bylo nalezeno 7 výsledků hledání

Díky za rychlou reakci. Zkusím teda jeden testovací týden.

To bylo jen pro osvěžení paměti. Proto jsem tam dával v prvním příspěvku ty linky

V podstatě přesně ten třídenní, co tam máš: spodek, vršek, fullbody.
jediné co z technických důvodů budu muset nahradit je zakopávání.

Trénink č. 1: spodní část těla

mrtvý tah 5 - 6 3 - 5
bu ...

Ahoj,
Chtěl bych zkusit tento trénink, (přejít na něj z normálního 3x týdně fullbody) ale nepochopil jsem z textu, jakým způsobem nastavit váhy.
Jako u korte nastavit pro první týden pro silové cvik ...

Dík za tipy. Když to nejde jinak, tak tedy hned po tréningu suplementy, a za hodinu a půl nějaké lehčí jídlo.

Těsně před spaním mám fakt problém pozřít nějaké větší jídlo a na suplementech se mi právě líbí, že jsem schopný nakombinovat stejné množství bílkovin a sacharidů v daleko menším objemu než v pevné st ...

Ahoj,

trénuju třikrát týdně fullbody (mám za sebou první měsíc) a mám problém s potréningovou výživou, protože trénuji v pozdních hodinách. (20:00-21:00)
Bohužel s časem nehnu. Chodím spát kolem 2 ...