bylo nalezeno 159 výsledků hledání

Ach vsetci okolomna chori posledny mesiac, takze nakoniec to prepadlo aj mna, bol som tyzden off.

Incline bench: rozcvicka, 3x80, 3x85, 5x90, 4x90, 5x80

Drepy: 8x60, 8x60, 8x70, 8x80

+nejake ...

trening zo stvrtku

Military: 3x60, 3x65, 3x70, 5x70, 5x70, 5x70, 7x60, 6x60

Drepy klasika: 5x60, 3x70, 3x80, 3x90, 5x100, 5x100

+ nejake rozpazky

DNe ssom mal v plane kozy a nohy, ale na nohy som sa vysral necitil som sa na to, mam pocit ze mam malo zeleza, kupil som 35mg na suplementaciu, uvidime. Byvam dost unaveny, kruhy pod ocami, nizky tla ...

To je moja sneaky game! Dnes dalsia sutaz, Hugarian open, co je v blizkych tunajsich koncinach respektovana sutaz, mal som 3 zapasy a 3vyhry, nechce sa mi to tu opisovat cele, ale zapla sa mi konecne ...

Bublinkove mam aj ja

ale ten frejm na ktorych je osvalenie je mizerny. No cierny opasok... tu sa to nedava ako v karate, pri frekvencii 3-5x do tyzdna to trva asi 10-12rokov, alebo 3roky ak tren ...

Pridavam par peknych foteciek zo sutaze, aj s podiom, padnute ramena dozivotne prekliatie mna a brasku, sila je, kosti genetika trosku osidila

https://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1478 ...

Takze preslo par sutazi, ktore som tu ani nepopisoval, kedze konce boli vzdy bolestive :D ale konecne na sutazi v ba som ziskal 1 miesto, historicky, popisovat sa mi to tiez nechce, ale v sobotu ju Hu ...

Par logov som zas vynechal, ale neni moc co logovat, lebo viacmenej sa snazim udrzat aspon tam kde som silovo aj vahou medzi 80-82kg. Dam aspon dnesny trening (predsutazny)

Drepy zadne: 3x3x100 (pl ...

zas som jeden trening zabudol, v sobotu inak bola sutaz, 2he miesto, este dnes to boli na dusi takze to nejdem rozpisovat

Mrtvola: rozcvicka, 3x100, 2x120, 2x130, 2x140, 2x150

Rovny bench: rozcv ...

Vcera ramena

military: 3x60, 3x70, 5x5x70

mrtvola: 2x70, 2x90, 2x110, 2x130, 2x140, 2x140

+rozpazky a hyperextenzie

Zas som tusim jeden trening zabudol zapisat dnes kozy, ale sikmy bench bol obsadeny dal som rovny a celkom ma to bavilo mozno docasne zaradim.

Bench rovny: 5x60, 5x80, 5x90, 5x100, 5x100, 5x100, 12 ...

Ramena

Military: 2x60, 2x65, 2x70, 2x75, 3x75, 3x75, 5x70, 7x65

rozpazky+zapazky

zakopavanie, hyperextenzie, front lever parkrat

Myslim, ze zas som na jeden trening zabudol, len vzdy dojdem taky zniceny vecer domov ze sa mi nechce. Vcera vecer kozy.

Incline: 3x70, 3x80, 3x90, 3x95, 3x90, 5x80, 5x80, 5x80 - dal som to moc na ...

Dnes vecerny trening, napodiv aj s nedostatkom spanku a po celom tyzdni tazkych treningov som vcelku silny, navyse som nestihal zrat a schudol som na 81,8kg, som naslahany jak po sypacke.

Incline: ...

Zas som vychytal chorobu, doma boli vsetci chori a sadlo to aj na mna, po tyzdnovej pauze teda trening s bratom isli sme drepy ako prvy cvik zadne a potom predne, docela zaujimava kombinacia, mal som ...