bylo nalezeno 86 výsledků hledání

Ahoj,
nějaký tip na klasické tepláky s volnými/regular nohavicemi do fitka. Mám 196cm a 115kg.
A spíše levnější 500-700Kč, nechci utracet za teplaky 1500KC. diky

Ahojte, potřeboval bych doporučit náhradu multivitamínu za nexgen pro, dělá se mi po něm akné jak na zádech, tak i na obličeji...

Díky všem za pomoc

POdle me celkem jednoznacnou a rekl bych, z ...

Cau, cetl jsem v tomhle smeru o rostline Schizandra = Klanopraška....jsou to bud susene plody a nebo se da i extrakt v kapslich

ahoj, ted se o to taky zajimam, protoze bych rad nejaky preworkout, a moje dosavadni (snad spravne) poznatky jsou takoveto:

Beta alanin = pokud clovek neni profik, ktery jede vse na 100%, tak v pod ...

tak za posledni tyden -0,5kg a byl sem teda cvicit jen 3x....takze se to hybe a jsem rad.
A to i s tim 1dcl mleka v kafi

Jinak se teda priznam, ze mam s.klony delat male chybky, ale o to caste ...

ahoj, tak posilam update po dvou tydnech
1. tyden
- upravil jsem jeste vic jidelnicek, aby neobsahoval ruzne "hrichy" a lehce snizil celkovy prijem na cca 2200-2300kcal
- vysledek byl -1 ...

Ahoj Pajinoo, moc dekuju za pekne cteni ;-) mas pravdu v te pestrosti, s tim bojuju. Moje komentare k bodum, ktere jsi tam uvedl
- kureci maso....stridam ho s libovym veprovym. Vim, ze to neni buhvi ...

a asi trochu sypka podle mnozstvi bilkovin a delky treninku, ne?

Ale me to je fuk, hlavne nic ve zlem ;-) Vazim si kazde rady ;-)
Ja ani ten trenink neflakam, ze bych se tam ploužil a psal zpra ...

jop, v lete taky jeste jezdim na kole. Chodim se psem. ale ted v zime, brzy tma, tak je to horsi...bydlim na vesnici, takze tech moznosti uplne tolik neni....ale jak rikam, ono se da ledacos a nechci ...

okey,takze kdyz to shrnu:
1) odpustit si takove ty drobne prohresky (treba to slazeni kafe)

2) lepsi volba zdroju zivin
- nemam uplne takovy prehled co se da, takze sklouzavam ke stereotypu v po ...

Já teda nechci zas hejtit, ale co je v dietě zlýho na kuskusu (ideálně celozrnným), šunce a jablku? …. denně sním 160g přílohu (jen k obědu) a to buď z bílý rejže, nebo celozrnných těstovin / kuskusu, ...

jo, ten obed je na hovno...chodim skoro vzdy na chinu...porce masa mizerna a preliji to takovou to jejich omackou
Kafe taky muzu nesladit, ikdyz ta polovicni cajova lzicka cukru 2x denne nebude prici ...

Hele já se snažím o dlouhodobě udržitelný jídelníček... Nemám chuť a dlouhodobě ani vůli vše osekat a jíst bílky, vločky, rýží, brambory, maso na vodě apod.... Nemám ani zdaleka žádné vyloženě kulturi ...

a jeste k tomu memu vsednimu dni a aktivite
prace 8-16:30
fitko 17-18hod
domu se dostanu cca v 19hod...uvarim veceri sobe a psovi a to uz je skoro 20hod....pak se vyvalim k TV...spat jdu ve 23hod
...

jiny den...

https://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1549532491_1.jpg

https://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1549532491_2.jpg

https://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1549532491_3.jpg ...