| Autor |
Zpráva |
 Téma: CKD - kde je chýba? |
polepletko
Odpovědi: 2
Shlédnuto: 2529
|
 Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: pá říjen 30, 2015 9:49 am Předmět / Subject: CKD - kde je chýba? |
Zdravím.
Momentálne držím CKD a nastal mi problém hneď na zaciatku a to že sa mi zatiaľ nepodarilo dostať do ketózy už je to 6 deň. Tak že za každú radu budem vďačný.
Váha 100kg.
Strava:
Dopln ... |
| Téma: Po operacii vazov v kolene. Mobilita. |
polepletko
Odpovědi: 5
Shlédnuto: 3362
|
Fórum: Trénink Zaslal: so duben 04, 2015 12:22 pm Předmět / Subject: Po operacii vazov v kolene. Mobilita. |
| Koleno je po rehabilitácii plne funkčné bez obmedzenia a bolesti pri cvičení. Skôr by zaujimalo či sa zamerať na mobilitu členkov a strečing lýtok, alebo bude problém posťahovaného hamerstringu na ope ... |
| Téma: Po operacii vazov v kolene. Mobilita. |
polepletko
Odpovědi: 5
Shlédnuto: 3362
|
Fórum: Trénink Zaslal: so duben 04, 2015 8:51 am Předmět / Subject: Po operacii vazov v kolene. Mobilita. |
Zdravim mám po operacii bočného a krížneho väzu v kolene. Moja otazka smeruje k tomu, že pred operáciou som drepoval ATG a teraz sa proste do toho nejdem bez podložky pod päty poskladať.
Tak že otáz ... |
| Téma: Polepletkova snaha o niečo ... |
polepletko
Odpovědi: 6
Shlédnuto: 3754
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po srpen 18, 2014 6:26 pm Předmět / Subject: Polepletkova snaha o niečo ... |
15.
10min 1RM Clean and press - 90
WOD 1
AMRAP 10min
5 Clean(70)
5 Dips
70reps
WOD 2
3 rounds
30 Russian KB swing
30 Jump pullups
30 Situps |
| Téma: Polepletkova snaha o niečo ... |
polepletko
Odpovědi: 6
Shlédnuto: 3754
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá srpen 15, 2014 5:35 pm Předmět / Subject: Polepletkova snaha o niečo ... |
14.
10min 1RM DL - 170
WOD 1
RFT
150 KB swing(20)
50 KTE
10:38
WOD 2
AMRAP 5min
20 Overhead Walking Lunge(20)
10 Ball Slams(10)
90reps |
| Téma: Polepletkova snaha o niečo ... |
polepletko
Odpovědi: 6
Shlédnuto: 3754
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt srpen 14, 2014 4:49 pm Předmět / Subject: Polepletkova snaha o niečo ... |
13.
BP
5x60/70/80
1x85/90/95/100/100
WOD 1
AMRAP 8min
5xClean 50/55/60/65/70
5xDips
5x80, 0xdips
WOD 2
30/30/30 Ring rows
30/30/30 Ring pushups, plyo pushups, normal pushups
30/30/30 S ... |
| Téma: Polepletkova snaha o niečo ... |
polepletko
Odpovědi: 6
Shlédnuto: 3754
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út srpen 12, 2014 10:42 am Předmět / Subject: Polepletkova snaha o niečo ... |
12.
WOD 1
1min complet 10xSQ(60)
1min reset
2min complet 20xSQ(70)
2min reset
3min complet 30xSQ(80)
3min reset
4min AMRAP SQ(90)
22 reps
WOD 2
AMRAP 5min
10 Box Jumps
10 KB swings ... |
| Téma: Polepletkova snaha o niečo ... |
polepletko
Odpovědi: 6
Shlédnuto: 3754
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po srpen 11, 2014 6:16 am Předmět / Subject: Polepletkova snaha o niečo ... |
11.
WOD
100xKB thrusters (20/20)
100xRing rows
100xKB swing (20)
100xPushups
100xAirSquat
100xSitups |
| Téma: Polepletkova snaha o niečo ... |
polepletko
Odpovědi: 6
Shlédnuto: 3754
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá srpen 08, 2014 7:54 pm Předmět / Subject: Polepletkova snaha o niečo ... |
10.
WOD 1
EMOM 10min
BP 3x80
WOD 2
EMOM 10min
R10+L10 KB snatch
broken 6 rounds R10+L9
WOD 3
AMRAP 20min
2xDL(100)
PDP
3xDL(100)
PDP
4xDL(100)
PDP
5xDL(100)
PDP
6xDL(100)
PDP
7 ... |
| Téma: Polepletkova snaha o niečo ... |
polepletko
Odpovědi: 6
Shlédnuto: 3754
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt srpen 07, 2014 8:33 am Předmět / Subject: Polepletkova snaha o niečo ... |
1.
CJ:
3 x 40 50 60 70 80 80 80 80 80
WOD
RFT
24xDL(80)
24xBoxJump
24xWallBall(10)
24xplyo PushUp
24xBoxJump
24xWallBall
24xClean(50)
12:25
2.
SQ:
5x50 60 80 100 100 100 100 100
1 ... |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
