| Autor |
Zpráva |
 Téma: sem v koncich |
pastika
Odpovědi: 18
Shlédnuto: 9642
|
 Fórum: Začátečníci Zaslal: po duben 15, 2013 9:00 pm Předmět / Subject: h |
| No kostky videt nemam :)jen kdyz zatnu na hore jsou obrysy.Jinak podle kulturisti mam prej okolo 16%tuku.Muj cil za 3 mesice je vijed aspon na ty obrysy vsechny buchty z touto stravou je to realne? |
| Téma: sem v koncich |
pastika
Odpovědi: 18
Shlédnuto: 9642
|
Fórum: Začátečníci Zaslal: po duben 15, 2013 8:58 pm Předmět / Subject: h |
| No kostky videt nemam :)jen kdyz zatnu na hore jsou obrysy.Jinak podle kulturisti mam prej okolo 16%tuku.Muj cil za 3 mesice je vijed aspon na ty obrysy vsechny buchty z touto stravou je to realne? |
| Téma: sem v koncich |
pastika
Odpovědi: 18
Shlédnuto: 9642
|
Fórum: Začátečníci Zaslal: po duben 15, 2013 8:43 pm Předmět / Subject: yh |
| Jo dik takze hmotnost bude stejna...ale mel by byt rozdil v obvodu pasu atd???Mam sanci zredukovat za 3 mesice.. 6kg z tim jidelakem nebo je to na dyl? |
| Téma: sem v koncich |
pastika
Odpovědi: 18
Shlédnuto: 9642
|
Fórum: Začátečníci Zaslal: po duben 15, 2013 8:36 pm Předmět / Subject: hh |
| Rok a pul cvicim...kvalitni stravu mam 2 mesice drive mastne jidla slazene piti atd...bilkovin pred dietou bylo vyrazne mene aspon pred 2 mesici jen 70-90g |
| Téma: sem v koncich |
pastika
Odpovědi: 18
Shlédnuto: 9642
|
Fórum: Začátečníci Zaslal: po duben 15, 2013 8:21 pm Předmět / Subject: h |
| Z tima sachrama mohlo by to byt 2 tydny 190g 2 tydny 300g a takto dokola bude to mit vetsi efekt??Z dietou zkusenosti nemam omlouvam se za dementni dotazy ale fakt nvm :) |
| Téma: sem v koncich |
pastika
Odpovědi: 18
Shlédnuto: 9642
|
Fórum: Začátečníci Zaslal: po duben 15, 2013 8:09 pm Předmět / Subject: jj |
| ano jedu to tak na 100% protein dam hned po treninku.A na noc tedy jen tvaroh??Jinak trenink jak v obemu jen vyssi intenzita,provedeni,kratsi pauzy.Takze tuky nedavat protein z tvarohem a je to vse? |
| Téma: sem v koncich |
pastika
Odpovědi: 18
Shlédnuto: 9642
|
Fórum: Začátečníci Zaslal: po duben 15, 2013 8:00 pm Předmět / Subject: tg |
| Takze kdyz rano pridam hrst vlašskych orechu postaci to? |
| Téma: sem v koncich |
pastika
Odpovědi: 18
Shlédnuto: 9642
|
Fórum: Začátečníci Zaslal: po duben 15, 2013 7:35 pm Předmět / Subject: sem v koncich |
| SNÍDANĚ:60-80Gvloček +protein...SVAČINA:3KS.racio +bily jogurt 150g...OBĚD:100-120G kureciho+ pul pytliku ryze....SVAČINA:3ks.racio+bily jogurt 150g.....VEČEŘE:JAKO OBĚD........NA NOC:TVAROH+PROTEIN+m ... |
| Téma: sacharidy |
pastika
Odpovědi: 3
Shlédnuto: 2202
|
Fórum: Začátečníci Zaslal: út duben 02, 2013 5:44 pm Předmět / Subject: - |
| jím..samozrejme kureci cca 200g,2vejce,protein,jogurty.Asi 130g bilkovin a sachru nvm kolik??mam davat? |
| Téma: sacharidy |
pastika
Odpovědi: 3
Shlédnuto: 2202
|
Fórum: Začátečníci Zaslal: út duben 02, 2013 5:38 pm Předmět / Subject: sacharidy |
| Ahoj..je mi 17 roků 73kg..169cm. A chtel jsem se zeptat jestly 1pytlik ryze,100g vlocek,1 baleni racio.Staci pro nabrani sval.hmoty jsem spise ten typ co nabira rychle tuky.Tak se bojim abych nabiral ... |
| Téma: Posledni uprava diety |
pastika
Odpovědi: 4
Shlédnuto: 2264
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: so březen 16, 2013 7:12 pm Předmět / Subject: dd |
| a este k svačinam k ty prvni přidam 2 kusy racio a tu druhou necham ale prihodim byli jogurt od activie slo by? |
| Téma: Posledni uprava diety |
pastika
Odpovědi: 4
Shlédnuto: 2264
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: so březen 16, 2013 7:08 pm Předmět / Subject: hg |
| Dekuju....no přidam na vic k obou svačinam 2ks. Racio...ale bojim abych sachru nemel vic a abych hubnul:))) jinak nekdy pridam i jablko a nejakou mrkev na vic. |
| Téma: Posledni uprava diety |
pastika
Odpovědi: 4
Shlédnuto: 2264
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: so březen 16, 2013 6:46 pm Předmět / Subject: Posledni uprava diety |
| Tak jsem změnil jidelníček pro z pevněni a schozeni tuku.Můj cíl je 5kg za 2 měsice.SNÍDAŇE:vločky 80g+protein, SVAČINA:tvaroh+mrkev+1ks racio chleba, OBĚD:pul pytlíku rýže +1kuřecí prso, SVAČINA:4ks ... |
| Téma: Moje první dieta |
pastika
Odpovědi: 10
Shlédnuto: 4681
|
Fórum: Začátečníci Zaslal: pá březen 15, 2013 6:12 pm Předmět / Subject: Dík |
| Moc ti děkuju že si mi dal tolik času a vše vysvětlil.Pokud uspěju tak jen díky tobě.Ať se ti daří a čau. |
| Téma: Moje první dieta |
pastika
Odpovědi: 10
Shlédnuto: 4681
|
Fórum: Začátečníci Zaslal: pá březen 15, 2013 6:04 pm Předmět / Subject: Hubnu |
| Dobře zkusím to vymenit.Uvidím jak budu stíhat jinak mám z te stravy deně cca 2000Kcal Tedka sem našel hodnoty:-úSamozřejmě chci hubnout ale nevím či strava odpovídá hubnuti ?pohyb mám velky prosim ma ... |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
