bylo nalezeno 5 výsledků hledání

Dík za hejt. :)

1. Váha je jen číslo. Vždy se řídím zrcadlem a pokud vidím, že to leze už moc do břicha, tak vzhledem k tomu jak nabírám mi stačí zařadit dvakrát týdně kardio a jsem na tom schopen ...

kujin:

U toho lecitinu se účinky projevují od 9g, zásadní rozdíl by jsi měl vnímat od 20g+ denně. Začni na nižší hranici a postupně přidávej, jinak by to mohlo být projímavé.

pajinaa:

Ok, na ...

Rád bych se zeptal na ten tryptofan. Dáváš ho před spaním? A cejtils nějakou změnu, lepší spánek atd?

Tryptofan beru jako vrchol pyramidy komba hořčík - zinek - lecitin, což dost pozitivně ovlivňuj ...

Super, díky moc za reakci.
Věk je 29, 178 cm.

Kefír je super věc, používám. Jen to většinou započítávám jen odhadem do přijmu bílkovin, proto tam nejsou tyhle výrobky. :)

Právě nad tou vláknin ...

Ahoj,

mohu požádat o zhodnocení redukčního jídelníčku?

Přes 8 let jsem v neustálém "objemu" (ektomorf) a proto nemám s redukčním jídelníčkem žádné zkušenosti.

Letos v létě jsem to p ...