shlédnuto: 9251
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne únor 26, 2017 11:24 pm Předmět / Subject: Strive for progress not perfection.. |
21.02.2017
Rest day
..a celkový denný príjem 2000 kcal  ufff..
Po dlhej dobe som si dnes dopriala,na narodky 
22.02.2017
Kardio bunny
Nie najlepší deň, myšlienkami t ... |
| Téma: Strive for progress not perfection.. |
passion2befit
Odpovědi: 23
Shlédnuto: 9251
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne únor 26, 2017 11:21 pm Předmět / Subject: Strive for progress not perfection.. |
21.02.2017
Rest day
..a celkový denný príjem 2000 kcal ufff..
Po dlhej dobe som si dnes dopriala,na narodky
22.02.2017
Kardio bunny
Nie najlepší deň, myšlienkami t ... |
| Téma: Strive for progress not perfection.. |
passion2befit
Odpovědi: 23
Shlédnuto: 9251
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út únor 21, 2017 10:26 pm Předmět / Subject: Strive for progress not perfection.. |
20.2.3017
Chrbát+biceps
Sťahovanie kladky za hlavu
1x12 20kg
1x12 25kg
1x10 30kg
1x8 30kg
Veslovanie
1x15 15kg
1x15 20kg
1x12 25kg
Sťahovanie kladky na hrudník
1x12 25k ... |
| Téma: Strive for progress not perfection.. |
passion2befit
Odpovědi: 23
Shlédnuto: 9251
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út únor 21, 2017 10:02 pm Předmět / Subject: Strive for progress not perfection.. |
19.2.2017
Rest day
...alebo opäť na cestách... Pekný víkend za mnou.. 
Celkom oddýchnutá a namotivovaná makať viac a viac.. 
A nebudem klamať že ma potešili pozitívne a úprimné ... |
| Téma: Strive for progress not perfection.. |
passion2befit
Odpovědi: 23
Shlédnuto: 9251
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne únor 19, 2017 7:44 pm Předmět / Subject: Strive for progress not perfection.. |
| Tak urcite. Taky se obcas mezi seriema drepu rozbrecim, ze na to nemam. Takže v tom nie som sama... Ale už nebudeme! Iba ak od radosti! |
| Téma: Strive for progress not perfection.. |
passion2befit
Odpovědi: 23
Shlédnuto: 9251
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so únor 18, 2017 9:25 pm Předmět / Subject: Strive for progress not perfection.. |
18.2.2017
Nohy
Dnes bol superko tréning 
Drepy
1x15 prázdna oska
3x6 40kg
1x5 45kg
3x3 50kg
1x10 40kg
Teším sa ako sa to zlepšuje, pocitovo a technicky! Pokiaľ "posledná& ... |
| Téma: Strive for progress not perfection.. |
passion2befit
Odpovědi: 23
Shlédnuto: 9251
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá únor 17, 2017 5:31 pm Předmět / Subject: Strive for progress not perfection.. |
16.2.2017
Rest day
Začali 4 dni voľna  Ale nie od gymu, od práce!! Konečne.
Dnešok strávený na cestách za rodinkou.
17.2.2016
Hrudník+triceps
Bench
1x15 20kg
... |
| Téma: Strive for progress not perfection.. |
passion2befit
Odpovědi: 23
Shlédnuto: 9251
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá únor 17, 2017 10:49 am Předmět / Subject: Strive for progress not perfection.. |
15.2.2017
Lower body Supersérie
1.
a) Goblet drepy
8kg lopta 5x 20/15/15/15/12
b) Hip thrust s veľkou 40kg činkou
5x 20/15/15/15/12
2.
a) Výstupy na lavičku
5x 20/20/20/20/2 ... |
| Téma: Strive for progress not perfection.. |
passion2befit
Odpovědi: 23
Shlédnuto: 9251
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út únor 14, 2017 10:27 pm Předmět / Subject: Strive for progress not perfection.. |
14.2.2017
Upper body Supersérie
1.
a) Šikmé tlaky
2x12 7kg
1x10 8kg
1x6 9kg
b) Sťahovanie kladky na hrudník
1x12 25kg
1x12 30kg
1x8 35kg
2.
a) Tlaky na ramená v sede JR
... |
| Téma: Strive for progress not perfection.. |
passion2befit
Odpovědi: 23
Shlédnuto: 9251
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po únor 13, 2017 11:00 pm Předmět / Subject: Strive for progress not perfection.. |
12.2.2017
Rest day
Pôvodne som chcela v nedeľu trénovať a pondelok mať voľno.. No akosi sa to zmenilo keď som ráno chcela vstať z postele..  Sadnúť si alebo zaviazať šnúrky na topánkach boli ... |
| Téma: Strive for progress not perfection.. |
passion2befit
Odpovědi: 23
Shlédnuto: 9251
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so únor 11, 2017 1:50 pm Předmět / Subject: Strive for progress not perfection.. |
11.2.2017
Nohy
Drepy
3x10 30kg
1x8 35kg
1x6 40kg
1x3 50kg
Výpady do strán
Každá noha
1x15 5kg
3x12 10kg
Zakopávanie
1x12 10kg
3x12 15kg
Walking lunges
Na ... |
| Téma: Strive for progress not perfection.. |
passion2befit
Odpovědi: 23
Shlédnuto: 9251
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá únor 10, 2017 9:57 pm Předmět / Subject: Strive for progress not perfection.. |
10.2.2017
Hrudník+triceps
Benchpress
1x15 20kg
1x12 26kg
3x5 28kg
Nechápem ,ale tak ok. No toto sa už nezopakuje..
Rozpažovanie
2x12 6kg
1x8 7kg
Šik ... |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
