bylo nalezeno 12 výsledků hledání

Ještě jsem zapomněl dodat, že po tréninku jsem spolu s kreatinem dával i glukopur, tudíž by měl kreatin účinkovat ještě lépe. Každopádně na mě učínek neměl jak s tou retencí vody, tak ani se silou. A ...

Ahoj, děkuji za odpověď.
Dávkoval jsem ho klasicky. Prvních 10dní jsem dával cca 20g. 5g Ráno, 5g před, 5g po tréninku a 5g večer před spaním a dalších 10dní 5g přes tréninkem a 5g po tréninku. Snaži ...

Zdravím, mám problém s tím, že na mě kreatin monohydrát nepůsobí.
Měl jsem od aminostaru Kreatin Monohydrát 500g. Pouze jsem ho otevřel, dal si pár dávek a pak jsem ho měl cca půl roku ve skříni, ne ...

Přetrénovaný nejspíše ne, jak říkám, chodím 3x týdně full body. V tréninkové dny BCAA ráno, před a po tréninku a v netréninkové dny Ráno, někdy odpoledne a na noc. Zkusím jít dneska spát dříve, s tou ...

Zdravím, jedu objemovou stravu a jsem příšerně unavený. Cvičím 3x týdně fullbody. (pondělí, středa, pátek). Hned po ránu před snídaní chodím na takové ranní kardio, jezdím cca 30 - 40 min na kole, pře ...

Většinou tak 100 - 150g kuřecího. Na snídani jsem dával tak 4 - 5 vajec s vločkami (vločky jsem nevážil, dával podle oka, kolik sním, ale mohlo to být něco mezi 70 - 90g) a když snídaně bez vloček, ta ...

Zdravím Vás přátelé.
Již je to nějakou dobu, co posiluji, spíše jsem cvičil jen tak podle sebe, trénoval techniku cviků, procítění svalů a podobně a dost jsem se v tom zlepšil, také váha mi šla nahor ...

A co ten malát způsobí nebo spíš jaký to má vliv na kreatin?
Dával jsem spolu s kreatinem dextrózu (jen po tréninku).

Zdravím, je možné, že kreatin na mě nepůsobí?
Bral jsem ho cca měsíc. Nasycovací fáze 20g denně po dobu 10dní a dalších 20dní jsem dával 10g denně.
Síla ani objem svalů se mi nezvětšily, pokud ano, ...

Mým cílem je nabrat svaly.
Děkuji za článek, dost mi pomohl :)
Aminokyseliny i kreatin dávám před i po tréninku. Glukozu s kreatinem pouze po tréninku.
Zkusím tedy poměr 2:1 (sacharidy:protein). Ja ...

Zdravím, chci se zeptat těch zkušenějších.
Ihned po tréninku dávám BCAA a kreatin s glukozou.
Zajímá mě, zda je lepší dát po tréninku sacharidy nebo protein.
Sachařiďák si dělám vlastní (rozmixuju ...

Zdravím, jsem v posilování začátečník, ale posiluji již nějaký pátek.
Začínám řešit suplementaci a přemýšlím, jestli je lepší Kreatin nebo Protein?
Chtěl bych nabrat svalovou hmotu, jídelníček dodrž ...