bylo nalezeno 2 výsledků hledání

proteinu davam Odmerku takze nejakych 35+-.... Vody 4 litry a více.. jo a do jidelnicku nejsou zapocitany suplementy jako Bcca, glutamin atd cili se bilkoviny zvednou o 20g bilkovin coz si myslim ze 2 ...

Cau, potreboval bych prekontrolovat (pomoct) s jidelnickem v objemu.
Endomorf 187cm 92kg, tuk 13%..
Dle in-body měření by mel byt denni prijem okolo 2700 kcal.

Snídaně: 100g vloček+ 15g protein
...