| Autor |
Zpráva |
 Téma: Pocasi log |
pocasi
Odpovědi: 145
Shlédnuto: 55300
|
 Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt srpen 20, 2015 2:00 pm Předmět / Subject: Pocasi log |
103. trening
10.8.2015
NOHY
drep - 1x120 kg
104. trening
13.8.2015
PRSA
BP - 2x90 kg |
| Téma: Pocasi log |
pocasi
Odpovědi: 145
Shlédnuto: 55300
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po srpen 10, 2015 11:55 am Předmět / Subject: Pocasi log |
102. trening
5.8.2015
cas: 40 min
ZADA
MT
10x50kg
10x100kg
8x120kg
4x140kg
2x150kg
8x120kg
Pritahy VC nadhmaten X schyby
10x50kg X 5xBW
10x70kg X 4xBW
10x70kg X 4xBW
10x70kg ... |
| Téma: Pocasi log |
pocasi
Odpovědi: 145
Shlédnuto: 55300
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út srpen 04, 2015 9:11 am Předmět / Subject: Pocasi log |
101. trening
3.8.2015
cas: 35 min
Vaha: 72kg
PRSA
BP
10x20kg
10x50kg
8x70kg
6x80kg
1x90kg
4x85kg
5x80kg
6x75kg
6x70kg
Kladky
4x 10x9
RAMENA
rozpazovani JC X predpazovani JC
... |
| Téma: Pocasi log |
pocasi
Odpovědi: 145
Shlédnuto: 55300
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út červen 16, 2015 2:49 pm Předmět / Subject: Pocasi log |
Nechce se mi nic okecavat, ale pro moje info, pauza zapisu byla kvuli dovolene a zranenemu loktu, uz asi 2 tydny cvicim, ale tohle je prvni normalni trening 
100. trening
15.6.2015
cas: ... |
| Téma: Pocasi log |
pocasi
Odpovědi: 145
Shlédnuto: 55300
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po květen 04, 2015 12:18 pm Předmět / Subject: Pocasi log |
99. trening
30.4.2015
cas: 40 min
FB hybrid
BP
10x50kg
8x70kg
3x90kg
3x90kg
6x80kg
10x50kg
Rozpazky
3x 12x12kg
Stahovani kladky - zada
4x10x50kg
Stahovani kladky - triceps
... |
| Téma: Pocasi log |
pocasi
Odpovědi: 145
Shlédnuto: 55300
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po květen 04, 2015 12:15 pm Předmět / Subject: Pocasi log |
98. trening
27.4.2015
cas: 20 min
NOHY
Drepy
15x20kg
10x50kg
8x80kg
5x100kg
3x110kg
3x110kg
5x100kg
5x100kg
5x100kg
Celni drep
3x 10x50kg
Vypony lytka
12x80kg
4x 12x 90kg |
| Téma: Pocasi log |
pocasi
Odpovědi: 145
Shlédnuto: 55300
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po duben 27, 2015 8:20 am Předmět / Subject: Pocasi log |
97. trening
24.4.2015
cas: 45 min
NOHY
Zakopavani
3x 12x15kg
Drepy
10x60kg
8x80kg
5x100kg
3x110kg
2x120kg
1x125kg
1x130kg
2x120kg
8x100kg
Legpress
3x 12x120kg
Vypony lyt ... |
| Téma: Pocasi log |
pocasi
Odpovědi: 145
Shlédnuto: 55300
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá duben 24, 2015 12:04 pm Předmět / Subject: Pocasi log |
96. trening
22.4.2015
cas: 32 min
FB hybrid
BP
10x50kg
8x70kg
3x90kg
3x90kg
6x80kg
10x50kg
Rozpazky
3x 12x12kg
Stahovani kladky - zada
12x 40kg
3x10x50kg
Bradla
3x10xBW
... |
| Téma: Pocasi log |
pocasi
Odpovědi: 145
Shlédnuto: 55300
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá duben 24, 2015 12:01 pm Předmět / Subject: Pocasi log |
95. trening
20.4.2015
cas: 35 min
vaha: 76kg
NOHY
Drepy
15x20kg
10x60kg
8x80kg
5x100kg
3x110kg
2x120kg
2x110kg
5x100kg
5x100kg
Celni drep
3x 8x60kg
Legpress
3x 10x120kg
P ... |
| Téma: Pocasi log |
pocasi
Odpovědi: 145
Shlédnuto: 55300
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po duben 20, 2015 12:21 pm Předmět / Subject: Pocasi log |
94. trening
13.4.2015
cas: 45 min
NOHY
Vypony lytka
12x80kg
4x 12x 90kg
Zakopavani
4x 12x15kg
Drepy
15x20kg
10x60kg
8x80kg
5x100kg
3x 3x110kg
3x 5x100kg
Legpress
4x 10x120k ... |
| Téma: Pocasi log |
pocasi
Odpovědi: 145
Shlédnuto: 55300
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út duben 14, 2015 1:41 pm Předmět / Subject: Pocasi log |
93. trening
10.4.2015
cas: 42 min
PRSA
BP
10x20kg
10x50kg
10x70kg
3x 3x90kg
5x80kg
8x75kg
10x50kg
Kladky
4x 12x25kg
BICEPS a RAMENA
JC ve stoje (stridave) X
rozpazovani JC X
... |
| Téma: Pocasi log |
pocasi
Odpovědi: 145
Shlédnuto: 55300
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út duben 07, 2015 8:07 pm Předmět / Subject: Pocasi log |
92. trening
5.4.2015
cas: 45 min
NOHY
Zakopovani
4x 12x10kg
Drepy
15x20kg
8x60kg
8x80kg
8x100kg
6x110kg
2x120kg
2x125kg
8x100kg
8x100kg
8x100kg
Predkopovani
4x 12x40kg
Le ... |
| Téma: Pocasi log |
pocasi
Odpovědi: 145
Shlédnuto: 55300
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt duben 02, 2015 8:21 pm Předmět / Subject: Pocasi log |
91. trening
1.4.2014
cas: 50 min
ZADA - setrim loket
Kladka
12x30kg
4x 10x50kg
Kladka na hrud
4x 10x40kg
TRICEPS
JC za hlavou
15x16kg
15x22kg
3x 12x32kg
Kliky na bradlech
... |
| Téma: Pocasi log |
pocasi
Odpovědi: 145
Shlédnuto: 55300
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt duben 02, 2015 8:15 pm Předmět / Subject: Pocasi log |
90. trening
30.3.2014
cas: 35 min
PRSA
BP
10x50kg
10x50kg
10x70kg
5x 5x80kg
15x50kg
Tlaky na stroji
10x40kg
4x8x70kg
Rozpazky JC
4x 10x16kg
BICEPS - setrim loket
JC ve sto ... |
| Téma: Pocasi log |
pocasi
Odpovědi: 145
Shlédnuto: 55300
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne březen 29, 2015 7:53 pm Předmět / Subject: Pocasi log |
89. trening
28.3.2015
cas: 35 min
NOHY
Drepy
15x20kg
10x60kg
8x80kg
6x100kg
5x110kg
5x110kg
5x110kg
5x110kg
5x110kg
8x100kg
20x60kg
Celni drep - vynechavam kvuli loktu
legpre ... |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
