bylo nalezeno 7 výsledků hledání

Tréninkové hvězdné datum 17.12.2014

Shyby + Stahování kladky v sedě

s1: 4 x shyb + 10 x 45 Kg,
s2: 4 x shyb + 8 x 60 Kg
s3: 4 x shyb + 6 x 65 Kg
s4: 4 x shyb + 6 x 60 Kg
s5: 4 x shyb + 6 x 6 ...

Jen lehká aktualizace :) Bohužel dieta si vybírá tvrdou daň a za 4 dny z 90 Kg na 88,5 Kg. Snad už to dál padat nebude, nebo aspoň ne tak rapidně.

takže tu máme další trénink. Tentokrát bez suplementů(krom glutaminu po tréninku) a bylo to znát :-) Cítil jsem se mnohem víc vyčerpaný, než normálně.

shyby + stahování kladky v sedě

s1: 4 shyb ...

Zpětně doplňuju trenink z 10.12. 2014.

Shyby na rovné hrazdě + stahování kladky v sedě:

s1: 4 shyby + 8 x 50 Kg
s2. 4 shyby + 6 x 60 Kg
s3. 4 shyby + 6 x 60 Kg
s4: 4 shyby + 6 x 60 Kg
s5: 4 ...

to stehno chci taky videt :D 87 je brutal jestli to neni preklep :D

Hah, díky za upozornění

pochopitelně to je překlep. Už je to opravený, ta správná hodnota byla 67 cm. Díky

První zápis do logu 8.12.2014

Celý trénink včetně rozcvičky trval přibližně 1 hodinu a 15 minut.

Shyby na rovné hrazdě + Stahování kladky v sedě.

1s: 4x shyb + 8 x 30 Kg kladka
2s: 4x shyb + ...

Zdravím všechny čtenáře a zapálence do cvičení.

Zakládám si tento log, abych monitoroval svůj postup (doufejme směrem k lepšímu), inspiroval se vašimi případnými příspěvky a zároveň motivoval všech ...