| Autor |
Zpráva |
 Téma: trenink plan |
securit4k
Odpovědi: 2
Shlédnuto: 4915
|
 Fórum: Trénink Zaslal: st leden 06, 2021 6:52 pm Předmět / Subject: trenink plan |
zdravim chtel jsem pozadat o ranu, mam doma jednorucky a zajimal by me vas nazor jak cvicit tyto cviky:
ramena: tlaky, upazovani, predpazovani
prsa: rozpazovani a tlaky
triceps: tricepsova extenz ... |
| Téma: mala rada |
securit4k
Odpovědi: 8
Shlédnuto: 5497
|
Fórum: Začátečníci Zaslal: čt listopad 12, 2020 11:35 am Předmět / Subject: mala rada |
| diky moc za rady, tu posilovaci vez ma svagr, rikal jsem si ze misto celodenniho sezeni u pc zacnu posilovat, uz driv rikal ze mi to pujci/da az tet jsem se rozhodl, jeste se zeptam, cinky mam 10 kg j ... |
| Téma: mala rada |
securit4k
Odpovědi: 8
Shlédnuto: 5497
|
Fórum: Začátečníci Zaslal: st listopad 11, 2020 11:52 am Předmět / Subject: serie a opakovani |
| diky za ranu, jinak mam v tom trosku gulas v serii a opakovani, serie znamena kolikrat budeme delat napr bech press, mrtvy tah atd treba 6x a opakovani kolikrat zvedneme cinky nad sebe ? napr 6x po 20 ... |
| Téma: mala rada |
securit4k
Odpovědi: 8
Shlédnuto: 5497
|
Fórum: Začátečníci Zaslal: st listopad 11, 2020 9:37 am Předmět / Subject: mala rada |
| zdravim, chtel jsem se zeptat, mam v planu zacit doma posilovat s jednoruckami a posilovaci vezi, myslite ze je dobre posilovat stylem : kazdy druhy den a posilovat vzdy cele telo ? napr bench press s ... |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
