| Autor |
Zpráva |
 Téma: Zhodnocení |
peta.mar
Odpovědi: 11
Shlédnuto: 3832
|
 Fórum: Trénink Zaslal: ne říjen 07, 2012 7:08 pm Předmět / Subject: Zhodnocení |
když jedeš pořád do selhání, tak se nediv
do selhání ne, tak 90%.. ale cejtim sám na sobě že třeba ta partie má dost a bylo by lepší ji nechat den odpočinout... a jindy než zkráceně út, čt a jak dlou ... |
| Téma: Zhodnocení |
peta.mar
Odpovědi: 11
Shlédnuto: 3832
|
Fórum: Trénink Zaslal: ne říjen 07, 2012 6:37 pm Předmět / Subject: Zhodnocení |
a to je tak těžký cvičit 3x týdně fullbody podle nějakýho plánu, kterých je na fóru i na webu hromada?
enže jsem chtěl jednotlivý partie nechat alespoň trochu odpočinout.... např. když jeden den poje ... |
| Téma: Zhodnocení |
peta.mar
Odpovědi: 11
Shlédnuto: 3832
|
Fórum: Trénink Zaslal: ne říjen 07, 2012 6:10 pm Předmět / Subject: Zhodnocení |
pff, všechno špatně !
Pročti si základy, máš tam dost velký nedostatky, dvě velké partie u sebe, ruce dvakrát týdně, nohy záda jen jednou, začínat předloktím, dřepy máš skoro na konci tréninku takhle ... |
| Téma: Zhodnocení |
peta.mar
Odpovědi: 11
Shlédnuto: 3832
|
Fórum: Trénink Zaslal: ne říjen 07, 2012 5:29 pm Předmět / Subject: Zhodnocení |
Pročištěný to vypadá líp?
Úterý - biceps, triceps
- předloktí EZ
- triceps EZ
- biceps ve stoji s jednoručkami s držením
- triceps s lanem
- biceps v sedě s jednodučkou
- triceps s vlastní váho ... |
| Téma: Zhodnocení |
peta.mar
Odpovědi: 11
Shlédnuto: 3832
|
Fórum: Trénink Zaslal: ne říjen 07, 2012 2:57 pm Předmět / Subject: Zhodnocení |
Pěkný den,
posiluji jen tak rekreačně cca rok, zlepšení se dostavilo, větší ruce, nohy, hrudník, s každým zvýšením váhy super pocit, paráda, ale díky novému režimu teď mám možnost a chodím cca 4x-5x ... |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
